Боль в копчике: что делать? (Как долго это длится?)

Статья рассмотрена и одобрена Доктор Ибтиссама Букас, врач семейной медицины 

Боль в копчике не редкость. Это может произойти после падения, быть связано с беременностью или иногда происходить без какой-либо особой причины. Поскольку многие ежедневные жесты и позы оказывают давление на копчик, дискомфорт может значительно снизить качество жизни.

Откуда берется боль в копчике, также называемая кокцигодиния? Как узнать, сломан ли копчик? В плане лечения, что делать при боли в копчике?

Эта статья охватывает все, что вам нужно знать, когда у вас болит копчик, и вы хотите понять свое состояние, чтобы найти адекватные решения.

Анатомия и роль копчика

Копчик расположен в самом низу позвоночника, ниже крестца. Он имеет треугольную форму и состоит из 3-5 крошечных отдельных позвонков.

Эти кости сливаются во взрослом возрасте, образуя копчик, хотя у некоторых людей слияние может быть частичным. В этом случае копчик состоит из 2 (или более) отдельных костей.

Копчик служит якорем для нескольких мышц, сухожилий и связок в области таза. например, мышцы большая ягодичная мышца, важный разгибатель бедра, берет начало в копчике.

Помимо своей роли в фиксации мышц, копчик также играет важную роль в поддержке спинного мозга. ТО терминальная нить, волокнистая ткань, которая служит продолжением спинного мозга, прикрепляется к копчику и использует эту кость в качестве якоря для спинного мозга.

В сидячем положении копчик помогает двум седалищным костям таза удерживать вес тела, подобно штативу.

Наконец, у женщин копчик во время родов смещается кзади, чтобы оставить больше места для головки плода.

Почему болит копчик? (причины)

Боль в копчике является распространенным явлением. Женщины в пять раз чаще, чем мужчины, заболевают кокцидинией. Взрослые и подростки страдают от него чаще, чем дети. Кроме того, люди с ожирением в три раза чаще испытывают дискомфорт в копчике по сравнению с людьми с «нормальным» весом (согласно ИМТ).

Вот некоторые возможные причины боли в копчике:

• скат
• Беременность 
• вагинальный послеродовой
• Длительное и/или повторяющееся сидение (особенно на твердой поверхности)
• Дегенеративные изменения
• Повторяющиеся движения (например, езда на велосипеде, гребля, бег и т. д.)
• избыточный весили резкая потеря веса
• Слишком низкий вес (у худощавых людей)
• Геморрой
• анальная трещина
• проктит
• Инфекция или абсцесс (редко – крестцово-копчиковая или копчиковая киста)
• Опухоль и Онкология (Rare)

У вас может быть боль в копчике, и вы не можете связать свои симптомы с одной из причин, упомянутых выше. Действительно, в трети случаев точная причина болей в копчике неизвестна.

Боль в копчике при беременности

Боль в копчике обычно появляется в последние три месяца беременности или после родов и чаще всего вызвана расслаблением тазовых связок (вокруг таза). Действительно, во время беременности организм вырабатывает гормон релаксин; его роль состоит в том, чтобы сделать суставы более гибкими и гибкими, чтобы обеспечить рост ребенка и роды.

Эта слабость связок может вызвать небольшое отклонение позвоночника или даже небольшое смещение сустава между крестцом и копчиком, что является синонимом боли.

Кроме того, мышцы тазового дна могут работать интенсивнее, чтобы компенсировать нестабильность суставов, вызванную релаксином. Поскольку эти мышцы анатомически связаны с копчиком, повторные сокращения большей интенсивности (для стабилизации таза) могут вызвать боль в копчике.

Кроме того, расширение живота меняет центр тяжести и осанку, что приводит к усилению давления на поясницу и копчик. Поскольку ребенок также может оказывать дополнительное давление на копчик, определенные положения (например, длительное сидение или стояние) могут быть болезненными.

