Выгнутая спина у пожилых: объяснение и лечение

кифоз по сравнению с поясничным лордозом

Le выгнутая спина в пожилом возрасте ou душ вокруг нарушение осанки, распространенное у пожилых людей, которое может быть связано с повреждением костей голени. позвоночник что дает то, что называется дорсальный гиперкифоз ". Эта аномалия также может быть следствием повреждения мышц, используемых для выпрямления позвоночника, вызывая заболевание, называемое « камптокормия .

Определение сгорбленной спины

Прежде чем перейти к определению выгнутая спина, разумнее сделать маленькую анатомическую памятку.

Спина представляет собой заднюю поверхность человеческого туловища, которая следует за головой и прикрепляется к корням верхних конечностей на уровне грудной клетки и к корням нижних конечностей на уровне таза.

Его формируют:

  • Мышцы спины: очень многочисленны, они делятся на поверхностные мышцы, такие как трапециевидные, большие и малые спинные, а также глубокие мышцы, такие как малая и большая круглые мышцы или sus и infraspinatus.
  • Ребра: или, по крайней мере, их задняя часть, которая прикрепляется к позвоночнику.
  • Сухожилия и связки: соединяющие позвонки друг с другом и мышцы с костями.
  • Кровеносные, лимфатические и нервные корешки.

Вернемся теперь к ситуациям, когда спина может сгорбиться у пожилых людей:

  • Дорсальный гиперкифоз: поэтому это преувеличение естественного дорсального кифоза, в основном из-за повреждения костей, возникающего из-за множественных патологий, таких как ревматизм,остеоартрит. Это также может быть просто следствием старения или хронической плохой осанки.
  • Каптокормия: в этой ситуации снижается активность мышц-разгибателей, окружающих позвонки и позволяющих сохранять прямую спину. В результате спина искривляется в положении стоя или сидя, но снова становится прямой в положении лежа.

Почему это чаще встречается у пожилых людей? (Причины)

Le выгнутая спина у пожилых людей может быть вызвано несколькими причинами. Действительно, с возрастом возникает множество дегенеративных заболеваний, которые являются причиной повреждения костей, связок, мышц и неврологических нарушений.

Среди причин выгнутая спина у стариков, можно процитировать:

  • L 'остеопороз : чаще встречается у женщин старше 50 лет в связи с менопаузой. Это происходит из-за уменьшения плотности костей, что делает кости более хрупкими.

Это состояние может быть первичным из-за преклонного возраста или менопаузы, так как оно может быть вторичным по отношению к приему кортикостероиды, гипертиреоз, un нехватка кальция или ревматоидный артрит.

  • Вырождение межпозвонковые диски : в основном в результате старения. остеохондроз тем не менее, может быть связано с микротравмами, вторичными по отношению к неподходящей спортивной практике или даже ожирением. В частности, это может вызвать боль в спине или между лопатками.

Деформация или деградация межпозвоночного диска порождает защемление суставов вызывая остеоартрит, а иногда и статические расстройства, такие как кифоз.

  • Костная травма: пожилые люди, к сожалению, склонны к переломам из-за хрупкости костей, вызванной менопаузой, недостатком физической активности и дефицитом витамина D и кальция.

Эти переломы могут вызвать уплотнение позвонков или появление неправильного сращения (уплотнение костей в неправильном положении).

  • Туберкулезная инфекция или болезнь Потта : обычно затрагивая межпозвонковый диск и соседние позвонки, эта патология должна быть вызвана, диагностирована и вылечена быстро, потому что она является причиной изменения общего состояния, боли, сдавления позвонков, важных деформаций позвоночника (в частности, кифоз) и иногда даже неврологическое поражение.
  • Нейродегенеративные состояния: особенно Болезнь Паркинсона, боковой амиотрофический склероз (болезнь Шарко) или реже постполиомиелитный синдром.
  • Нервно-мышечные заболевания: заболевание двигательных нейронов, заболевание нервно-мышечного синапса или поздняя миопатия разгибателей позвоночника.
  • Другие патологии, такие как:гипотиреоз, остеомаляция, узкий поясничный канал, остеоартроз, суставной ревматизм, и так далее

Боль в спине у пожилых людей

Хотя иногда сгорбленная спина протекает бессимптомно, она часто связана с болью в спине.

