Поясничный стеноз и ходьба: рекомендуется или избегать?

La стеноз поясничного канала это патологическое состояние, при котором поясничный канал, часть позвоночник, сам сжимается. Это может вызвать боль, слабость и другие симптомы.

Вопрос о том, могут ли люди с стеноз дю канал поясничный должны ли они работать, подлежит обсуждению. В этой статье мы рассмотрим обе стороны спора и поможем вам принять лучшее решение для вашего здоровья!

Анатомия позвоночника поясничный

La поясничного отдела позвоночника располагается в пояснице и состоит из пяти позвонки, которые являются костями, которые составляют позвоночник. Позвонки расположены друг над другом и разделены межпозвонковые диски.

Эти диски служат амортизаторами для позвоночник и позволить позвонкам свободно двигаться. Позвонки соединены между собой фасеточными суставами, что позволяет между ними совершать незначительные движения.

La спинной мозг пересекает центр позвонков и защищена позвоночник. Спинной мозг несет нервные импульсы между головным мозгом и остальной частью тела.

колонка поясничный отвечает за поддержку большей части веса тела и поддержку движения нижней части тела. Он также уязвим для травм из-за своего расположения и функции.

Значение стеноз поясничный (также называемый каналом поясничный узкий)

La поясничный стеноз Это заболевание, которое приводит к сужению позвоночного канала в нижней части спины. Это может вызвать сдавливание нервов, проходящих через поясницу к ногам, вызывая боль.

Чтобы знать все о стеноз позвоночного канала, см. следующую статью.

Причины и симптомы поясничный стеноз

La стеноз поясничный (нижняя часть спины) — это состояние, которое развивается, когда позвоночный канал сужается и оказывает давление на спинной мозг и нервные корешки.

Эта усадка может происходить медленно с течением времени из-за процесса старения и дегенерации позвоночника.

La стеноз поясничный также может быть вызвано, среди прочего:

• Один грыжа межпозвоночного диска
• Un спондилолистез
• Поясничный остеоартрит
• болезнь Педжета,
• опухоли позвоночника
• И т.д.

Симптомы стеноз поясничный включают:

• Боль,
• онемение,
• Покалывание или слабость в ногах и ягодицах,
• Трудности при ходьбе
• И потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем.

Можем ли мы ходить в присутствии стеноз поясничный ?

Ходьба — это не только отличная форма упражнений, но и ряд других преимуществ.

Во-первых, это низкоударная активность, а значит, легкая для суставов. Это также отличный способ очистить разум и снять стресс.

Прогулки на свежем воздухе также могут увеличить потребление витамина D, который необходим для крепких костей и здоровой иммунной системы.

Существует множество доказательств того, что регулярная ходьба может помочь облегчить боль в спине. Ходьба — это деятельность с низким воздействием, что означает, что она нежный для суставов. Однако есть и потенциальные недостатки, которые следует учитывать.

Например, ходьба может усилить боль и иррадиацию в нижнюю часть спины и ног, а также оказывает большее давление на позвонки. Кроме того, люди с артритом или другими состояниями, вызывающими воспаление, могут обнаружить, что ходьба усугубляет их симптомы.

Наконец, ходьба может быть затруднена для людей с избыточным весом или проблемами с подвижностью.

Стеноз поясничный и ходьба: наши советы для легкой прогулки

Позвоночник человека не предназначен для того, чтобы выдерживать постоянное воздействие ходьбы по твердым поверхностям, что может привести к мышечному напряжению и воспалению.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму риск болей в спине во время ходьбы. Во-первых, обязательно наденьте удобную обувь на низком каблуке.

Если возможно, ходите по более мягким поверхностям, таким как трава или грунтовые дороги. Вы также должны стараться держать позвоночник согнутым. поясничный использование корзины при совершении покупок.

Следуя этим простым советам, вы сможете предотвратить боли в спине. стеноз поясничный и сохранить здоровье позвоночника.

Стеноз поясничный и ходьба: альтернативы предыдущим решениям

Люди с стеноз поясничный часто испытывают трудности при ходьбе. Ходьба — отличная форма упражнений, но она может усугубить симптомы болезни. К счастью, есть и другие альтернативы, которые могут быть столь же полезными для вашего здоровья:

плавание

Плавание — отличный способ тренировки для людей с стеноз поясничный. Плавание снижает нагрузку на тело и поддерживает здоровье суставов. Это также успокаивает, что может помочь вам расслабиться.

Кататься на велосипеде

Велоспорт также является хорошим выбором для людей с этим заболеванием. Это низкий удар и легко перемещаться. Кроме того, он помогает укрепить мышцы ног и ягодиц. Езда на велосипеде также может помочь вам сбросить вес, что может уменьшить симптомы стеноз спиналь поясничный.

Йога

Йога — отличный способ растянуть мышцы и облегчить боль. Это также может помочь улучшить вашу осанку. Йога также успокаивает и помогает расслабиться. Есть много различных поз йоги, которые могут помочь облегчить симптомы артрита.

Лечебная гимнастика в лечебной физкультуре (лечебная физкультура)

La физиотерапия это отрасль медицины, которая использует физические средства, такие как тепло, свет, вода или электричество, мануальная терапия и упражнения для лечения пациентов, страдающих различными заболеваниями.

Одним из таких условий является стеноз спинной поясничный, что соответствует сужению позвоночного канала в пояснице.

Однако физиотерапия может помочь облегчить эти симптомы, растягивая и укрепляя мышцы в пораженной области. Кроме того, лечебные упражнения могут помочь улучшить диапазон движений и гибкость, способствуя кровообращению и заживлению. Поэтому физиотерапия (кинезотерапия) может быть эффективным методом лечения стеноз поясничный.

Как видите, для людей с стеноз поясничный. Ходьба — не единственное решение. Спросите своего врача, какой вариант лучше для вас.