Существует связь между вашим душевным состоянием и болью в спине!
Поделитесь с обеспокоенными близкими
1
(1)
Очень неприятно, когда врач, физиотерапевт или остеопат говорит, что проблема со спиной «у тебя в голове».
Это, к сожалению, когда-либо случалось с вами?
Когда мы это слышим, мы говорим, что у нас серьезные психические проблемы, что мы недостаточно сильны, чтобы справиться с тем, что с нами происходит, или что мы больше ничего не контролируем, что все идет наперекосяк.
Но я считаю, что никто не должен так говорить! И я также не согласен с тем, что боль в спине связана с «насыщением».
Это большие сокращения, и это чрезмерное упрощение. Это несправедливо по отношению к функционированию человека.
Потому что человеческий разум, как и его тело, гораздо сложнее и умнее!
Перейдите непосредственно в раздел, который вас интересует
Но тогда зачем нам идти к психиатру, если у нас болит спина?
Потому что существует большая корреляция между стрессом, телесными ощущениями и работой наших органов и тела в целом.
Прежде чем указать, как это взаимодействует, я хотел бы напомнить вам, что психиатр не является специалистом первой линии, к которому можно обратиться, когда у вас болит тело. Важно предварительно сделать оценку со специалистами организма.
Именно тогда, параллельно с лечением или после обследования, которое не показывает ничего конкретного, психотерапевт может быть полезен.
Давайте посмотрим, что происходит в организме, когда мы испытываем стресс.
Вы испытали что-то, что вызвало у вас эмоции.
Что бы это ни было: страх, печаль, вина, стыд, гнев и т. д.
Эта эмоция запускает производство и циркуляцию в организме химических веществ, таких как адреналин или кортизол.
Они подготавливают ваше тело к реакции на эмоцию. Вполне подходит для вашей ситуации. Именно поэтому в ходе эволюции развились эмоции: они позволили нам принять поведение, более подходящее для нашего выживания.
Поэтому эмоции необходимы для нашего правильного функционирования. Но также необходимо что-то делать с этими эмоциями. Иногда даже жизненно.
Потому что, если мы не эвакуируем вещества, произведенные в результате разрешения ситуации, вызвавшей эмоцию, чтобы восстановить спокойствие в теле, они останутся в теле. Понемногу, если ситуация продолжается, вещества накапливаются продолжительным образом. Обычно это называется стрессом.
Однако эта химия тела не предназначена для длительного хранения. Это сделано, чтобы заставить нас реагировать быстро, но в долгосрочной перспективе это токсично.
Он токсичен для наших органов, наших суставов, наших костей, наших сухожилий и всех частей нашего тела, на которые он нападает. Следовательно, они начинают хуже функционировать.
Именно в этот момент может появиться боль, физические блокировки то тут, то там. А еще позже, возможно, более или менее серьезные заболевания.
И затем, если это все еще продолжается, чтобы терпеть боль, тело может начать вырабатывать мощные вещества, такие как опиоиды или кетамин-подобные вещества, которые помогают переносить боль.
Но точно так же эти вещества не очень хороши в долгосрочной перспективе для хорошего здоровья организма.
Что психотерапевт может сделать для меня (и моя спина) ?
Как вы начинаете понимать, обучение снижению стресса путем совершенствования того, что обычно называют эмоциональным управлением, снизит уровень стрессовых веществ и, следовательно, сделает органы более здоровыми.
Потому что, да, хорошая новость заключается в том, что до определенного момента все это обратимо. Если тело не было сильно ушиблено, оно может восстановить хорошее здоровье.
И еще одна хорошая новость заключается в том, что мы очень хорошо знаем, как с этим бороться в психотерапии.
У каждого психиатра будет свой метод работы с эмоциями и оптимальный способ их использования в повседневной жизни. Все эти методы дают одинаковые результаты, поэтому при поиске психиатра главное не его подход, а доверительные отношения с ним.
Это существенно: без достаточного чувства доверия и безопасности никакая психологическая работа не увенчается успехом.
Так что не задавайте себе слишком много вопросов, если после нескольких сеансов это не совпало, найдите кого-нибудь другого.
Встреча с профессионалом, с которым вам действительно хорошо, может занять некоторое время. Если честно, то, что случилось со мной 20 лет назад: я посетил семь психиатров, прежде чем почувствовал себя по-настоящему комфортно и в безопасности.
Так что не торопитесь. Это разочаровывает, а иногда, к сожалению, обескураживает в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе ускорит решение трудностей.
Лично я в основном работаю с ДПДГ (подход к лечению травм), который отлично работает для регулирования стресса. У нас даже есть специальный протокол для хронической боли, будь то в спине или в другом месте.
я также работаю с Транзакционный анализ, который является реляционным подходом. Потому что иногда именно отношения с другими вызывают проблемы и порождают стресс.
Другие коллеги работают с гипнозом, когнитивной и поведенческой терапией, Гештальт-терапия или другие подходы. Все работают.
Итак, если у вас постоянная боль в теле и физиотерапии, остеопатии или медикаментозного лечения недостаточно, толкните дверь кабинета психиатра. Это никогда не будет означать, что вы сумасшедший или сумасшедший, тем более что это смешно или что вы слабы. Это будет означать, что ваш мозг, который всегда реализует наилучшие стратегии преодоления, какие только может в его контексте (какой фантастический орган!), больше не находит вариантов того, что происходит с вами прямо сейчас.
Мы все проходим через это в какой-то момент в нашей жизни.
Я надеюсь, что с помощью этих описаний я смог дать дедраматизированный и понятный образ моей работы. Я доступен в моих социальных сетях, если вы хотите узнать больше!
Кэтрин — клинический психолог и психотерапевт в Лионе, где она принимает взрослых и супружеские пары на психотерапию. Она занимается популяризацией в социальных сетях для того, чтобы каждый мог сделать понятия психологии доступными и лучше узнать себя. Она является соруководителем книги «Трансактный анализ на практике» и создала онлайн-семинар «Понимание своего семейного наследия».
