Боли в крестцово-подвздошных суставах представляет собой настоящее ограничение в повседневной жизни. Это состояние сильно ограничивает движения и является причиной болей в спине. Вечером, во время острых фаз, даже мешает спать.
Чтобы облегчить себя, почему бы не выбрать крестцово-подвздошный пояс ? Это очень практичное и простое в использовании медицинское устройство.
Если вас интересует крестцово-подвздошный пояс, мы даем вам рекомендации моделей, которые больше всего ценятся потребителями и имеют самые положительные отзывы об эффективности. Мы также расскажем вам, когда его следует избегать, а также о недостатках и альтернативах, связанных с этим аксессуаром.
Перейдите непосредственно в раздел, который вас интересует
Наши рекомендации
Вот модели крестцово-подвздошного пояса, которые мы рекомендуем для облегчить боль в пояснице. Они эффективны помимо того, что имеют плюс с практической стороны и дизайна.
Последнее обновление: 2024 марта 03 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
Небольшое напоминание о болях в крестцово-подвздошных суставах
Прежде чем мы перейдем к крестцово-подвздошному поясу, давайте сначала поговорим о крестцово-подвздошных суставах и источниках их боли. Это поможет вам лучше понять полезность продукта, который мы вам предлагаем.
Что ж, анатомически крестцово-подвздошные суставы — это суставы, которые соединяют две подвздошные кости (две расширяющиеся кости слева и справа от таза) с крестцом (нижний конец крестца). позвоночник).
Крестцово-подвздошные суставы выполняют функцию соединения позвоночника с костями ног, но не только. Они также поддерживают вес верхней части тела и равномерно распределяют нагрузку на бедра и нижние конечности. Все это возможно прежде всего благодаря крепким связкам. Как вы уже поняли, именно они обеспечивают стабильность крестцово-подвздошного сустава.
Многие условия могут привести к неправильной работе этих суставов и сделать их болезненными. Мы можем процитировать:
травма;
крестцово-подвздошный синдром: болезненные механические явления, обусловленные повторяющимися движениями таза и поясничной области, чрезмерным усилием, неровностью нижних конечностей, гиперлордозом, падением на ягодицы и др.;
гипермобильность: она может быть генетической или следовать за механической перегрузкой или беременностью;
дегенеративные заболевания, такие как остеоартрит;
инфекционные заболевания, такие как бруцеллез: они очень редки.
Согласно нескольким источникам, во многих случаях болей в спине участвуют крестцово-подвздошные суставы. Обычно это проявляется болями в пояснице или люмбаго. Затем она иррадиирует в бедро, бедро и пах. В ногах может ощущаться онемение, а иногда даже ощущение слабости.
В зависимости от типа и тяжести поражения симптомы могут быть односторонними или двусторонними. Они ухудшаются при длительном сидении и стоянии, ходьбе, подъеме по лестнице и переходе от сидения к стоянию. Вы также не можете спать на боку из-за риска сильной боли.
Учитывая лечение крестцово-подвздошной боли, это в основном зависит от причины. Однако в большинстве случаев, крестцово-подвздошный пояс может обеспечить очень интересное временное облегчение.
Для чего используется крестцово-подвздошный пояс?
La крестцово-подвздошный пояс это медицинское устройство, которое помогает поддерживать стабильность таза и крестцово-подвздошных суставов, позволяя уменьшить боль. Более того, это способствует выпрямление таза.
Кроме того, по его вспомогательную роль, этот инструмент поддерживает нижнюю часть спины. Таким образом, он снижает напряжение и давление из-за веса верхней части тела, что полезно для здоровья позвоночника.
Вот модель, которая может подойти вам идеально, так как обеспечивает оптимальную поддержку таза.
☑️ Подходит для окружности бедер от 80 до 115 см. Длина ремня: 112см. Ширина ремня: 10см. Наш неограниченный дизайн подходит как мужчинам, так и женщинам.
☑️ Облегчает боль в суставах и уменьшает воспаление суставов: Пояс для суставов Vriksasana SI помогает стабилизировать крестцово-подвздошный сустав (или «крестцово-подвздошный сустав»), который гипермобильен или воспален, и уменьшает боль в тазу, нижней части спины и/или ногах (симптомы седалищный), вызванные дисфункцией крестцово-подвздошного сустава. Мы настоятельно рекомендуем вам носить суставной пояс Vriksasana SI днем и ночью не менее двух недель.
