Не знаю, как вы, а лично я ненавижу употреблять наркотики! Я уверен, что многие из вас разделяют мою философию. В любом случае, я понимаю своих пациентов, когда они спрашивают меня, есть ли естественные альтернативы лекарствам для облегчения болей в спине. Многие приходят ко мне с разными кремами, мазями, бабушкиными средствами и прочим и задаются вопросом, может ли это вылечить их боль в спине.
В следующей статье мы обсудим место натуральных продуктов, часто используемых в фитотерапии и гомеопатии, при лечении болей в спине. Действительно ли они полезны, или, скорее, это способ для шарлатанов набить свои карманы? Мы изучим вопрос с научной точки зрения, затем с прагматической, прежде чем давать рекомендации, позволяющие впоследствии принять наилучшее решение.
Научный метод
Сразу скажу. Ярые защитники науки не являются любителями натуральных продуктов. Спросите своего врача, что он думает о том или ином натуральном продукте, и вот что вы наверняка получите в ответ:
«Недостаточно научных данных, показывающих благотворное влияние натуральных продуктов, так что это пустая трата времени! »
Или же:
«Это не доказано наукой, так что это отстой!» »
Или вот этот (это может быть ваш физиотерапевт (физиотерапевт), который вам говорит):
«Нет ничего лучше физической активности после болей в спине, поэтому вам следует сосредоточиться на своей программе упражнений и забыть обо всем остальном! »
Если вы посмотрите на натуральные продукты с научной точки зрения, ваш врач и терапевт, вероятно, правы. С одной стороны, очень мало исследований, устанавливающих взаимосвязь между натуральными продуктами и благоприятным воздействием на боли в пояснице. Затем несколько альтернативных продуктов и методов лечения не не было более эффективным чем плацебо. Наконец, когда мы более внимательно изучаем несколько исследований, посвященных натуральным продуктам (особенно те, которые показали обнадеживающие результаты), мы быстро понимаем, что их методология часто оставляет желать лучшего.
«Проблема» с наукой
Изучая эффективность лечения с критической точки зрения, мы чаще всего полагаемся на опубликованные научные исследования. Следует признать, что подход, основанный на доказательствах (EBP), также объединяет опыт практикующего врача и убеждения пациента, но при этом особое внимание уделяется научным данным и последним клиническим исследованиям. В случае с натуральными продуктами мы упоминали выше, что исследования были либо ограниченными, либо некачественными. Проблематично, не так ли?
В этом контексте легко понять, почему «ученые» часто негативно относятся (чтобы быть вежливым!) к натуральным продуктам. Они также являются частью альтернативной медицины. Давайте уделим немного времени обсуждению термина «альтернатива». Альтернатива чему, говорите?
Альтернативная медицина родилась, в частности, для преодоления ограничений традиционной медицины. Не желая вступать в политические дебаты, многие обвиняют современную медицину в том, что она стала институтом, который «дегуманизирует» пациента, отодвигая его на второй план. Не говоря уже о гонке за прибылью, связанной с фармацевтической промышленностью. Что ж, многие скажут, что обвинение преувеличено, даже серьезно… Но оно до сих пор остается на устах у многих гомеопатов, акупунктуристов или специалистов по энергетике.
Короче, я отвлекся!
По крайней мере, теперь вы поймете, почему некоторые врачи и ученые обвиняют альтернативную медицину в том, что она иногда мошенническая, безответственная или даже неэтичная.
Вернемся к нашим натуральным продуктам и их роли при болях в спине. Можно ли обвинять лечение в том, что оно недостаточно изучено? И, прежде всего, является ли отсутствие научных доказательств признаком того, что рассматриваемое лечение совершенно неэффективно? Твоя очередь судить…
Натуральные продукты на рынке
Давайте на мгновение забудем о знаменитом споре «современная медицина» и «альтернативная медицина». В этом разделе я познакомлю вас с некоторыми натуральными продуктами, доступными на рынке. Предупреждаю, этот список далеко не исчерпывающий! Более того, если вы напишете в Google «Природные средства от болей в спине», то увидите, что предлагается почти бесконечное количество растений, припарок, таблеток или растворов! Трудно выбрать, не так ли? Давайте обсудим те, которые встречаются чаще всего и часто используются в фитотерапии и гомеопатии:
Глюкозамин и хондроитин
Глюкозамин и хондроитин — добавки, часто используемые при болях в суставах. Более того, они естественным образом присутствуют в организме, в синовиальной жидкости и хрящах, окружающих суставы. Они также используются для лечения болей в коленях, связанных с остеоартритом, что подтверждается обнадеживающими научными данными. С другой стороны, исследования боли в спине ограничены и не кажутся обнадеживающими. Однако некоторые врачи предпочитают назначать эти добавки своим пациентам с болями в спине.