Эта боль часто усиливается вредные привычки, а именно неподходящая для работы поза, накопленная за время профессиональной жизни (перед компьютером). То же самое касается переноски тяжелых грузов или высоких каблуков. jardinage, а также длительное (и чрезмерное) стояние или сидение.

Эти ситуации накладывать механические ограничения на позвоночную структуру. Иногда они заканчиваются тем, что вызывают сдавление позвонков. Отсюда боль.

Остеоартрит, остеопороз или грыжа межпозвоночного диска может вызвать боль в спине. В 5% случаев боль в спине у пожилых людей, воспалительного происхождения встречается (как воспалительная боль в пояснице).

Возможны и другие причины: стресс, депрессия или фибромиалгии.

Лечение и профилактика

К сожалению, поддержка выгнутая спина у пожилых людей в настоящее время весьма ограничен. Действительно, не существует специального лечения, позволяющего полностью исправить это нарушение осанки.

Тем не менее, существуют средства и методы предотвращения возникновения и замедления прогрессирования кифоза с одновременным уменьшением болей, которые могут его сопровождать.

В дополнение к физиотерапия и практика физическая активность регулярные и адаптированные, такие как плавание или тела, можно выполнять некоторые упражнения гимнастика очень конкретно, чтобы исправить, насколько это возможно, круглая спина у пожилого человека.

Общим для этих упражнений является то, что они способствуют раскрытию грудной клетки за счет разгибания рук и спинной хребет.

  • Лежа на животе, сложив руки перед плечами и приподняв локти, вы должны коснуться лбом земли и соединить ступни и колени. На вдохе оторвите бюст и полностью выпрямите его, задействовав мышцы спины, при этом сведя лопатки и отведя локти в стороны. Этот поза "кобры" следует задержать на пять вдохов.
  • Еще одно упражнение состоит в том, чтобы на этот раз лечь на спину, поднять и согнуть ноги с помощью стула, например, затем максимально вытянуть руки назад.
  • Наконец, последнее упражнение состоит из того, чтобы принять положение стоя, сжав ноги вместе, а затем наклониться вперед захват лодыжек или ног руками, не сгибая колени. Это положение следует удерживать не менее 20 секунд при глубоком дыхании. Это упражнение можно повторить 4 раза, отдыхая по одной минуте между каждым повторением.

Для того, чтобы выпрямить сгорбленную спину, может быть уместно использовать un корректор осанки (или выпрямить спину) в некоторых случаях. Это вернет плечи назад и сделает спину прямой. Его нужно носить в исключительных случаях, особенно когда боль сильнее, и вы хотите улучшить свою осанку в краткосрочной перспективе.

Чтобы узнать больше о корректоры осанки, см. следующую статью.

В заключение, пословица «предотвратить лучше, чем лечить» идеально применима к ситуации выгнутая спина у пожилых людей ведь ухоженная спина в юном возрасте благодаря избеганию плохих поз, занятиям бодибилдингом и другими физическими нагрузками позволяет максимально избежать этой неудобной ситуации.

ссылки

Выпрямите прогнутую спину: 6 советов от физиотерапевта (упражнения)

Дорсальный кифоз (искривленная спина): как исправить и предотвратить?

https://decathlondom.franceolympique.com/decathlondom/fichiers/pages/fiches_techniques/sante/muscles/muscles-dos.htm

https://www.edimark.fr/Front/frontpost/getfiles/25795.pdf

https://www.linfo.re/magazine/sante-beaute/le-dos-voute-un-signe-de-vieillesse

https://www.lombafit.com/douleur-entre-les-omoplates/

Вернуться к началу