Добро пожаловать в Ломбафит

Наша миссия? Помогите вам преодолеть свои Mal de dosи возобновить активную и полноценную жизнь

Подробнее

Наши статьи о болях в спине​

Узнайте больше о своей боли
и их уход

Кто я? (слово об основателе Ломбафита)

Меня зовут Анас, квалифицированный физиотерапевт из Квебека. Сильный из 13 лет опыта и поддерживая тысячи пациентов, страдающих от болей в спине, я теперь посвящаю себя обмену своими знаниями о Ломбафите и служению своему онлайн-сообществу.

Узнайте больше об Анасе
Узнайте больше о Ломбафит

 Lombafit предлагает образовательные ресурсы, занятия под руководством инструктора и индивидуальную поддержку, которые помогут вам вернуться к активной жизни и преодолеть боли в спине. 

-Анас

Физиотерапевт, основатель Ломбафит

Вернитесь к активной жизни за 21 день!

Избавьтесь от боли в спине с помощью нашей революционной программы.

Программа тренировок под руководством физиотерапевта

  • 100% БЕСПЛАТНО
  • Адаптировано к вашей боли в спине
  • Проверено тысячами
  • Никакого оборудования не требуется
  • Несколько бонусов в качестве бонуса
Подробнее
кавер прога 21д без тени Ломбафит
logo2 Ломбафит

Идем дальше: Lombafit Studio

Lombafit Studio — это платформа, предлагающая занятия под руководством инструктора улучшить здоровье вашей спины и вернуться к активной, безболезненной жизни.

Подробнее

Посмотрите наши видео для здоровой спины!