Последнее обновление: 2024 марта 04 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
Как это работает?
La крестцово-подвздошный пояс обычно состоит из 2 слоев. La
первый слой является неэластичный. Он действует как связки и служит для стабилизации суставов.
Что касается второй слой, Она эластичный. Он представляет собой две лямки, которые начинаются от центрального шва пояса. Его роль заключается в дальнейшем сжатии суставов, чтобы они восстанавливали свои естественные движения, а тело сохраняло лучшую осанку. Два эластичных ремня стабилизируют таз с обеих сторон и позволяют устройству адаптироваться ко всем типам телосложения.
Оснащен инновационным механизмом, крестцово-подвздошный пояс обеспечивает нежный массаж, который распространяется по всей крестцово-подвздошной области. В результате кровь и кислород лучше поступают к тканям, связкам и мышцам. Это активирует процесс самовосстановления организма, уменьшает боль и возможное воспаление.
Когда и как носить крестцово-подвздошный пояс?
В каких случаях показан крестцово-подвздошный пояс?
La крестцово-подвздошный пояс специально разработан для всех людей, страдающих патологиями крестцово-подвздошных суставов:
Кроме того, это также отличное оборудование для укрепления основания спины у людей, чья работа регулярно связана с переноской тяжестей, наклонами или поворотами из стороны в сторону.
Если у вас только что был перелом таза, крестцово-подвздошный пояс участвует в вашей реабилитации.
У беременных подвздошный пояс является значительным подспорьем для спины, которая больше выдерживает вес беременности. А после родов помогает восстановить естественные движения суставов.
Мы особенно рекомендуем этот пояс для таза беременным женщинам.
ПОДДЕРЖКА ЖИВОТА И НИЖНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ: рекомендуется для поддержки нижней части спины и живота, облегчения боли боль в крестцово-подвздошном суставе и круглых связок, а также для коррекции осанки при беременности.
ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ: прочная, легкая, дышащая, гибкая и влагоотводящая эластичная ткань, которая сохраняет тело прохладным, сухим и комфортным, а также обеспечивает поддержку и стабильность, не ограничивая движения.
Последнее обновление: 2024 марта 04 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
Как его правильно надеть?
Чтобы носить крестцово-подвздошный пояс, поместите его в область, где бедренная кость выступает сбоку от бедер. Центральный шов изделия должен располагаться ровно посередине спинки.
Затем застегните ремень и потяните две лямки вперед, чтобы правильно отрегулировать его. Если он слишком большой, он может быть неэффективным.
С другой стороны, вы также должны быть осторожны, чтобы не затягивать его слишком сильно, потому что это станет неудобным, что не является целью.
Как выбрать подходящую вам модель крестцово-подвздошного пояса?
При покупке твой крестцово-подвздошный пояс, просто обратитесь к размеру продукта и вашему собственному. Ведь модели вообще существуют во всех размерах:
S: обхват бедер 66-78,7 см;
М: обхват бедер 78,7-96,5 см;
Д: обхват бедер 96,5-114,3 см;
XL: обхват бедер от 114,3 до 132,1 см;
XXL: окружность бедер от 132,1 до 149,9 см.
Эта модель крестцово-подвздошного пояса доступна для всех размеров.
✅ Подходит на обхват бедер от 76 до 114 см (длина пояса: 106,7 см). Ширина ремня: 11,4 дюйма. Наш шарнирный ремень SI предназначен для женщин и мужчин.
Последнее обновление: 2024 марта 04 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
Каковы преимущества и недостатки крестцово-подвздошного пояса?
льготы
Таким образом, крестцово-подвздошный пояс имеет следующие основные преимущества:
стабилизировать крестцово-подвздошные суставы;
поддерживать и укреплять поясницу, таз и бедра;
успокоить боль и воспаление, связанные с дисфункцией и патологией крестцово-подвздошных суставов.
Одним из основных преимуществ крестцово-подвздошного пояса является его минималистичный дизайн. Ремни и сам ремень очень тонкие, поэтому их можно носить под одеждой, не беспокоясь. Это пройдет совершенно незаметно и, более того, вы не почувствуете никакого дискомфорта во время движений.