Наконец, такие проблемы, как запор или малоподвижный образ жизни, также могут способствовать боли в копчике.

Боль в копчике и рак 

Многие люди с болями в копчике опасаются, что это рак. Это тем более верно, когда симптомы появились без особой причины, и когда они ухудшаются с течением времени. К раковым заболеваниям, которые могут вызывать боль в этой области, относятся:

• хордома
• рак простаты
• колоректальный рак
• костные метастазы
• опухоль позвоночника
• и так далее

Следует отметить, что это редкие случаи, и боль в копчике в большинстве случаев возникает по доброкачественным причинам. Если вы когда-либо наблюдаете какие-либо из следующих признаков и симптомов, лучше немедленно обратиться к врачу:

• Кровь в стуле или моче
• Недержание мочи или кала
• Ощущение жжения во время мочеиспускания или эякуляции
• Внезапное начало эректильной дисфункции
• Необъяснимая потеря веса
• Хроническая усталость
• Запор или рецидивирующая диарея
• Спазмы в животе
• Потеря чувствительности и значительная слабость в ногах

Как я узнаю, что у меня сломан копчик?

Один перелом копчика является более распространенным состоянием, чем можно себе представить. Она может быть острой или хронической, и ее устранение может занять много времени.

здесь Признаки и симптомы что может быть синонимом сломанного копчика:

• Локализованная боль в копчике
• Боль усиливается при длительном сидении, наклонах назад, длительном стоянии и вставании со стула.
• Боль во время полового акта или дефекации
• Недавняя осень (катание на лыжах, велосипеде и т. д.)
• Отек в области копчика
• Онемение и парестезии в области копчика
• Ощущение слабости в ногах

Учитывая анатомию и глубину копчика, многие переломы сразу не диагностируются. И как было сказано ранее, копчик даже без травм может быть раздроблен на несколько мелких костей.

Таким образом, эта анатомическая особенность может затруднить диагностику перелома, поскольку неизвестно, имелись отломки или нет до травмы.

Лучший способ диагностировать перелом копчика — провести медицинскую визуализацию. Это может быть рентгенография, КТ или магнитно-резонансная томография (МРТ). Иногда врач назначает исследования в разных положениях (например, сидя, а затем стоя), чтобы сравнить положение копчика и определить подвижность этой кости.

Чтобы знать все о переломе копчика, см. следующую статью.

Как долго длится боль в копчике?

К сожалению, боль в копчике может сохраняться с течением времени, продолжаясь от нескольких недель до нескольких месяцев.

В зависимости от причины боль может пройти дольше. Именно по этой причине очень важно пройти диагностику, особенно если симптомы не исчезают в течение 4 недель.

Применяя адекватные стратегии лечения, можно ускорить процесс заживления и избежать обострения воспаления.

Не волнуйтесь, боль должна пройти через некоторое время. Чрезвычайно редко развивается боль в копчике, которая длится неопределенно долго (в отличие от хронической боли в пояснице).

Как лечить вывих копчика?

Этот вопрос часто задают пациенты, которые страдают от болей в копчике и предполагают, что это вывих. Этот диагноз также ставится некоторыми практикующими врачами, такими как остеопаты.

С одной стороны, вывих копчика трудно доказать, в частности, из-за минимального движения, существующего на уровне копчика. Чтобы действительно знать, был ли достигнут копчик, необходимо медицинское обследование.

Однако в некоторых случаях остеопат пытается мобилизовать крестец или манипулировать им, чтобы исправить дисфункцию. Это может быть сделано поверхностно через позвоночник или через прямую кишку.

Эта мануальная терапия часто приносит облегчение пациентам, хотя можно задаться вопросом о точном механизме этих техник (неспецифический эффект или изменение положения копчика).

Болит копчик: что делать?

