запор

Запор и боль в спине: какая связь? (пояснения)

Ежедневно миллионы людей страдают от запор и боль в спине. Хотя эти два состояния не кажутся связанными, между ними существует связь.

В этой статье мы рассмотрим эту ссылку и обсудим, как она может привести к обоим условиям. Мы также дадим советы по профилактике и лечению запоров и болей в спине.

Содержание

Определение и анатомия позвоночника

La позвоночник представляет собой длинный гибкий стержень, состоящий из костей (позвонки) и другие ткани, простирающиеся от основания черепа до кончика хвоста. Поддерживает голову и туловище, защищает спинной мозг и позволяет телу сгибаться и скручиваться.

анатомия позвоночника
Источник

La позвоночник состоит из 33 позвонков: 7 шейных (шейный), 12 грудных (середина спины), 5 поясничных (нижняя часть спины), 5 крестцовых и 4 копчиковых (копчик). Кости позвоночника соединены суставами, называемыми фасетками, которые позволяют позвоночнику двигаться.

Фасеточные суставы окружены хрящевой тканью, которая помогает уменьшить трение между суставами. Пространство между позвонками заполнено амортизирующим материалом, называемым межпозвоночного диска.

Диски состоят из жесткого внешнего слоя (фиброзного кольца) и студенистого внутреннего ядра. (пульпозное ядро). Они действуют как амортизаторы, помогая защитить позвоночник от ударов.

La спинной мозг представляет собой длинный тонкий пучок нервов, проходящий через центр позвоночника. Он передает сообщения между мозгом и остальной частью тела. Спинной мозг окружен слоем защитной ткани, называемой твердой мозговой оболочкой.

Все, что вам нужно знать о пищеварительной системе

Le пищеварительная система это группа органов, отвечающих за расщепление пищи и превращение ее в питательные вещества, которые может использовать организм. Процесс пищеварения начинается во рту, где пища пережевывается (пережевывается) и смешивается со слюной.

пищеварение
Источник

La слюна содержит ферменты которые начинают расщеплять углеводы в пище. Затем пища проходит по пищеводу, а затем в желудок, где она далее расщепляется желудочными кислотами.

Из желудка пища поступает тонкий кишечник, где происходит большинство операций пищеварения и всасывания питательных веществ. Кишечник выстлан крошечными ворсинками, похожими на пальцы выступами, которые увеличивают площадь поверхности для всасывания.

Кишечник также выделяет ферменты, которые завершают переваривание питательных веществ. Затем пища попадает в толстую кишку, где происходит всасывание воды и электролитов и образование стула. Затем фекалии удаляются дефекацией.

Le пищеварительная система представляет собой сложную и важнейшую часть человеческого организма, выполняющую множество функций, необходимых для хорошего здоровья. Расщепляя пищу и поглощая питательные вещества, пищеварительная система обеспечивает организм энергией и материалами, необходимыми ему для правильного функционирования.

En outre, le пищеварительная система помогает защитить от вредных микроорганизмов, производя противомикробные вещества и физически защищая организм от этих захватчиков. Таким образом, пищеварительная система необходима для выживания и хорошего здоровья организма.

Состав пищеварительной системы

Органы пищеварительной системы работают вместе, расщепляя пищу и усваивая питательные вещества. К этим органам относятся:

пищеварительная система
Источник
  • Ла буш : рот отвечает за пережевывание (пережевывание) пищи и смешивание ее со слюной.
  • пищевод и желудок : пищевод переносит пищу в желудок, где она расщепляется желудочными кислотами.
  • поджелудочная железа : Поджелудочная железа выделяет ферменты, которые помогают переваривать питательные вещества в тонком кишечнике.
  • Печень : Печень также вырабатывает ферменты, помогающие пищеварению, а почки поглощают воду и электролиты.
  • Почки : Почки поглощают воду и электролиты.
  • Тонкий кишечник : Тонкий кишечник отвечает за переваривание и всасывание питательных веществ.
  • Толстая кишка Толстая кишка поглощает воду и электролиты, вырабатывает фекалии и направляет переваривание пищи в прямую кишку, где фекалии удаляются.

Каждый из этих органов играет важную роль в пищеварительном процессе.

