Поделитесь своим мнением об этой программе
Что говорят пользователи об этой программе?
Здравствуйте, я только что обнаружил вашу программу, которой слежу уже 21 день. Много лет страдаю хроническим ишиасом и болями в спине. В 2008 году мне также сделали операцию на спине, которая не помогла избавиться от боли. В ноябре 2023 года я попал в аварию. пробки, я занимаюсь ездой на велосипеде, несмотря на эти проблемы, и меня сбила машина. Был отмечен перелом Т12 со сдавлением позвонка. С тех пор боль сохраняется, последнее МРТ показывает выпячивание, где боль более стойкая. Я хотел искренне поблагодарить вас за программу, которую вы разработали и которая уже позволяет мне поправиться. Объяснения очень ясные, упражнения легко выполнять и зависят от боли. Лично я с тех пор слежу за всем, что вы делаете на вашем сайте. Большое спасибо за вашу помощь, которая позволяет мне оставаться активным в своем теле в движении и осознании, в зависимости от моей боли. 😇
Мне поставили диагноз грыжа диска L4, L5 И L5LS1, и я смог полностью завершить 21-дневную программу. Я восстановил свою подвижность, можно сказать, при 65℅, потому что возобновил свою работу в качестве техника по кондиционированию холода и воздуха. Но у меня есть дно спина с левой стороны, которая до сих пор болит и тянет только левую ногу, когда я стою. У меня болело все бедро и колено после 25-минутной ходьбы или примерно того же времени, когда я стоял. Я могу комфортно работать только тогда, когда сижу. В течение 21-дневной программы и до сих пор я делал массаж у физиотерапевта раз в два дня, но боль все еще кратковременно присутствовала.
Эта программа очень хорошо сделана. Должно быть, для его разработки потребовалось много труда. Есть большой профессионализм. Все хорошо рассчитано. Не говоря уже о представлении упражнений в виде видео и текстов с наглядными изображениями. Лично я уже через несколько дней чувствую разницу.
целый гБольшое спасибо за вашу щедрость, Анас. Это очень красивый жест.
Пусть у тебя все будет хорошо.
Доминик.
21-дневная программа позволила мне облегчить боль. Я чувствую, что моя нижняя часть спины стала сильнее и гибче. В группе Facebook я читаю диагнозы и комментарии других людей, испытывающих такие же трудности, как и я. Я чувствую себя менее одиноким. Продолжительность занятий, объяснения, поощрение, выбор упражнений позволяет нам превзойти самих себя и поверить в свой успех. Я узнал, что на мое исцеление могут повлиять несколько факторов, таких как упражнения, диета, медитация... Спасибо за вашу огромную щедрость, вы исключительный человек как в профессиональном, так и в личном плане.
Хотел сказать вам большое спасибо за вашу работу. После сильного «приступа» ишиаса из-за грыжи межпозвоночного диска я выполнил вашу 21-дневную программу. Очень богатый, полный. К сожалению, через месяц у меня случился второй «приступ», поэтому мне пришлось смириться с тем, что я пойду на прием. Специалисты решают, что делать дальше.
Но я продолжаю упражнения, которые вы предлагаете, на своем уровне.
Так что большое спасибо!
Программа закончена, чувствую себя намного лучше, чем в начале, начну программу с начала и попробую увеличить интенсивность упражнений и посмотрю, что будет дальше. Спасибо, что поделились
Большое спасибо ! Ваши объяснения и ваш метод, который сопровождает нас в упражнениях, учат меня и позволяют мне открыть для себя важность дыхания и, прежде всего, вернуть уверенность в своих суставах и значительно уменьшить боль. Я практикую это утром. Большое спасибо !
Привет, Анас!
Огромное спасибо за качество вашей работы, а также за бесплатные советы и обмен информацией 🙏🏻.
Максимально раздам вашу работу тем, кому она понадобится 👍🏻
Сегодня утром у меня 10-й день (с мячом). Я чувствую, как меняется мое тело, я нахожу его сильнее, выносливее, это придает мне уверенности.
Сначала я была в шоке от своего падения, от того, что меня внезапно парализовало, что я больше ничего не контролирую, нахожусь на земле и мне приходится ползти, чтобы вернуться в кровать и подняться 😰
И этот великий страх, что это повторится, я сохранял в течение нескольких недель.
Шли дни, я сделалЯ знаю, что упражнения придали мне уверенности, я был очень бдительным, что позволило мне осознать свое тело на более глубоких уровнях, чувствуя, что мой пояс укрепляется, а спина расслабляется в определенных положениях. Найдите подходящую диету и помедитируйте, сходите в бассейн, ознакомьтесь с медлительностью и точностью жестов, затем поднимите ногу, чтобы проверить, насколько она гибкая, или осмелитесь присесть на корточки, чтобы взять мыло из душа 🤭
И по мере того, как вы становитесь более прямыми, находите новые позы. Однажды меня попросили потанцевать, я согласилась, поставила условия и, наконец, выполнила шаги и трюки и увидела, что все идет хорошо, супер захватывающе!!
Люди очень тепло здоровались со мной, и я немного их останавливал, опасаясь резкости, а возможность устанавливать свои пределы и осознавать энергию определенных людей была очень полезной.
Вчера мне сказали, что я стою прямо, я гордился :)
Эта 21-дневная программа – благословение, и сопровождать ее такой добротой – это благословение. Спасибо, Анас, спасибо, спасибо.
Этот болезненный туннель подобен большой перезагрузке, новые позы, которые я принимаю, сидя с прямой спиной, приседая, чувствуя силу своих ног, а не инстинктивно наклоняясь вниз, кажутся мне частью моего набора инструментов!