- 🦵🏽КОМФОРТ, МЯГКОСТЬ И ГИБКОСТЬ: хондроитин, глюкозамин, МСМ, босвеллия, кверцетин и бамбук входят в число активных ингредиентов, наиболее изученных на предмет их положительного влияния на боли в суставах. Вместе, в соответствующей дозировке, их эффект усиливается, чтобы обеспечить лучшее для ваших суставов: они способствуют восстановлению хряща, подавляют фермент, ответственный за его разрушение, и помогают уменьшить воспаление.
- 🎋 ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ С НАШЕЙ ДОБАВКОЙ ГЛЮКОЗАМИН-ХОНДРОИТИН?: Наша добавка содержит 365 капсул, что дает вам запас на 1 год. Благодаря 6 компонентам с доказанным действием хондроитин-глюкозаминовый комплекс Zenement действительно способствует здоровью хрящей, уменьшает боль, облегчает и защищает суставы. Бамбук повышает ценность добавки глюкозамина, помогает стимулировать синтез коллагена и способствует восстановлению хряща, оказывая при этом реминерализующее действие.
- 🔬 ВНЕШНИЕ ЛАБОРАТОРНЫЕ ИСПЫТАНИЯ: Наши капсулы с глюкозамином прошли испытания в аккредитованной лаборатории. Мы проводим регулярные анализы в независимых аккредитованных лабораториях, чтобы гарантировать лучшее качество продукта. Свяжитесь с нами для получения дополнительной информации, мы будем рады вам помочь. Ингредиенты, не содержащие ГМО, и ненужные ингредиенты, такие как стеарат магния, искусственные красители или искусственные ароматизаторы.
Последнее обновление: 2025 марта 07 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
витамин D
Имеются некоторые данные, указывающие на связь между дефицитом витамина D и хронической болью. В исследовании, мы могли видеть улучшение симптомов у людей, страдающих от болей в пояснице и принимавших добавки с витамином D. Имея это в виду, некоторые врачи предлагают регулировать уровень витамина D у пациентов, страдающих от хронической боли, и предлагать добавки, которые помогут им уменьшить боль в спине.
- ИДЕАЛЬНАЯ ЕЖЕДНЕВНАЯ ДОЗА: 2000 МЕ витамина D3 поддерживает оптимальный уровень витамина D3 в организме, не нарушая тонкое соотношение кальция и витамина D3.
- ЛЕГКО АБСОРБЦИЯ В ФОРМЕ ТАБЛЕТОК: Более высокий уровень 25(OH)D в сыворотке крови достигается при приеме витаминов D3 в форме таблеток (холекальциферол) по сравнению с таблетками на масляной основе.
- ЛЕГКО ГЛАТАТЬ: таблетки округлые, диаметром всего 6 мм. Обратите внимание, что размер таблетки для нового состава немного толще.
Последнее обновление: 2025 марта 07 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
Куркума
Эта специя в основном используется в индийском карри, но также известна своими противовоспалительными свойствами (активное соединение этого продукта, куркумин, придает ему обезболивающие свойства). Его можно употреблять в виде травяного чая, смешанного с чаем, или просто в виде капсул или жидкости.
- Капсулы куркумы с черным перцем — каждая порция органических капсул куркумы содержит органическую куркуму, органический черный перец и органический имбирь, что обеспечивает трехмесячный запас.
- Богаты черным перцем и имбирем — органическая куркума, органический черный перец и органический имбирь богаты витамином С, кальцием и цинком. Куркумин — одна из активных молекул куркумы, которая отвечает за ее интенсивный желтый цвет.
- Комплекс куркумы — капсулы куркумина, изготовленные из натуральных ингредиентов, лучше растворяются и универсальны: открытую капсулу можно смешивать с соком, смузи или другими блюдами, такими как супы или карри.