Получите доступ к эксклюзивным советам и упражнениям
чтобы облегчить вашу ежедневную боль.
🌟 Programme 21 Jours contre le mal de dos 🌟 ✅ Version gratuite : https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Version vidéo guidée : https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Reprenez une vie active et sans douleur en 21 JOURS ! Séances d'exercices SIMPLES , EFFICACES et sans AUCUN matériel requis. ✅ Ce que vous allez découvrir : - Des exercices quotidiens adaptés à tous les niveaux - Des techniques éprouvées pour soulager et prévenir les douleurs - Un accompagnement pas à pas pour vous motiver et vous guider ✅ Découvrez aussi la plateforme LOMBAFIT STUDIO contre le mal de dos : https://www.lombafitstudio.com/ ✅Besoin de coaching personnalisé ? Consultez la page suivante : https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Qui suis-je ? Je m’appelle Anas, kiné spécialiste du dos, avec 13 ans d’expérience et plus de 25 000 patients traités.J’ai également aidé des milliers de personnes à travers ma communauté Lombafit à retrouver une vie sans douleur, et s'éduquer sur leur mal de dos. 👉 Vous souffrez du dos à cause de votre matelas ? Découvrez comment un surmatelas adapté peut transformer votre confort et réduire vos douleurs. ⚠️ Les conseils fournis dans nos vidéos n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. En cas de doute, il est préférable de consulter un médecin.
Comment choisir le surmatelas idéal pour soulager vos douleurs au dos !
🌟 Programme 21 Jours contre le mal de dos 🌟 ✅ Version gratuite : https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Version vidéo guidée : https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Reprenez une vie active et sans douleur en 21 JOURS ! Séances d'exercices SIMPLES , EFFICACES et sans AUCUN matériel requis. ✅ Ce que vous allez découvrir : - Des exercices quotidiens adaptés à tous les niveaux - Des techniques éprouvées pour soulager et prévenir les douleurs - Un accompagnement pas à pas pour vous motiver et vous guider ✅ Découvrez aussi la plateforme LOMBAFIT STUDIO contre le mal de dos : https://www.lombafitstudio.com/ ✅Besoin de coaching personnalisé? Consultez la page suivante : https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Qui suis-je ? Je m’appelle Anas, kiné spécialiste du dos, avec 13 ans d’expérience et plus de 25 000 patients traités. J’ai également aidé des milliers de personnes à travers ma communauté Lombafit à retrouver une vie sans douleur, et s'éduquer sur leur mal de dos. 👉 Étirements EXPRESS sur chaise : soulagez votre chaîne postérieure en 5 min ! NIVEAU : Tous DURÉE : 5 min MATÉRIEL : Une chaise 👉 Dans cette vidéo, découvrez des exercices simples et efficaces pour étirer votre chaîne postérieure tout en restant assis. Si vous souffrez de conditions comme une sténose spinale, un canal lombaire étroit ou des problèmes discaux, ces exercices peuvent vous aider à soulager les tensions et à améliorer votre mobilité. 💪L’Objectif est de contrecarrer les effets néfastes de la position assise et préserver la mobilité de votre dos. Prenez quelques minutes, installez-vous confortablement et suivez cette routine pour un dos plus souple et sans tension ! 💆‍♂️🔥 ⚠️ Les conseils fournis dans nos vidéos n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. En cas de doute, il est préférable de consulter un médecin.
Étirements EXPRESS sur chaise : soulagez votre chaîne postérieure en 5 min !
🌟 21-дневная программа против боли в спине 🌟 ✅ Бесплатная версия: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Видеоверсия с инструкциями: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Вернитесь к активной и безболезненной жизни за 21 ДЕНЬ! ПРОСТЫЕ, ЭФФЕКТИВНЫЕ тренировки без какого-либо оборудования. ✅ Что вы откроете для себя: - Ежедневные упражнения, адаптированные для всех уровней - Проверенные методики для облегчения и предотвращения боли - Пошаговая поддержка, которая будет мотивировать и направлять вас ✅ Также откройте для себя платформу LOMBAFIT STUDIO против боли в спине: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Нужны индивидуальные тренировки? Посетите следующую страницу: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Кто я? Меня зовут Анас, я специалист по спине, физиотерапевт с 13-летним опытом и более 25 000 вылеченных пациентов. Я также помог тысячам людей через мое сообщество Lombafit вернуть себе жизнь без боли и узнать больше о своей боли в спине. Повысьте свою гибкость и вытяните ноги, держа их прямыми! УРОВЕНЬ: Все ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 12 мин МАТЕРИАЛ: Нет 👉 В этом видео вы узнаете о комплексе упражнений, специально разработанном для того, чтобы помочь вам коснуться стоп прямыми ногами. Прежде чем начать, обратите внимание, что эта поза подразумевает сгибание поясницы. Если у вас проблемы со спиной или боли в межпозвоночных дисках, это упражнение может вам не подойти. Для других эта поза очень функциональна и позволяет развивать гибкость нескольких мышц задней цепи, в частности ягодичных мышц, подколенных сухожилий и икр, тем самым помогая улучшить общую гибкость. Занятие включает в себя: Первичную оценку: определите, насколько далеко вы можете дотянуться. Серия упражнений: постепенно увеличивайте диапазон движений и гибкость. Окончательная переоценка: обратите внимание на улучшение вашей гибкости после выполнения упражнения. ⚠️ Советы, представленные в наших видеороликах, не заменяют медицинскую консультацию. Если у вас есть сомнения, лучше проконсультироваться с врачом.
Повысьте свою гибкость и уменьшите боли в спине (сеанс под руководством инструктора)
