Статья рассмотрена и одобрена Доктор Ибтиссама Букас, врач семейной медицины
Нередко ощущается покалывание в стопе после принятия сидячего положения, при котором нервы сдавлены (например, скрещивание ног), или после ношения слишком тесной обуви. С другой стороны, если симптомы сохраняются или проявляются необъяснимым образом, они могут быть признаком основной патологии.
Несколько состояний могут воспроизводить парестезии в нижних конечностях. Они могут быть поясничного, сосудистого, метаболического происхождения и др. Дискомфорт может ощущаться во всей ноге, ниже колена или в разных участках стопы.
В этой статье мы рассмотрим некоторые причины, по которым вы можете испытывать покалывание в ногах (в том числе серьезные), а также способы уменьшения симптомов.
Определение
Покалывание может сопровождаться другими симптомами одновременно или с перерывами. Мы думаем, например, об онемении, покалывании, жжении, зуде и т. д. Они могут возникать в любом месте тела, но чаще всего на конечностях.сети и ноги)
Причины покалывания в ноге
Медицинские состояния, которые могут вызвать покалывание в ноге, включают следующее:
Поясничная травма
Любая травма нижней части спины может вызвать раздражение нервных корешков, идущих от позвоночник и обеспечивают нервную проводимость к стопе. Поскольку эти нервы отвечают за чувствительность нижних конечностей, их раздражение может вызвать покалывание в стопе.
Условия, которые могут воспроизводить парестезии, включают:
- Грыжа межпозвоночного диска
- Радикулит
- Круралгия
- Узкий поясничный канал (видео объяснение)
- спондилолистез
- Дегенеративное заболевание диска (видео объяснение)
- И т.д.
Периферическая невропатия
La невропатия характеризуется заболеванием или дисфункцией одного (или нескольких) нервов. Они могут быть моторными и/или сенсорными.
Помимо нерва седалищныйЛюбое повреждение периферического нерва в нижней конечности также может вызвать покалывание в стопе. Симптомы могут также проявляться в виде боли, похожей на удар током, покалывание, покалывание, онемение, слабость и даже паралич в некоторых тяжелых случаях.
диабет
Сахарный диабет является одной из наиболее частых причин периферической невропатии (почти 30% случаев). Парестезии обычно сначала развиваются в обеих стопах, затем распространяются вверх по ногам и затем поражают верхние конечности. На самом деле, эти симптомы часто являются первыми признаками диабета.
Травма
Нервы могут быть раздражены, сжаты или повреждены в результате травмы, такой как автомобильная авария, спортивная травма или обморожение. В дополнение к боли могут возникнуть парестезии, такие как покалывание в стопе.
Системное заболевание
К ним относятся заболевания почек, заболевания печени, поражение сосудов, заболевания соединительной ткани, воспалительные заболевания, гормональный дисбаланс, а также опухоли, влияющие на нервную проводимость.
Дефицит витаминов
Витамины Е, В1, В6, В12 и ниацин необходимы для здоровых нервов. Дефицит B12, например, может привести к пернициозной анемии (анемии Бирмера), важной причине периферической невропатии. И наоборот, избыток B6 также может вызвать покалывание в руках и ногах.
Алкоголизм или хроническое злоупотребление алкоголем
Алкоголикам чаще не хватает тиамина или других важных витаминов из-за неправильных пищевых привычек. Кроме того, избыток алкоголя сам по себе может вызвать повреждение нервов; это состояние называется алкогольной невропатией.
Инфекции
К ним относятся болезнь Лайма, опоясывающий лишай, цитомегаловирус, болезнь Эпштейна-Барр, простой герпес, ВИЧ и др.
Аутоиммунные заболевания
К ним относятся хроническая воспалительная демиелинизирующая полинейропатия, рассеянный склероз, синдром Гийена-Барре, волчанка и ревматоидный артрит.
диагностический
Чтобы лучше понять происхождение покалывания в стопе, врач обычно начинает с истории болезни, где он задает вам вопросы о ваших симптомах, вашей истории болезни, вашей рабочей среде, ваших пищевых и социальных привычках и т. д.
