Длялюди, которые страдают от седалищный или любой другой тип боли в спине, Вождение автомобиля часто вызывает боль. Боль усиливается, особенно если вы едете в течение часа или более. Ухабистые дороги и неудобные позы с ограниченной свободой передвижения дополнительно благоприятствуют нанесению вреда. В этой статье вы найдете советы по безболезненному вождению при ишиасе.
Перейдите непосредственно в раздел, который вас интересует
Боль при ишиасе: напоминание
ишиас в основном поражает людей в возрасте от 30 до 70 лет. Он проявляется через невралгияобычно вызвано раздражением или повреждением седалищный нерв. Последний представляет собой самый длинный и толстый нерв нашего тела, состоящего из пяти нервных корешков, которые находятся на уровне поясничного отдела позвоночника и крестец. Она берет начало в ягодицах.
Истинное повреждение седалищного нерва остается редкостью. Однако термин "ишиас" обычно используется для опишите любую боль, которая возникает в нижней части спины и иррадиирует в ногу. Обычно это происходит в результате повреждения нерва, воспаления, раздражения, защемления или сдавления нерва в нижней части спины.
Если у вас ишиас, вы чувствуете легкая или сильная боль в любом месте по ходу седалищного нерва. Иными словами, он может простираться от нижней части спины к бедрам, ягодицам и вдоль ног. Это также может привести к мышечной слабости. в голени и стопе, онемение и неприятное покалывание в голени, стопе и пальцах ног.
Ишиас возникает из-за раздражения седалищного нерва. Он может иметь много источников. Боль возникает особенно при остается в статическом положении в течение длительного времени. Это то, что происходит, когда вы ведете машину или путешествуете на поезде или самолете.
Когда вы слишком долго остаетесь в сидячем положении, мышцы спины напрягаются и уже не могут должным образом выполнять свою опорную роль. Это фактор, усугубляющий седалищная боль при вождении.
Советы, как облегчить вождение при ишиасе
Если вождение для вас неизбежно, вот несколько простых советов, чтобы избежать болей в спине.
Прежде чем отправиться в путь, выделите дополнительное время, чтобы убедиться, что вам будет комфортно во время поездки. Даже небольшой раздражитель в начале долгой поездки может стать серьезным заболеванием в будущем. Освободите свои карманы от любых предметов, которые могут потребовать от вас сесть с позвоночник смещен.
Существуют подушки, специально предназначенные для людей с ишиасом. Перед тем, как сесть в машину, положите на стул подушку.
Вождение с ишиасом? Подумайте о перерывах
Если путешествие занимает слишком много времени, сделайте себе несколько передышек. Выйдите из машины и сделайте несколько физических упражнений. Отдавайте предпочтение движениям, растягивающим и разгружающим мышцы позвоночника..
Выпрямись
Иногда лучшим лечением болей в пояснице являются простые изменения положения тела: сидеть прямо. Держите подбородок так, чтобы голова лежала прямо на позвоночнике. Улучшает осанку.
Если вы за рулем, сидеть как можно ближе кпроносящийся чтобы не дотянуться до него.
Используйте подушка, разработанная для вашего ишиаса или небольшую подушку, обернутый шарф или сложенную одежду между нижней частью спины и сиденьем, чтобы поддержать внутренний изгиб нижней части спины.
Меня зовут Аротоки, и я изучаю медицину человека. Веб-редактор более 5 лет, в настоящее время я сосредоточен на теме здоровья и благополучия. У меня есть твердое убеждение, что своими ценными статьями я могу помочь многим людям избавиться от недугов и почувствовать себя лучше. Моя цель - поделиться своими знаниями о здоровье с широкой публикой через веб-письма.