При наличии сохраняющейся боли в копчике важно обратиться к врачу. Это может уточнить диагноз и определить причину ваших симптомов (если возможно). Прежде всего, он предложит различные способы лечения вашей боли и будет следить за вашим состоянием.

Вот несколько стратегий облегчения боли в копчике (включая сломанный копчик), большинство из которых можно применить немедленно:

• тепло и лед (видео объяснение, чтобы различать два)

 </span></p>

</p>

• Противовоспалительное средство устный, кремы противовоспалительные средства, тигровый бальзам и т. д.
• Электростимуляция (ЧЭНС и Compex)

Последнее обновление: 2024 марта 12 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.

Последнее обновление: 2024 марта 12 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.

• Избегайте сидения на твердых поверхностях. Есть много сиденья и подушки которые делают сидячее положение более удобным. Действительно, vВы можете использовать подушку, специально разработанную для уменьшения боли в копчике во время сидения. Эргономичная U-образная подушка. позволяет сидеть, ограничивая при этом давление на копчик.

• Постуральная коррекция: Например, слегка наклоняйтесь вперед, когда садитесь, чтобы избежать увеличения нагрузки на копчик. Также отрегулируйте позу сидя, чтобы уменьшить симптомы.
• При запорах принимать слабительные (или другие) для снижения нагрузки на копчик.
• Избегайте тесной одежды что оказывало бы болезненное давление на копчик.
• Спать на стороне чтобы не давить на копчик.
• Упражнения для тазового дна (назначается при лечебной физкультуре или лечебной физкультуре)
• Лечебная гимнастика направленные на снижение нагрузки на копчик (назначаются при лечебной физкультуре или лечебной физкультуре)
• массаж и мобилизации (например, с мини-массажный пистолет в области копчика)

Последнее обновление: 2024 марта 12 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.

• Иглоукалывание et коврик для акупрессуры

Последнее обновление: 2024 марта 12 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.

• инфильтрация кортизон
• блокада нерва копчикового нерва
• Операция : Это крайне редко. Эта операция может быть показана при сложных переломах с повреждением окружающих тканей или даже при переломах, при которых кость может прорваться через кожу. В крайних случаях копчик может быть удален частично или полностью (кокцигэктомия частичное или полное).

 </span></p>

Копчиковая подушка

Как было показано ранее, боль в копчике может сохраняться в течение нескольких недель несколько месяцев. Поэтому разумно приобрести подушку, специально разработанную для того, чтобы избежать давления на копчик, способствовать заживлению, уменьшить боль и предотвратить ухудшение симптомов.

Этот тип подушки отличается от традиционной подковообразной формы, что позволяет комфортно сидеть во время сна. уменьшение контакта между вашей опорой и копчиком. Это будет очень полезно для вас, если вам приходится сидеть в течение долгих часов. Изготовленная из материала с «памятью формы», эта подушка адаптируется к вашей морфологии, избегая избыточного давления на копчик. Это будет тем более полезно, если вам придется путешествовать на машине, например, чтобы помочь гасить удары и вибрации.

Последнее обновление: 2024 марта 12 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.

Как видно выше, копчик в положении сидя помогает двум седалищным костям таза поддерживать вес тела. Когда вы используете подушка для копчика поэтому разумно поддерживать оптимальную поддержку позвоночника и держите хорошую осанку, чтобы избежать чрезмерного давления на определенные позвонки.

Поясничная поддержка может помочь сохранить позвоночник в здоровом положении, снижая при этом риск болей в пояснице.

Просто поместите его на сиденье автомобиля или офисный стул. Слегка наклоняйтесь вперед, когда сидите на нем, чтобы уменьшить нагрузку на копчик.

Пожалуйста, также отрегулируйте свое сиденье (высоту сиденья), если это необходимо, чтобы сохранить здоровую осанку. При необходимости можно подложить под ноги небольшую подставку, чтобы занять более удобное положение. Кроме того, если вы поставите его на очень мягкую опору, например, на диван или кровать, вы можете подложить под него твердую доску, чтобы обеспечить дополнительную поддержку.