Физикальное обследование (включая неврологическое обследование полный) будет сопровождать анамнез и позволит врачу уточнить диагноз.
В дополнение к физической оценке в офисе можно провести несколько тестов, чтобы лучше определить точную причину покалывания в ноге:
- медицинская визуализация (МРТ, сканер и т. д.)
- анализ крови
- электромиограмма (ЭМГ)
- исследование спинномозговой жидкости
- биопсия нерва
Когда волноваться?
Покалывание в стопе, возникающее внезапно и сопровождающееся другими необычными симптомами, может вызывать беспокойство, хотя обычно оно имеет доброкачественную природу. Поэтому важно как можно скорее обратиться за консультацией, если парестезии стоп связаны со следующими симптомами:
- замешательство
- трудности в разговоре
- vertiges
- потеря контроля над мочевым пузырем (недержание мочи) – возможно синдром конского хвоста
- внезапное покалывание и онемение, которое распространяется
- сильные головные боли
- затруднение дыхания
Упомянутые выше симптомы иногда являются признаками более серьезного состояния, такого как эпилептический припадок, инсульт или даже транзиторная ишемическая атака.
Кроме того, важно обратиться к врачу, если покалывание в стопе является причиной потери равновесия или падения. Это особенно верно для пациентов с диабетом, у которых метаболические изменения могут вызвать повреждение нервов, ответственное за симптомы.
Короче говоря, важно проконсультироваться, как только появится покалывание, не связанное с постуральными привычками, которое сохраняется с течением времени или становится повторяющимся и сопровождается любыми необычными изменениями.
Traitement
Успех лечения будет зависеть от нескольких факторов, включая тяжесть симптомов, точную причину покалывания и т. д. Следующие методы, как правило, назначаются и адаптируются в зависимости от каждого человека:
Операции РЕПО
Покалывание в стопе часто возникает из-за необычной позы или длительного нервного сдавления. В этом случае простой факт изменения положения или отдыха ноги позволяет устранить симптомы.
Медикамент
Варианты лекарств для длительного облегчения покалывания в нижних конечностях включают:
- Антидепрессанты: некоторые антидепрессанты одобрены для лечения фибромиалгии.
- Кортикостероиды: некоторые кортикостероиды могут помочь уменьшить хроническое воспаление и онемение, связанные с такими заболеваниями, как рассеянный склероз.
- Габапентин и прегабалин: эти препараты могут помочь уменьшить покалывание, если оно вызвано повреждением нерва.
Лед и тепло
Если парестезию вызывает сдавление нерва, прикладывание льда может помочь уменьшить воспаление, вызывающее симптомы. С другой стороны, тепло может помочь расслабить напряженные мышцы и в некоторых случаях косвенно снять нервное напряжение.
С другой стороны, чрезмерное применение этих модальностей может вызвать симптомы покалывания или онемения. Чтобы узнать все о тепле и льде (и о том, как их безопасно применять), см. следующую статью.
</span></p>
массаж
При наличии покалывания механического происхождения облегчить симптомы может массаж голеней и стоп. Это произойдет за счет мышечной релаксации, оптимизации кровообращения и изменения сенсорного сообщения, отправляемого в центральную нервную систему (теория Портильона).
В идеале — проконсультироваться с квалифицированным специалистом (например, остеопатом или массажистом-физиотерапевтом). Он будет знать, как использовать методы мануальной терапии, направленные на расслабление напряженных мышц и облегчение симптомов.
В некоторых случаях также возможно самолечение с использованием аксессуаров. Если покалывание имеет механическое или мышечное происхождение, вы можете увидеть улучшение своего состояния, попробовав следующие продукты (с рекомендациями):
- 【Многофункциональная физиотерапия】Набор для акупрессуры включает коврик и подушку для акупрессуры, а также 2 массажных шарика. Вы можете использовать набор точечного массажа по-разному и на разных участках тела, например, при болях в пояснице, бессоннице, хроническом стрессе, усталости, напряжении, нарушении кровообращения и т. д.