Последнее обновление: 2025 марта 07 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
капсаициновая мазь
Знаете знаменитый тигровый бальзам? Не волнуйтесь, он не содержит экстрактов животного происхождения, не говоря уже о тигре! Этот широко используемый в Азии бальзам содержит несколько ингредиентов, наиболее распространенными из которых являются камфора, капсаицин и ментол (именно это придает ему характерный запах и теплоту!). Он широко используется при воспалительных, мышечных и костно-суставных болях (и, следовательно, регулярно при болях в спине).
- ENZBORN Hot Devil мазь 100 мл в тубе
- 100 мл (1-й пакет)
- BODY_LUBRICANT
Последнее обновление: 2025 марта 07 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
Бриония белая
Бриония готовится из белой брионии, вьющегося травянистого растения, произрастающего в Европе и Центральной Азии. Как и многие гомеопатические препараты, Bryonia принимают в виде гранул, пилюль, жидкостей, пероральных порошков или мазей.
Арника
Арника — растение, цветы которого используются для лечения различных болей. Он содержит активный ингредиент геленалин, который придает ему противовоспалительные и обезболивающие свойства. Применяется в виде геля, крема или таблеток. Побочные эффекты, хотя и редко, могут включать раздражение кожи и покраснение (в основном при местном применении).
- 💪 Откройте для себя силу природы с нашим концентрированным гелем Arnica FORTE. Этот продукт, содержащий 90% органического экстракта арники, интенсивно увлажняет кожу, укрепляя мышцы и суставы. Например, после длительной тренировки в тренажерном зале аккуратно помассируйте мышцы этим гелем, чтобы получить успокаивающее ощущение.
- 🦶Вы проводите весь день на ногах? Наш гель Арника — ваш идеальный союзник. Нанесите его на уставшие ноги и ступни для долгожданного облегчения. Его нелипкая текстура и приятный аромат превращают каждое применение в момент чистого удовольствия.
- 💆♀️ Боритесь с несовершенствами кожи естественным путем с помощью нашего геля Арника. Нанесите его на прыщи и угри, чтобы сделать кожу более чистой и здоровой. Он также эффективен для уменьшения растяжек и следов на коже.
Последнее обновление: 2025 марта 07 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
Глиняная припарка
Это достаточно известное бабушкино средство. Здесь глина используется из-за ее так называемых болеутоляющих свойств. Глиняный порошок смешивают с водой, создавая пасту. Затем эту пасту наносят (иногда предварительно нагревая в духовке) на болезненную область, иногда добавляя давящую повязку.
- Тщательно отобранный из-за его несравненного качества.
- Традиционно используется в масках и припарках.
- Впитывает загрязнения, токсины, излишки кожного сала.
Последнее обновление: 2025 марта 07 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
кора белой ивы
Кора белой ивы, дерева, достигающего 25 м в высоту, традиционно используется в Китае благодаря своим лечебным свойствам. Поскольку его кора содержит салициловую кислоту, считается, что он помогает, в частности, при болях, проблемах с суставами и артритом.
- Пищевые добавки на основе натуральных продуктов SOLARAY,
- Высокое качество, энергетическая мощь и гарантированная чистота.
- Капсула из растительной целлюлозы
Последнее обновление: 2025 марта 07 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
Проблема с натуральными продуктами
Вы когда-нибудь видели рекламный плакат, в котором упоминается что-то вроде:
«ГАРАНТИРОВАННОЕ лекарство от болей в спине (в дополнение к гриппу, повторным ИМП, проблемам с желудком, стрессу и семейным проблемам!)» -М. недобросовестный продавец
Или, может быть, вы уже читали отзыв, например:
«Я попробовал этот продукт, и моя хроническая боль в пояснице полностью прошла менее чем за 3 дня!» -Миссис. Ложные показания (?)
Да, эта маркетинговая стратегия, к сожалению (слишком) часто используется для восхваления определенных натуральных продуктов при болях в пояснице. Когда мы страдаем от спины, мы часто впадаем в отчаяние, и тем более, когда наша боль носит хронический характер. Поэтому злоумышленнику легко воспользоваться ситуацией. Именно столько «чудодейственных» продуктов без зазрения совести продается людям в поисках надежды на регулярной основе. Не будем забывать, что сначала нужно приобрести эти продукты, а некоторые в итоге оказываются очень дорогими.