Если ваша подушка не приносит вам облегчения или усугубляет ваши симптомы, возможно, вам придется выбрать более жесткую, мягкую или толстую модель, это будет зависеть от вас, вашей ситуации и вашей морфологии. Вы также можете обратиться за советом к своему врачу или медицинскому работнику.

Как насчет натуральных средств?

Хотя они не подкреплены убедительными научными данными, некоторые натуральные продукты и домашние средства используются для лечения различных болей в теле, особенно из-за их противовоспалительного действия.

Вот неполный список растений и эфирных масел, которые эффективны в борьбе с болью и воспалением:

• Куркума : благодаря своему антиоксидантные и противовоспалительные свойства очень мощное, куркума является одним из наиболее часто используемых растений в кулинарии и терапевтических целях. В состав куркумы входят эфирные масла, витамины (В1, В2, В6, С, Е, К) и микроэлементы. Но именно его составу, богатому куркумином и куркуминоидами, мы им обязаны. противовоспалительные свойства этой специи.

Последнее обновление: 2024 марта 12 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.

• имбирь : Помимо особого аромата, который он придает кухне, и свойств афродизиака, имбирь хорошо известен своими противовоспалительными свойствами. НАШИ гингерол придает ему противовоспалительное действие. Это активный компонент, воздействующий на воспалительная боль связанные с хроническими воспалительными заболеваниями суставов, включая ревматоидный артрит, волчанку, ревматические заболевания и др. Было доказано, что этот активный элемент также эффективен при воспалении, связанном с артритом и ишиасом. Имбирь также обладает другими преимуществами благодаря высокому содержанию калия и богатству микроэлементами (кальций, магний, фосфор, натрий) и витаминами (провитамин и витамин B9).

Последнее обновление: 2024 марта 12 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.

• Омега-3 : Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты, играющие очень важную роль в функционировании нашего организма. Они поступают с пищей в трех природных формах: докозагексаеновая кислота (ДГК), альфа-линоленовая кислота (АЛК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК). Помимо воздействия на мозг и сердечно-сосудистую систему, омега-3 доказывают очень эффективен против воспалений. Действительно, они обладают способностью воздействовать на воспалительные механизмы при остеоартрите путем замедление разрушения хрящей, таким образом, они уменьшают интенсивность боли при остеоартрите. Ишиас, чаще всего связанный с воспалением, вторичным по отношению к грыжа межпозвоночного диска, он также может реагировать на омега-3 при условии его регулярного употребления. 

Товаров не найдено.

• Лимонный эвкалипт: Эвкалипт — это растение, которое чаще всего используется в виде травяного чая или эфирного масла. Она бы противовоспалительные эффекты которые дают ему возможность воздействовать на боли в костях и суставах вообще и боли при ишиасе в частности.

Последнее обновление: 2024 марта 12 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.

• грушанка : Гаультерия — кустарник, из которого добывают очень интересное эфирное масло. Это одно из наиболее часто используемых эфирных масел в ароматерапии. Это масло, полученное из одноименного кустарника, используется в массаже для облегчить радикулит и действовать как обезболивающее. Действительно, он обеспечивает согревающий эффект благодаря своей способностиактивизируют местное кровообращение.

Последнее обновление: 2024 марта 12 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.

Заключение

Боль в копчике возникает по множеству причин и сильно ограничивает качество жизни, ограничивая жесты и позы.

После того, как причина установлена, можно применять стратегии лечения для уменьшения боли в копчике. С другой стороны, вы должны быть терпеливы, потому что эти боли не исчезают так быстро, как можно было бы себе представить.

Если вы сомневаетесь, лучше всего проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения, который при необходимости направит вас на визуализирующие обследования и проведет мануальные или другие методы для ускорения заживления.

Хорошее восстановление !