- 【Безопасный и высококачественный материал】 коврик для акупрессуры массажер, чехол на подушку и сумка для хранения изготовлены из 100% хлопка, внутри - экологически чистая губка высокой плотности 21D. Массажный ноготь изготовлен из нетоксичного АБС-пластика. 100% натуральный без побочных эффектов, гипоаллергенный.
- 【Естественное древнеиндийское исцеление】 Коврик для акупрессуры имеет 230 массажных гвоздей, 6210 точек массажа, подушка имеет 73 массажных гвоздя, 1971 точку массажа. Ваш вес равномерно распределяется на тысячи маленьких кусочков, чтобы стимулировать бесчисленное количество точек акупунктуры. Идеально подходит для расслабления и улучшения кровообращения. Размер акупрессурного коврика 68*42см, размер массажной подушки 37 х 15 х 10см.
Последнее обновление: 2024 марта 10 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
- 30 УРОВНЕЙ Массажный Пистолет：ALDOM массажный пистолет Выберите скорость и массажные головки, которые наилучшим образом соответствуют вашим потребностям, могут быстро устранить молочную кислоту, вырабатываемую после тренировки, и на каждый день облегчить мышечную боль, боли в спине и шее и скованность, значительно сокращая время восстановления мышц.
- Длительный срок службы батареи: массажер для мышц, оснащенный высококачественной батареей, может продолжать работать примерно 6-8 часов после зарядки, в то время как система охлаждения может эффективно отводить избыточное тепло. Если батарея разряжена, появится красная подсказка.
- Менее 45 дБ Сверхнизкий уровень шума: массажер для мышц ALDOM отличается высокой производительностью и низким уровнем шума. оснащен передовой технологией и высокомоментным электродвигателем без щеток. Благодаря высокоточной форме, которая плотно соединяет головку машины и корпус. Двигатель с высоким крутящим моментом вращается 1800-4800 раз в минуту и достигает вашей ткани для ослабления фасции соединительная ткань)
Последнее обновление: 2024 марта 10 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
- 【Массажный набор 6 в 1】Набор мышечных роликов включает в себя 1 пенопластовый валик, 1 массажный ролик, 1 массажный мяч, 1 эспандер, 1 ленту для упражнений в виде фигуры 8, 1 руководство по эксплуатации и 1 сумку для хранения. Вы побалуете себя массажем всего тела – от шеи до пальцев ног. Гарантия 12 месяцев, поэтому, если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с нами, мы сделаем все возможное, чтобы удовлетворить наших клиентов.
- 【Эффективное снятие напряжения】Используйте этот ролик из пеноматериала перед тренировкой, чтобы растянуть мышцы и предотвратить мышечные травмы. Вы также можете активировать мышцы, чтобы усилить эффект упражнений во время тренировки. Он также подходит для упражнений на растяжку и равновесие. Используйте в течение 20-30 минут в день, чтобы расслабить напряженные, жесткие мышцы и снять напряжение.
- 【Отличная эластичность и долговечность】 Набор мышечных роликов изготовлен из экологически чистого материала EVA, который обладает отличной прочностью, водостойкостью и эластичностью и не легко деформируется. Пенный валик с выступами нежно воздействует на тело и дает ощущение акупрессуры. Без запаха, без вреда для тела, без пота. Вы можете мыть его непосредственно водой.
Последнее обновление: 2024 марта 10 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
- МАССАЖНЫЙ ВАЛИК ДЛЯ СПИНЫ ДЛЯ ОБЛЕЧЕНИЯ БОЛИ В МЫШЦАХ: снимите мышечную боль и напряжение с помощью пупырчатого пенопластового валика Core Balance. Вращайте ролик для мышечного массажа, помещенный под мышцы, чтобы разбить спайки мягких тканей и воздействовать на болезненные триггерные точки (мышечные узлы).