Нет, натуральные продукты — это не чудодейственное решение, которое может положить конец проблемам со спиной. Наоборот, некоторые псевдолекарства могут быть даже опасны для здоровья при неправильном применении. Позвольте мне объяснить: несмотря на то, что они сильно разбавлены, некоторые продукты, добавки или экстракты могут содержать примеси. Более того, с ростом их популярности в последние годы мы наблюдаем значительное увеличение звонки в токсикологический центр.
Неочищенный продукт может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, например, повредить печень. Он также может взаимодействовать с другими лекарствами и вызывать серьезные побочные эффекты. Поэтому ВАЖНО сообщить своему врачу о любом натуральном продукте, который вы принимаете, чтобы он мог внести необходимые коррективы, если это необходимо.
Мое (скромное) экспертное мнение
Честно говоря, мое мнение о натуральных продуктах неоднозначное. Я должен признать, что как физиотерапевты (эквивалент физиотерапевта во Франции) мы сильно ориентируемся на научные данные. Поэтому, учитывая отсутствие доказательств, мне сложно рекомендовать эти продукты своим пациентам в качестве лечения первой линии. С другой стороны, я прекрасно осознаю, что существуют пределы чисто «научного» подхода и что эмпиризм также имеет свое место в лечении болей в пояснице. Кроме того, мы должны помнить, что не все натуральные продукты считаются решением боли в пояснице. Пока маркетинговая стратегия продвижения тех или иных натуральных продуктов является честной и обоснованной, я лично не вижу недостатков…
Вот что я предлагаю людям с болями в спине, которые считают, что натуральные продукты уменьшают их боль:
- В идеале мы должны отдавать приоритет научно проверенным решениям против болей в спине (упражнения, управление стрессом, качество сна и т. д.).
- Сообщите своему фармацевту и врачу о любом потребляемом натуральном продукте.
- Убедитесь, что потребляемый продукт содержит чистые ингредиенты и оптимальную дозировку.
- Тестируйте такой продукт в течение 2 недель, затем переоцените его влияние на симптомы и качество жизни (а не потребляйте продукт вслепую бесконечно).
- Учитывая отсутствие доказательств, избегайте натуральных продуктов в определенных группах риска (беременные женщины, кормящие грудью, дети, люди, принимающие сильные лекарства).
Заключение
Целью этой статьи не было позиционировать себя за или против натуральных продуктов. Наоборот, я хотел раскрыть вам ситуацию, упомянув о положительных и отрицательных сторонах этих средств и о том, как можно интерпретировать их использование. И, прежде всего, чтобы помочь вам принимать обоснованные решения.
Правда (настоящая правда!) в том, что никто не может гарантировать, что тот или иной натуральный продукт будет на 100% эффективен для вашей спины. И это многим специалистам в области здравоохранения будет трудно признать вам! Ведь мы много лет учились, и на все должны знать ответ! Не совсем…
Поскольку исследования не являются окончательными, пока нет рекомендаций по потреблению натуральных продуктов. К сожалению, почти все приходится делать методом проб и ошибок. Конечно, при необходимости можно обратиться за помощью к профессионалу (гомеопату, натуропату и т. д.). Но самое главное, что вы наблюдаете благоприятные результаты через разумное время. Если это работает для вас и выполняется в безопасной среде, почему бы не продолжить? С другой стороны, если через какое-то время вы не видите никаких улучшений, не настаивайте на продолжении и ищите другие альтернативы.
Давайте закончим с самым важным моментом. И здесь смею надеяться, что со мной согласятся все терапевты и медицинские работники. Хорошее здоровье спины — это процесс, и его нельзя свести исключительно к использованию определенного продукта, средства или техники. Боль затрагивает несколько сфер жизни, и поэтому ее необходимо лечить, объединяя физический, психологический, социальный и т. д. аспекты.
И на данный момент, насколько мне известно, нет крема, таблетки или мази, которые могли бы лечить все эти аспекты одновременно!
Меня зовут Анас Букас, я физиотерапевт. Моя миссия? Помощь людям, страдающим до того, как их боль ухудшится и станет хронической. Я также считаю, что образованный пациент значительно увеличивает свои шансы на выздоровление. Вот почему я создал Группа здоровья для всех, сеть медицинских сайтов, созданная совместно с несколькими медицинскими работниками.
Мое путешествие:
Степени бакалавра и магистра в Университете Монреаля. , Физиотерапевт по CBI Здоровье,
Физиотерапевт для Международный физиотерапевтический центр