Большинству из нас приходится водить машину, чтобы добраться до работы или заняться своими делами. Когда мы страдаем от грыжа межпозвоночного диска, бывает так, что путешествовать на машине сложно, так что иногда из-за боли приходится отказываться от определенных увлечений или поездок.
Как оптимизировать автомобильные поездки при наличии грыжи диска? Можно ли водить машину после операции? Каким позициям следует отдать предпочтение? В этой статье объясняется, как водить машину, если вы страдаете от болезни диска.
Содержание
Содержание
Грыжа диска: напоминание
Начнем с краткого напоминания о грыже диска. Чем лучше вы понимаете диагноз и возникающие симптомы, тем эффективнее будет лечение. Чтобы узнать все о грыже диска и ее влиянии на спортивную и профессиональную деятельность, смотрите следующую статью:
По сути, диски деформируются и выпячиваются из своих оболочек как часть грыжи диска. Поскольку вокруг этих дисков расположено несколько нервных корешков, может возникнуть воспалительный процесс и раздражение нерва, вызывающие симптомы (боль в пояснице, иррадиация, онемение, покалывание и т. д.).
Хотя это не всегда так, симптомы часто усиливаются при длительном сидении. Это связано с тем, что эта поза способствует смещению диска назад, что вызывает характерные симптомы грыжи диска.
Это делает длительные поездки особенно трудными для людей с этим заболеванием, особенно если сиденье неудобное или пространство ограничено. Не идеально, когда вам приходится часто ездить на машине на работу!
Можно ли водить машину после операции по поводу грыжи диска?
После Хирургическое вмешательство направленный на исправление грыжи диска, врач назначит реабилитационный протокол. Это будет зависеть от состояния пациента и типа проведенной операции. В некоторых случаях длительное сидение на 90 градусов может быть какое-то время противопоказано.
Таким образом, важно получить зеленый свет от хирурга, прежде чем возобновить вождение. Более того, те же принципы применяются, если вы хотите лететь при наличии грыжи межпозвоночного диска.
5 советов, как облегчить путешествие на автомобиле
Поскольку в подавляющем большинстве случаев грыжу диска не оперируют, необходимо научиться жить с симптомами и корректировать действия, чтобы не усугублять состояние.
Вот 5 советов, которые можно применить для уменьшения боли в машине при грыже межпозвоночного диска.
1. Будьте максимально комфортны еще до вылета
Если вы чувствуете боль, как только садитесь на водительское или пассажирское сиденье, возможно, что-то не так.
Начните с регулировки сиденья, особенно если вы делите машину с супругом. Также постарайтесь расположить зеркало заднего вида как можно выше. Это заставит вас стоять прямо, что не даст вам сутулиться.
2. Подложите подушку или полотенце под поясницу.
Если боль в спине уменьшается, когда вы стоите прямо, вы можете использовать поясничная подушка в нижней части спины. Это увеличение лордоза часто благоприятно для уменьшения симптомов и уменьшения иррадиации боли в ногу.
✔️Улучшение стульев без поддержки: комфортная подушка из пены с эффектом памяти использует тепло тела, чтобы соответствовать изгибам спины и обеспечивать поясничную поддержку, которой очень не хватает спине. офисные стулья
✔️Против болей в спине: большинство стульев не поддерживают спину, что вызывает напряжение. Эргономичная подушка поддерживает верхнюю, среднюю и нижнюю часть спины для полного комфорта
✔️Дышащий чехол: подушка стула имеет дышащий сетчатый чехол, который позволяет воздуху циркулировать, предотвращая накопление тепла. Наконец-то наслаждайтесь совершенно свежим сиденьем в течение всего дня.
✔ Подушка для поддержки поясницы используется в основании сиденья, чтобы уменьшить боль и усталость в пояснице, чтобы вам было удобно писать на столе или улучшать видимость в машине.
✔Поясничная подушка из мягкой пены с эффектом памяти подходит для людей, работающих в офисе или за рулем автомобиля.
✔ Отлично подходит для корректировки положения сидя и снятия мышечного напряжения, что предотвратит боль или дискомфорт
В качестве альтернативы можно положить свернутое полотенце на нижнюю часть спины для аналогичной поддержки. Отрегулируйте толщину полотенца, чтобы не создавать гиперлордоза что было бы болезненно в долгосрочной перспективе.
3. По возможности используйте круиз-контроль
Если вы едете на дальние расстояния по трассе, круиз-контроль позволит меньше напрягать нервы седалищный (поскольку вы не будете сильно вытягивать ногу). Это часто может успокоить иррадиирующую боль в ногах.
4. Двигайтесь в машине
Часто боль в спине усиливается, когда человек принимает длительную позу или остается бездействующим. Таким образом, выполняя несколько движений, таких как наклон таза, втягивание шейных позвонков и задействование глубоких мышц, ваши мышцы и суставы будут оставаться в движении и избегают скованности!
5. Просто двигайся!
Передвигаться в машине, чтобы облегчить его симптомы, полезно. Но еще более важно Оставайся активным всегда, насколько это возможно.
Доказано, что физические упражнения являются одним из наиболее эффективных методов лечения проблем со спиной и грыж межпозвоночных дисков. Будь то аэробные упражнения или стабилизация поясничного отдела, выполнение физических упражнений может значительно помочь вам справиться с болью... не говоря уже о пользе для вашего общего здоровья!
Кинезитерапевт (физиотерапевт) может помочь вам разработать подходящую программу, которая поможет уменьшить ваши симптомы, улучшить ваши функциональные способности (включая поездки на автомобиле) и предотвратить риск рецидива.
Меня зовут Анас Букас, я физиотерапевт. Моя миссия? Помощь людям, страдающим до того, как их боль ухудшится и станет хронической. Я также считаю, что образованный пациент значительно увеличивает свои шансы на выздоровление. Вот почему я создал Группа здоровья для всех, сеть медицинских сайтов, созданная совместно с несколькими медицинскими работниками.