- Более глубокое миофасциальное расслабление: наш массажный ролик для спины имеет полый пластиковый корпус с выступами из пенопласта снаружи для более глубокого миофасциального расслабления. Выступы на этом заднем ролике действуют как руки и пальцы массажера, гораздо эффективнее нацеливаясь, расслабляясь и освобождая напряженные мышечные узлы.
- УЛУЧШИТЕ ВАШУ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ: Катание заднего ролика по мышцам высвобождает токсины и увеличивает приток крови и кислорода к целевой области. Массажируйте мышцы с помощью нашего ролика для фитнеса до или после тренировки, чтобы повысить свою производительность, ускорить время восстановления и защитить себя от травм.
Последнее обновление: 2024 марта 10 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
- Таблица спинальной декомпрессии (если симптомы связаны с поражением поясничного отдела позвоночника)
- LUMBA +: Использует технику нейровертебральной декомпрессии, признанную INSERM, практикуемую в практике остеопатии и признанную Ассоциацией эксклюзивных остеопатов. Спинальная нейродекомпрессия — это хирургическая или нехирургическая процедура, целью которой является снижение давления на спинной мозг или спинномозговые нервы.
- Нейровертебральная декомпрессия является ключевым элементом в лечении болей в спине, таких как грыжи межпозвоночных дисков, грыжи межпозвоночных дисков, боли при ишиасе, дегенерация межпозвонковых дисков и остеоартрит. Вертебральная декомпрессия является принципом, который все чаще используется при лечении болей в спине.седалищный нерв застрявший, защемление диска, сколиоз, компрессия позвонков или боль в пояснице).
- Давайте откроем для себя технику декомпрессии позвоночника и вместе посмотрим на ее эффект при растяжении против ишиаса. Принцип спинальной декомпрессии Спинальная (или нейровертебральная) декомпрессия — это щадящее лечение, используемое в случаях защемления седалищного нерва, грыжа межпозвоночного диска или в случае защемления диска.
Последнее обновление: 2024 марта 10 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
осуществление
Физические упражнения имеют много преимуществ для здоровья. Практика дозированной и прогрессивной физической активности может, в частности, помочь уменьшить покалывание в ногах за счет увеличения способности сердца перекачивать кровь к ногам, снижения чувствительности нервов или уменьшения воспаления.
Кроме того, укрепление мышц ног позволило бы снизить риск падений, иногда связанных с парестезиями нижних конечностей. Это тем более актуально для гериатрической популяции.
Ментальные техники и снижение стресса
Хотя причина покалывания в ногах часто физическая, возможно, что психологические факторы (такие как стресс или тревога) могут усугубить симптомы.
С этой точки зрения, дыхательные техники или медитация (например, внимательность) создаст расслабляющую атмосферу. Это снижение стресса одновременно воздействует на центральную нервную систему, снижая чувствительность мозга к боли или другим симптомам, таким как парестезии.
Некоторые реквизиты также используются для снятия стресса и беспокойства. Хотя они не подкреплены твердыми научными данными, многие люди наблюдают положительные изменения, употребляя следующие продукты (с рекомендациями):
- Массажер для ног для домашнего использования: содержать в чистоте; Массажер для ног с подогревом шиацу, разработанный со съемной 3D-дышащей сетчатой крышкой, не беспокойтесь о том, что несколько человек используют его, его легко снимать и чистить; Сделайте массаж ног более расслабляющим
- Широко используется для массажеров разного размера; Большая массажная платформа, неограниченное пространство для массажа, подходит для разных размеров стопы; Тот же европейский мужской размер 48 или 49. Массажер для ног Renpho не только массирует пятку, пальцы ног и арку, но и может надевать на него икры. Позвольте вашим ступням и икрам насладиться разминающим массажем
- Массажеры для ног с глубоким разминанием: 6 массажных головок с 18 вращающимися массажными узлами, запрограммированными на 2 скорости массажа, поместите полотенце между ногами и массажером, если вы чувствуете себя сильным.