Чтобы вы чувствовали себя комфортно во время использования, особенно если это в течение длительного времени, модели основаны на материалах. дышащий, влагоотводящий и гипоаллергенный. Кроме того, их можно стирать вручную в холодной воде.
недостатки
Что касается недостатков крестцово-подвздошного пояса, необходимо учитывать следующее:
La Крестцово-подвздошный пояс сам по себе не может служить средством лечения дисфункций крестцово-подвздошных суставов. Действительно, это устройство больше вмешивается, чтобы облегчить боль и стабилизировать суставы в краткосрочной перспективе.
Научные исследования по этому вопросу немногочисленны и не всегда убедительны.
Чрезмерное ношение этого аксессуара потенциально может привести к жесткости позвоночника и атрофии поясничных мышц. Поэтому важно носить его с умом, чтобы не создавать чувства зависимости.
Таким образом, для полного излечения нельзя полагаться исключительно на крестцово-подвздошный пояс. Следует применять более комплексный подход, принимая во внимание сон, уровень физической активности, стресс, питание и т. д.
Мы, безусловно, рекомендуем вам проконсультироваться с врачом и пройти подходящее лечение, чтобы оптимизировать результаты.
Что говорят пользователи
Для тех, у кого уже есть удостоверительная часть судебного приказа крестцово-подвздошный пояс, продукт оказался действительно эффективным в облегчении болей в спине и бедрах. Некоторые свидетельствуют, что их боль полностью исчезла. Они даже говорят, что это потрясающе.
Другие говорят, что их боль стала более управляемой и терпимой.
А что касается качества продуктов, то все, кажется, довольны комфортом, который они обеспечивают, и их практичностью.
Вот самая продаваемая модель, которую больше всего ценят пользователи.
Подходит для обхвата бедер 76-119 см; длина ремня: 117см; ширина ремня: 12 см. Неограниченный дизайн для мужчин и женщин.
Последнее обновление: 2024 марта 04 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
Наши альтернативы
В дополнение к благотворному эффекту крестцово-подвздошного пояса существуют и другие решения, которые можно использовать для облегчения боли. Вот что мы рекомендуем.
Практикуйте физические упражнения
Чтобы успокоить крестцово-подвздошную боль, мы советуем вам выполнять легкие упражнения, направленные на:
укрепить ягодичные мышцы;
смягчить бедра;
стабилизировать нижнюю часть спины;
правильные движения в крестцово-подвздошных суставах.
Чтобы помочь вам, вот несколько очень простых примеров.
Разгибание в положении на четвереньках
Разгибание в положении на четвереньках — лучший способ укрепить спину и ягодичные мышцы.
Для этого начните с того, что примите положение на четвереньках: руки под плечами, колени под бедрами.
Когда ваша спина прямая, вытяните одну ногу назад как можно дальше. Затем вернитесь в исходное положение и повторите то же движение другой ногой. Сделайте десять повторений каждой ногой.
Сгибание бедер
Для выполнения этого упражнения лягте на спину и выпрямите ноги. Затем согните одно колено так, чтобы оно оказалось как можно ближе к груди. В это время другое колено должно оставаться прямым на полу.
Удерживайте положение около 15 секунд, затем переключитесь на другую ногу. В идеале повторить упражнение 5 раз.
Вращение бедер и таза
Это самое простое упражнение. Все, что вам нужно сделать, это вращать бедрами сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.
Это упражнение можно делать 5 раз в день.
Используйте тепловую или холодную обработку
Как вы, наверное, знаете, горячее и холодное обладают способностью успокаивать боль. В случае крестцово-подвздошной боли эти виды лечения также могут быть эффективными, если у вас нет поверхностной травмы.
По вашему желанию вы можете использовать бульотка или мешок со льдом. Вы также можете выбрать нагревательная подушка для спины. Предлагаем вам эту очень интересную модель.
Меня зовут Аротоки, и я изучаю медицину человека. Веб-редактор более 5 лет, в настоящее время я сосредоточен на теме здоровья и благополучия. У меня есть твердое убеждение, что своими ценными статьями я могу помочь многим людям избавиться от недугов и почувствовать себя лучше. Моя цель - поделиться своими знаниями о здоровье с широкой публикой через веб-письма.
