Le люмбаго представляет собой серьезную проблему общественного здравоохранения как с точки зрения его частоты, так и с точки зрения длительного периода нетрудоспособности, за который он отвечает.
Как долго длится люмбаго? И как это предотвратить? Ответы в этой статье.
Люмбаго также называют обычная боль в пояснице, почечная башня ou поясничное растяжение связок, обозначает боль в пояснице (поэтому находится в нижней части спины) без иррадиации и без предупредительных или серьезных признаков. Обычно она острый, высокая интенсивность и дает ощущение наличия назад "заблокировано .
Он отражает воспалительный процесс, поражающий опорно-двигательные структуры поясничного отдела, а именно связки, мышцы и сухожилия. Этот процесс может быть вторичным по отношению к перерастяжению или спазму мышцы, небольшому разрыву связки или раздражению сустава.
Боль в пояснице, известная как «риск хронизации»: когда продолжительность боли в пояснице составляет менее трех месяцев, но она представляет собой фактор риска перехода в хроническую форму.
Рецидивирующая боль в пояснице: это возникновение нескольких эпизодов болей в пояснице с риском хронизации в течение года (более 12 мес).
Острая боль в пояснице или люмбаго: это преходящий эпизод, длящийся в среднем шесть недель.
Возникновению люмбаго могут способствовать определенные факторы риска, в частности:
L 'возраст: старше 50 лет, хотя появляется все чаще у молодых субъектов из-за недостатка физической активности;
La бездеятельность;
Le surpoids;
La физическая нагрузка из-за работы, домашней или досуговой деятельности;
. психосоциальные условия такие как стресс, депрессия, выполнение монотонных задач...
Основным клиническим проявлением люмбаго является боль расположен в поясничной области. Она брутальная, высокой интенсивности, вообще никуда не иррадиирует, возникает при физических нагрузках.
Он может сопровождаться жесткость или спазмы в мышцах поясницы и впечатление « заблокирован назад .
Люмбаго возникает из-за воспаления тканей, называемого смертное » такие как связки или мышцы, его диагностика клиника. Он основан на тщательном опросе и клиническом осмотре врача.
Один обычный рентген может потребоваться, чтобы исключить другие причины болей в пояснице, такие какостеоартрит, но это бывает редко. Биологические оценки также требуются только с целью поиска другой этиологии боли, такой как ревматизм.
Что может вызвать люмбаго?
Срок обычная боль в пояснице противостоит тому, что специфическая боль в пояснице что связано с патологией, поражающей позвоночник такой как сколиоз, инфекция, опухоль или перелом.
Обычная боль в пояснице или люмбаго представляет собой сущность, не связанную с основным заболеванием. Скорее, это происходит в ходе « ложный ход » вызывая повреждение мышц, связок или сухожилий.
Срок ложный ход охватывает различные бытовые ситуации, а именно:
Хотя по интенсивности боли и ощущению закупорки может создаться впечатление, что это серьезный приступ, который может продолжаться вечно, средняя продолжительность люмбаго составляет в девяти из десяти случаев, менее шести недель.
Хороший первоначальный уход, включая умеренную и соответствующую физическую активность, избежание предрасполагающих факторов, анальгетики и физические средства, такие какприменение тепла или массаж помогают уменьшить продолжительность острой боли в пояснице.
Факторы, влияющие на время заживления
La продолжительность люмбаго сильно зависит от факторов, связанных с типом боли, образом жизни и привычками больного. Таким образом, люмбаго может длиться дольше или меньше, если:
Боль начинает иррадиировать в другое место, а не в нижнюю часть спины: очевидно, что люмбаго определяется как поясничная боль без иррадиации, но может случиться так, что она усугубляется после сдавления нервного корешка, что приводит к радикулагия связанные. Так обстоит дело, например, во время круралгия или седалищный.
Пациент не улучшает качество своего сна, не поддерживает нормальный вес или продолжает вести малоподвижный образ жизни: практика физической активности в целом решает все эти проблемы.
Психологическое состояние человека, страдающего люмбаго, остается прежним, необходимо иметь хорошее душевное состояние и снижать стресс при люмбаго.
Как предотвратить возникновение люмбаго или его рецидив?
Страдать от люмбаго – не очень приятная ситуация, что и говорить. Поэтому важно знать правильные действия, чтобы предотвратить его возникновение или, при необходимости, его повторение.
Поэтому можно принять некоторые меры, чтобы избежать или больше не переживать эту неприятную ситуацию, например:
Займитесь подходящим видом спорта на регулярной основе: будь то ходьба, бег, плавание или любая другая физическая активность. Движение и укрепление спины — лучшие союзники, которые могут вам помочь, чтобы избежать болей в спине.
Измените свои привычки et улучшить свой образ жизни: здоровое питание, отказ от малоподвижного образа жизни, правильный сон и избегание стрессовых ситуаций — отличные меры для защиты спины.
Используйте правильные жесты et позы при использовании спины: в частности, сгибая колени, сохраняя спину прямой, вместо того, чтобы сгибать ее при переноске тяжелого груза или держать спину прямо, а ступни прижаты к земле во время длительного сидения.
Меня зовут Сидали. Я врач общей практики и веб-редактор. Как медицинский работник, моя миссия состоит в том, чтобы способствовать облегчению недугов моих пациентов. Будучи также увлеченным писательством, я имею удовольствие делиться своими глубокими медицинскими знаниями с наибольшим количеством читателей, пишу популярные статьи, которые очень приятно читать.