БОЛИ В СПИНЕ? ОТВЕТЬТЕ НА ЭТУ КОРОТКУЮ АНКЕТУ И ПОЛУЧИТЕ РЕКОМЕНДАЦИИ, АДАПТИРОВАННЫЕ ДЛЯ ВАШЕЙ СИТУАЦИИ

Причины запора

Существует несколько различных причин запоров:

запор
Источник

Отсутствие физической активности

Когда ты недостаточно двигаешься, мышцы в вашем кишечнике град хуже сжимается и пищеварение замедляется.

Поэтому важно регулярно заниматься спортом, чтобы помочь предотвратить запор. Физические упражнения стимулируют мышцы толстой кишки и способствуют кишечному транзиту. Такие занятия, как ходьба, бег трусцой, плавание или езда на велосипеде, отлично подходят для предотвращения запоров.

Диета с низким содержанием клетчатки и недостаточная гидратация

Еда богат клетчаткой, такие как фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, бобовые и орехи, помогают предотвратить запор, помогая толстой кишке лучше сокращаться и увеличивая объем стула.

Продукты с низким содержанием клетчатки, такие как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, а также жареная или жирная пища, могут способствовать запорам.

Кроме того, пить достаточное количество воды важно для предотвращения запоров. Вода делает стул мягким и помогает ему пройти через толстую кишку.

Психические или стрессовые проблемы

Стресс может негативно сказаться на пищеварительная система и привести к проблемам с запорами.

Бросить курить

Когда люди бросай курить, они чаще страдают от запоров. Это связано с изменениями, которые происходят в их организме, когда они бросают курить.

Боль в спине

La Обезвоживание также может вызвать дисбаланс электролитов, что может способствовать мышечные спазмы и боли в пояснице.

Связь между запорами и болями в спине

Хотя запор часто считают незначительным раздражением, на самом деле он может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Возможным осложнением запора является боль в спине.

Поначалу эта связь может показаться запутанной, но на самом деле есть несколько способов, которыми запор может способствовать боли в спине.

крестцовая боль
Источник
  • Во-первых, запор может привести к напряжению мышц живота, что может вызвать боль в пояснице.
  • Во-вторых, запор может вызвать образование мешков с калом в кишечнике, оказывая давление на окружающие ткани и нервы.
  • В-третьих запор может привести к перетоку токсинов в кишечник, что может вызвать воспаление и боль в нижней части спины.

Когда у вас запор, у вашего кишечника или толстой кишки возникают проблемы с прохождением стула через пищеварительную систему. Осложнения запора могут включать геморрой, выпадение прямой кишки и фекальные закупорки.

  • Геморрой опухшие кровеносные сосуды в анусе и прямой кишке, которые могут кровоточить и вызывать боль.
  • выпадение прямой кишки возникает, когда прямая кишка соскальзывает со своего места и выходит через задний проход.
  • Фекальное сдавление представляет собой скопление твердых фекалий, которые застревают в кишечнике и могут блокировать прохождение других фекалий.

Симптомы, связанные с запором

Симптомы, связанные с запором, могут включать:

боль в животе, представляющая висцеральную боль
Источник
  • Твердый или уплотненный стул
  • Боль в животе или средняя часть спины
  • Вздутие живота и кишечные газы
  • Чувство дискомфорта или кишечной непроходимости
  • Тошнота или рвота
  • Отсутствие аппетита

Лечение запоров

Все страдают от случайных запоров. Это не обязательно означает, что что-то не так. Но если у вас запор большую часть времени, это может быть признаком медицинской проблемы.

Если изменение диеты и образа жизни не помогает, поговорите со своим врачом. Он может искать основное заболевание и назначать лекарства.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить случайные запоры и предотвратить их повторение:

пить воду
Источник
  • Пейте много жидкости, особенно вода. Старайтесь выпивать от шести до восьми стаканов в день.
  • Соблюдайте диету с высоким содержанием клетчатки, включая цельнозерновые продукты, фрукты, овощи и бобовые. Волокна увеличивают объем стула и делают его мягче, облегчая его прохождение.
  • Избегайте продуктов, которые могут усугубить запор, такие как молочные продукты, обработанные пищевые продукты и продукты с высоким содержанием сахара или жира.
  • Регулярно заниматься спортом. Физическая активность помогает продвигать пищу через пищеварительную систему. Хорошим началом будет быстрая прогулка по 30 минут в день.
  • Не стесняйтесь ходить в ванную, когда вам нужно. Если вы задержите свой стул, у вас будет больше проблем с его прохождением позже.
  • Используйте смягчители стула или слабительные если надо. Эти препараты могут облегчить дефекацию и уменьшить боль. Поговорите со своим врачом перед их использованием, так как некоторые из них могут вызвать нежелательные побочные эффекты.