Последнее обновление: 2024 марта 10 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
- Поиск точек акупунктуры: Автоматическое обнаружение точек акупунктуры представляет собой интеграцию традиционной китайской медицины и передовых научных технологий, чтобы подчеркнуть истинные эффекты лечения меридиональной акупунктурой. Вы также можете обратиться к руководству пользователя, чтобы найти точки акупунктуры.
- Без иглы и простота в использовании: просто прижмите массажную ручку к пораженному участку, и она направит хороший пульс на меридианы и точки акупунктуры, чтобы улучшить кровообращение и облегчить боль. Нет необходимости в иглах, так что это не только безболезненно, но и никогда не прокалывается кожа, что делает его безопасным для использования в домашних условиях. Поставляется с руководством пользователя, которое содержит несколько диаграмм, показывающих расположение терапевтических точек акупунктуры на теле, чтобы показать вам, где вы должны использовать массажную ручку.
- 10 ИНТЕНСИВНОСТЬ И 10 ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ: Эта терапевтическая ручка имеет 10 настроек интенсивности (0: выкл, 1: минимум, 10: максимум). Вы можете настроить акупунктурную ручку на правильный уровень энергии в соответствии с различными потребностями лечения, просто выбрав разную интенсивность. Вы можете выбрать один из 10 уровней чувствительности в зависимости от тона вашей кожи. Рекомендуется начинать с уровня интенсивности 1 и регулировать по мере необходимости.
Последнее обновление: 2024 марта 10 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
- ОБЛЕГЧЕНИЕ БОЛИ: продолжайте использовать инструмент для акупунктурного массажа ног, чтобы облегчить боль в пояснице; мигрень; боли в стопах из-за подошвенного фасциита, невропатии.
- ЗДРАВООХРАНЕНИЕ: Построен с 39 массажными кнопками для стимуляции акупунктурных точек стопы, что помогает улучшить физическую подвижность, кровообращение, улучшить общее состояние здоровья.
- АКСЕССУАРЫ: В комплект входят 5 сменных массажных кнопок. 3 месяца БЕСПЛАТНОЙ замены в случае непреднамеренного повреждения.
Последнее обновление: 2024 марта 10 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
Здоровое и сбалансированное питание
Недоедание, особенно дефицит витамина B, может привести к повреждению нервов, вызывая покалывание или онемение. Таким образом, следует поощрять адекватное потребление витаминов и других питательных веществ.
Кроме того, определенные продукты питания повышают уровень воспаления в организме, что может привести к развитию парестезий. Поэтому ставка на противовоспалительные продукты поможет облегчить симптомы, а также контролировать лишний вес, который увеличивает нагрузку на суставы и нервы.
Сократите или избегайте употребления алкоголя
Алкоголь содержит токсины, которые могут вызвать повреждение нервов. Кроме того, алкоголь обычно ухудшает симптомы хронической боли и воспалительных состояний и даже может вызывать обострение симптомов. Поэтому ограничение его использования может быть полезным для уменьшения покалывания в стопе.
Альтернативная медицина
Хотя это не имеет убедительных научных доказательств, многие люди используют методы альтернативной медицины, чтобы облегчить покалывание. Часто используются следующие модальности:
- иглоукалывание
- коврик для акупрессуры
- присоска
- Ванны с английской солью
- эфирные масла
- натуральные продукты
- и так далее
Как насчет натуральных средств?
Хотя они не подкреплены убедительными научными данными, некоторые натуральные продукты и домашние средства используются для лечения различных болей в теле, особенно из-за их противовоспалительного действия.
Вот неполный список растений и эфирных масел, которые эффективны в борьбе с болью и воспалением:
- Куркума : благодаря своему антиоксидантные и противовоспалительные свойства очень мощное, куркума является одним из наиболее часто используемых растений в кулинарии и терапевтических целях. В состав куркумы входят эфирные масла, витамины (В1, В2, В6, С, Е, К) и микроэлементы. Но именно его составу, богатому куркумином и куркуминоидами, мы им обязаны. противовоспалительные свойства этой специи.
