Вы страдаете от мучительной боли в спине? Это защемление диска ? Найдите в этой статье серию из 6 упражнений и растяжек, чтобы облегчить боль, связанную с защемлением диска.
Но прежде всего освежите в памяти эту болезнь, почему она болезненна и каковы причины ее возникновения.
Перейдите непосредственно в раздел, который вас интересует
Определение сужения диска
La позвоночник соответствует укладке 33 позвонки отделены друг от друга промежутками, называемыми межпозвонковые диски. Защемление диска определяется уменьшением высоты этих дисков, которые постепенно опускаются до полного уплощения.
Сужение диска может повлиять на 3 сегмента позвоночника (шейный, спинной, поясничный), но особенно влияет на шейные отделы (например, C5-C6), и поясничный. Это объясняется важностью давления, оказываемого на эти области.
Это состояние проявляется в зависимости от степени защемления. Он может не быть причиной каких-либо симптомов или осложнений, так как на поздних стадиях может вызвать сдавление шейки матки. спинной мозг, источник инвалидизирующей боли.
Что вызывает защемление диска?
Этиологии сужения диска многочисленны и варьируются в зависимости от пораженной области. Основные причины:
боль в шее et боль в пояснице являются наиболее вероятными симптомами сужения диска, в зависимости от его расположения. Эти боли называются механическими, поскольку они вызваны трением позвонков, связанным со сдавлением диска.
Их интенсивность зависит от степени компрессии нервных корешков, а также от дегенеративного состояния межпозвонкового диска. Они могут быть легкими, умеренными или тяжелыми.
Другие симптомы могут проявляться по-разному у разных пациентов:
Блокада позвоночника: у пациентов, страдающих защемлением диска (шейного или поясничного), наблюдается значительная блокировка при выполнении определенных движений, таких как приседание, вставание или сгибание шеи.
Неврологические симптомы, указывающие на грыжу диска: онемение, покалывание, жжение в конечностях.
Слабость или даже потеря мышечной функции
Защемление диска: какое лечение?
Управление суженным диском состоит из
Уменьшить боль в позвоночнике и радиацию (в руку или ишиасоподобный)
Лечить причину
Хирургическое вмешательство в тяжелых случаях
Лечение боли в основном лекарственное. Он основан на назначении анальгетиков, дозировка которых зависит от интенсивности боли.
Обычно назначают следующие молекулы: парацетамол, противовоспалительные средства, кортикостероиды, опиоиды или даже морфин.
Остеопатия и кинезотерапия (физиотерапия) одинаково важны для лечения сужения диска, особенно для укрепления мышц и стабильности позвоночника.
Альтернативные методы лечения также рекомендуются для облегчения этого типа боли:
Это упражнение направлено на укрепление ягодичных мышц и мышц живота.
Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты под углом 90°.
Поднимите ягодицы от земли так, чтобы вся спина, ягодицы и задняя часть бедер были прямыми.
Напрягите ягодицы и пресс на 5 секунд, затем расслабьтесь.
Вернуться в исходное положение
Повторите этот прием примерно пятнадцать раз с перерывами от 5 до 10 секунд между сериями.
Делать два раза в день
Тем не менее, прежде чем приступать к этой серии упражнений, сначала проконсультируйтесь с врачом, который задокументирует ваше состояние и посоветует обратиться к врачу. кинезитерапевт (физиотерапевт). Он сможет подобрать упражнения, наиболее подходящие для вас.