🌟 21-дневная программа против боли в спине 🌟 ✅ Бесплатная версия: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Видеоверсия с инструкциями: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Вернитесь к активной и безболезненной жизни за 21 ДЕНЬ! ПРОСТЫЕ, ЭФФЕКТИВНЫЕ тренировки без какого-либо оборудования. ✅ Что вы откроете для себя: - Ежедневные упражнения, адаптированные для всех уровней - Проверенные методики для облегчения и предотвращения боли - Пошаговая поддержка, которая будет мотивировать и направлять вас ✅ Также откройте для себя платформу LOMBAFIT STUDIO против боли в спине: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Нужны индивидуальные тренировки? Посетите следующую страницу: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Кто я? Меня зовут Анас, я специалист по физиотерапии спины с 13-летним опытом работы и более чем 25 000 вылеченных пациентов. Я также помог тысячам людей в моем сообществе Lombafit обрести жизнь без боли и узнать больше о боли в спине. 👉 Массажный ролик: снимите напряжение в мышцах и ускорьте восстановление! УРОВЕНЬ: Все ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 22 мин МАТЕРИАЛ: Массажный ролик (пенный ролик) 👉 В этом видео вы узнаете, как использовать массажный ролик для снятия мышечного напряжения и улучшения восстановления. Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом или страдаете от мышечных болей, пенный ролик является эффективным средством для расслабления тела и стимуляции кровообращения. На этом занятии вы узнаете, как использовать его оптимально: перед занятием, чтобы подготовить мышцы, или после, чтобы способствовать расслаблению. Цель состоит в том, чтобы выбрать правильную технику в соответствии с вашими потребностями: быстрые движения для активации мышц перед тренировкой и медленные, глубокие движения для снятия напряжения после тренировки. Возьмите ролик, устройтесь поудобнее и следуйте этой программе для эффективного восстановления и более расслабленного тела! 🔥 ⚠️ Советы, представленные в наших видео, не заменяют консультацию врача. Если у вас есть сомнения, лучше проконсультироваться с врачом.
Массажный ролик: снимите напряжение (сеанс физиотерапии под руководством инструктора)
🌟 21-дневная программа против боли в спине 🌟 ✅ Бесплатная версия: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Видеоверсия с инструкциями: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Вернитесь к активной и безболезненной жизни за 21 ДЕНЬ! ПРОСТЫЕ, ЭФФЕКТИВНЫЕ тренировки без какого-либо оборудования. ✅ Что вы откроете для себя: - Ежедневные упражнения, адаптированные для всех уровней - Проверенные методики для облегчения и предотвращения боли - Пошаговая поддержка, которая будет мотивировать и направлять вас ✅ Также откройте для себя платформу LOMBAFIT STUDIO против боли в спине: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Нужны индивидуальные тренировки? Посетите следующую страницу: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Кто я? Меня зовут Анас, я специалист по спине, физиотерапевт с 13-летним опытом и более 25 000 вылеченных пациентов. Я также помог тысячам людей через мое сообщество Lombafit вернуть себе жизнь без боли и узнать больше о своей боли в спине. 👉В этом видео вы узнаете, почему так важно лечить боль в спине как можно раньше, чтобы она не усугубилась и ее стало сложнее облегчить. ⚠️ Советы, представленные в наших видеороликах, не заменяют медицинскую консультацию. Если у вас есть сомнения, лучше проконсультироваться с врачом.
Боль в спине. Почему нужно принимать меры при первых признаках боли?
🌟 21-дневная программа против боли в спине 🌟 ✅ Бесплатная версия: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Видеоверсия с инструкциями: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Вернитесь к активной и безболезненной жизни за 21 ДЕНЬ! ПРОСТЫЕ, ЭФФЕКТИВНЫЕ тренировки без какого-либо оборудования. ✅ Что вы откроете для себя: - Ежедневные упражнения, адаптированные для всех уровней - Проверенные методики для облегчения и предотвращения боли - Пошаговая поддержка, которая будет мотивировать и направлять вас ✅ Также откройте для себя платформу LOMBAFIT STUDIO против боли в спине: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Нужны индивидуальные тренировки? Посетите следующую страницу: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Кто я? Меня зовут Анас, я специалист по спине, физиотерапевт с 13-летним опытом и более 25 000 вылеченных пациентов. Я также помог тысячам людей через мое сообщество Lombafit вернуть себе жизнь без боли и узнать больше о своей боли в спине. 👉В этом видео вы узнаете о 3 распространенных ошибках, которых следует избегать, чтобы правильно изолировать поперечную мышцу живота и эффективно оптимизировать свои упражнения! ⚠️ Советы, представленные в наших видеороликах, не заменяют медицинскую консультацию. Если у вас есть сомнения, лучше проконсультироваться с врачом.
💡Поперечная мышца живота: 3 ОШИБКИ, которых следует АБСОЛЮТНО избегать! ⚠️
Больше видео... подписываться

Что они говорят о нашем подходе?

Очень приятно предложить программу, большое спасибо.
Карине
Я начинаю программу, она очень хорошо сделана, и я уверен, что она поможет мне справиться с болью, связанной с остеоартритом. Огромное спасибо за вашу щедрость!!!
Шанталь
Очень прогрессивная и полная программа упражнений для каждого занятия.
Кристиан МЕЙЛФЕР
Отличная программа, я собираюсь повторить ее, сделав больше серий, потому что у меня все еще болит ишиас.
спасибо
Квинью
Voir tous les témoignages
Здравствуйте, я следовала программе 21 день, у меня грыжа межпозвоночного диска, которая втягивала меня в ногу, боль в спине стабилизировалась, боли в ноге больше нет, теперь я постараюсь продолжать советы, чтобы полностью устранить боль. Спасибо, Анас! Что вы порекомендуете? Хорошего дня
Дан
Вернуться к началу