- ПОЧЕМУ ВЫБИРАЕТЕ НАШИ КАПСУЛЫ С КУРКУМОЙ И ЧЕРНЫМ ПЕРЦЕМ? – Куркума – очень известное растение…
- МОЩНЫЕ КАПСУЛЫ С КУРКУМОЙ. Куркума является отличным источником витамина С, антиоксидантов,…
- ИДЕАЛЬНАЯ И ПРАКТИЧЕСКАЯ ФОРМУЛА – Порошки, которые мы используем, собираются деликатно,…
Последнее обновление: 2024 марта 10 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
- имбирь : Помимо особого аромата, который он придает кухне, и свойств афродизиака, имбирь хорошо известен своими противовоспалительными свойствами. НАШИ гингерол придает ему противовоспалительное действие. Это активный компонент, воздействующий на воспалительная боль связанные с хроническими воспалительными заболеваниями суставов, включая ревматоидный артрит, волчанку, ревматические заболевания и др. Было доказано, что этот активный элемент также эффективен при воспалении, связанном с артритом и ишиасом. Имбирь также обладает другими преимуществами благодаря высокому содержанию калия и богатству микроэлементами (кальций, магний, фосфор, натрий) и витаминами (провитамин и витамин B9).
- 【Натуральные имбирные пластыри для ног】: Натуральный детокс-пластырь для ног с имбирем и…
- 【Имбирный детокс-патч против отеков】: имбирные детокс-пластыри натуральные,…
- 【Выводит токсины из тела】: Имбирные пластыри для ног помогают уменьшить накопление…
Последнее обновление: 2024 марта 10 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
- Омега-3 : Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты, играющие очень важную роль в функционировании нашего организма. Они поступают с пищей в трех природных формах: докозагексаеновая кислота (ДГК), альфа-линоленовая кислота (АЛК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК). Помимо воздействия на мозг и сердечно-сосудистую систему, омега-3 доказывают очень эффективен против воспалений. Действительно, они обладают способностью воздействовать на воспалительные механизмы при остеоартрите путем замедление разрушения хрящей, таким образом, они уменьшают интенсивность боли при остеоартрите. Поскольку ишиас чаще всего связан с воспалением, вторичным по отношению к грыже межпозвоночного диска, он также может реагировать на омега-3, если вы употребляете их регулярно.
Товаров не найдено.
- Лимонный эвкалипт: Эвкалипт — это растение, которое чаще всего используется в виде травяного чая или эфирного масла. Она бы противовоспалительные эффекты которые дают ему возможность воздействовать на боли в костях и суставах вообще и боли при ишиасе в частности.
- Эфирное масло эвкалипта цитриодора.
- 100% чистый.
- Ботаническое название: эвкалипт лимонный.
Последнее обновление: 2024 марта 10 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
- грушанка : Гаультерия — кустарник, из которого добывают очень интересное эфирное масло. Это одно из наиболее часто используемых эфирных масел в ароматерапии. Это масло, полученное из одноименного кустарника, используется в массаже для облегчить радикулит и действовать как обезболивающее. Действительно, он обеспечивает согревающий эффект благодаря своей способностиактивизируют местное кровообращение.
- СВОЙСТВА ОРГАНИЧЕСКОЕ ЭФИРНОЕ МАСЛО WINTERGOOD: Эфирное масло грушанки…
- ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ: обратитесь к инструкции или обратитесь за советом к фармацевту. Это…
- PURESSENTIEL DNA: Ассортимент из 55 эфирных масел, необходимых для хорошего самочувствия в…
Последнее обновление: 2024 марта 10 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
Меня зовут Анас Букас, я физиотерапевт. Моя миссия? Помощь людям, страдающим до того, как их боль ухудшится и станет хронической. Я также считаю, что образованный пациент значительно увеличивает свои шансы на выздоровление. Вот почему я создал Группа здоровья для всех, сеть медицинских сайтов, созданная совместно с несколькими медицинскими работниками.
Мое путешествие:
Степени бакалавра и магистра в Университете Монреаля. , Физиотерапевт по CBI Здоровье,
Физиотерапевт для Международный физиотерапевтический центр