Лечение болей в спине

Как лучше лечить боль в спине? Поскольку ответ варьируется в зависимости от человека, предпочтительнее проконсультироваться по поводу адаптированного ухода.

Лечение включает медикаментозное лечение, физиотерапию (физиотерапию или остеопатию) и лечебную физкультуру. В тяжелых случаях может потребоваться инфильтрация или хирургическое вмешательство.

В дополнение к упомянутым выше процедурам на рынке есть несколько продуктов и аксессуаров для облегчения болей в пояснице, независимо от того, связаны они с запорами или нет. Следует помнить, что эти средства обычно приносят временное облегчение и их следует использовать с осторожностью. Среди продуктов, рекомендованных нашими специалистами, у нас есть:

Как насчет натуральных средств?

Хотя они не подкреплены убедительными научными данными, некоторые натуральные продукты и домашние средства используются для лечения болей в спине, особенно из-за их противовоспалительного действия.

Вот неполный список растений и эфирных масел, которые эффективны в борьбе с болью и воспалением. Товары доступны на сайте Калаэ. Используйте промо-код ЛОМБАФИТ15 если вы хотите получить один из следующих продуктов или любое лекарство, направленное на облегчение ваших симптомов и улучшение качества жизни:

  • Куркума. Благодаря своему антиоксидантные и противовоспалительные свойства очень мощное, куркума является одним из наиболее часто используемых растений в кулинарии и терапевтических целях. В состав куркумы входят эфирные масла, витамины (В1, В2, В6, С, Е, К) и микроэлементы. Но именно его составу, богатому куркумином и куркуминоидами, мы им обязаны. противовоспалительные свойства этой специи.
  • имбирь. В дополнение к особому аромату, который он привносит на кухню, и своим свойствам афродизиака, имбирь известен своими противовоспалительными свойствами. в гингерол придает ему противовоспалительное действие. Это активный компонент, воздействующий на воспалительная боль связанные с хроническими воспалительными заболеваниями суставов, в том числе ревматоидным артритом, волчанкой, ревматическими заболеваниями и др. Было доказано, что этот активный элемент также эффективен при воздействии на воспаление, связанное с артритом и седалищный. Имбирь также обладает другими преимуществами благодаря высокому содержанию калия и богатству микроэлементами (кальций, магний, фосфор, натрий) и витаминами (провитамин и витамин B9).
  • Омега-3. Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты, которые играют очень важную роль в функционировании нашего организма. Они поступают с пищей в трех природных формах: докозагексаеновая кислота (ДГК), альфа-линоленовая кислота (АЛК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК). Помимо воздействия на мозг и сердечно-сосудистую систему, омега-3 доказывают очень эффективен против воспалений. Действительно, они обладают способностью воздействовать на воспалительные механизмы при остеоартрите путем замедление разрушения хрящей, таким образом, они уменьшают интенсивность боли при остеоартрите. Ишиас, чаще всего связанный с воспалением, вторичным по отношению к грыжа межпозвоночного диска, он также может реагировать на омега-3 при условии его регулярного употребления. 
  • лимонный эвкалиптЭвкалипт — это растение, которое чаще всего используется в виде травяного чая или эфирного масла. Она бы противовоспалительные эффекты которые дают ему возможность воздействовать на боли в костях и суставах вообще и боли при ишиасе в частности.
  • грушанка. Винтергрин — кустарник, из которого добывают очень интересное эфирное масло. Это одно из наиболее часто используемых эфирных масел в ароматерапии. Это масло, полученное из одноименного кустарника, используется в массаже для облегчить радикулит и действовать как обезболивающее. Действительно, он обеспечивает согревающий эффект благодаря своей способностиактивизируют местное кровообращение.
Вернуться к началу