Тендинит средней ягодичной мышцы: симптомы и лечение (полное руководство)

Статья рассмотрена и одобрена Доктор Ибтиссама Букас, врач семейной медицины

. боль в бедре довольно часто встречаются как у мужчин, так и у женщин. Причины разнообразны и многочисленны и включают в себя тендинит средней ягодичной мышцы. Что это за патология? Чем это вызвано? Что его симптомы ? Какие процедуры рекомендуются? Эта статья позволит вамУзнайте больше о тендините средней ягодичной мышцы.

Что такое тендинит средней ягодичной мышцы?

С медицинской точки зрения тендинит определяетсявоспаление сухожилия. Таким образом, тендинит средней ягодичной мышцы представляет собой поражение сухожилия средней ягодичной мышцы. Бывает, что одновременно возникает воспаление сухожилия малой ягодичной мышцы.

Помните, что сухожилие — это структура, которая позволяет кости прикрепляться к мышце. При данной патологии поражается мышца, обеспечивающая, в основном, ходьбу. Эта мышца позволяет стоять на одной ноге, оказывая значительное усилие на таз. Средняя ягодичная мышца или ягодичная среда располагается в наружной части бедра. Его вводят над подвздошной костью и над большим вертелом. Он расположен в верхней части бедренной кости.

Что вызывает тендинит средней ягодичной мышцы?

Причины этого состояния часто неизвестны. Однако мы наблюдаем более тендинит средней ягодичной мышцы у спортсменов. Больше всего страдают бегуны марафонов и различных прыжков. Последние часто имеют моноподную опору. Могут быть задействованы следующие виды спорта:

• лыжи;
• Кататься на роликах ;
• Фигурное катание ;
• Боевые искусства.

Это также предполагает происхождение, связанное с повторяющимися травмами напряжения. Перенапряжение может вызвать тендинит средней ягодичной мышцы.

Сообщается, что число женщин с тендинитом средней ягодичной мышцы выше, чем у мужчин. Это объясняется более широким женским тазом. Ограничения на ягодичном уровне усиливаются.

Фторхинолоны (семейство антибиотиков) способствуют разрыву сухожилий. Хирургическое лечение с размещением гвоздя или винта также может вызывать боль. Это объясняется конфликтом между ягодичными мышцами и материалом остеосинтеза.

Кроме того, факторами риска развития тендинита средней ягодичной мышцы являются различные инфекции:

• Один склеродермия (дерматологическая патология);
• Диабет;
• Падение ;
• Один ревматоидный артрит: аутоиммунная патология;
• Гонококковая инфекция.

Мы не должны забывать, что возраст влияет на структуру сухожилий. Кроме того, тендинит средней ягодичной мышцы чаще появляется, когда человек курит или страдает ожирением.

Каковы симптомы?

. симптомы тендинита средней ягодичной мышцы сводятся к боли при задействовании средней ягодичной мышцы. Эта боль может локализоваться в разных областях:

• на бедре;
• на внешней стороне бедра: могут быть болезненны обе стороны;
• на задней части ягодиц.

Боль может иррадиировать во внешнюю часть бедра и даже в стопу.

Также триггерами боли являются:

• поднимаясь по лестнице;
• гонка;
• стояние: особенно при длительном;
• неподходящая должность в офисе.

Путешествие боли напоминает нам о седалищный. Однако по своему происхождению он отличается от ишиаса. Ишиас часто является проявлением грыжа межпозвоночного диска. Таким образом, источник неприятностей находится в поясничная проблема а не сухожилие.

Тендинит средней ягодичной мышцы может привести к хромоте. Это тот случай, когда боль становится постоянной, моноподная опора болезненна.

Le диагностика тендинита средней ягодичной мышцы производится после клинического осмотра. Врач пропальпирует сухожилие и вызовет характерную боль. Мы говорим о изысканная боль. Он также может попросить вас встать на больную ногу. Эта позиция разбудит ту же боль.

Есть несколько маневров, которые также могут вызвать эту боль. Это движение встречного сопротивления, совершаемое экзаменатором. Более того, любая пассивная мобилизация на уровне бедра также вызывает боль. Например, это может быть:

• изгиб;
• внешнее вращение;
• или похищение.

Другие параклинические обследования часто назначаются в случае сомнений:

• рентгенограмма: таза и тазобедренного сустава спереди и в профиль;
• УЗИ;
• МРТ.

Они позволяют уточнить приступ и оценить признаки осложнений. Они также предназначены для исключения других дифференциальных диагнозов.

Каковы методы лечения тендинита средней ягодичной мышцы?

Отдых рекомендуется в случае сильной боли. Однако абсолютный покой не рекомендуется. Улучшить силу и гибкость ягодичных мышц можно, но делать это нужно постепенно. Чем больше задействовано поврежденное сухожилие, тем невыносимее будет боль.

Какие упражнения можно делать при тендините средней ягодичной мышцы?

В острой фазе наиболее подходящими являются легкие растяжения и изометрические сокращения. Как только боль станет терпимой, продолжительность и интенсивность упражнений можно увеличить до возвращения к нормальной деятельности. Важно контролировать боль на протяжении всего процесса, чтобы избежать реактивации воспаления.

Можно заниматься некоторыми видами спорта, особенно когда боль утихла. Отдавайте предпочтение разным видам спорта, так как они адаптируются к интенсивности вашей боли.. Цель состоит в том, чтобы поддерживать физическую активность. У вас есть выбор между ездой на велосипеде или плаванием, среди прочего. Они меньше нагружают средние ягодичные мышцы.

Каково место физиотерапии и остеопатии?

Le кинезитерапевт способствует обезболиванию. Для этого он может выбрать массаж непосредственно на сухожилие. Мы говорим о глубокий поперечный массаж. Лечение электротерапией, хотя и не демонстрирует убедительной эффективности в научных исследованиях, может использоваться для ускорения выздоровления.

После лечебных сеансов физиотерапевт обычно предлагает упражнения для стабилизации таза, укрепления мышц вокруг бедра, растяжки жестких структур и т. д. Эта реабилитация поможет вам возобновить свою деятельность без боли и снизит риск рецидива.

Что касаетсяостеопатия, он направлен на найти причины тендинита в различных системах человеческого организма, таких как:

• Влияние симпатической, парасимпатической системы или различных органов
• Мышечный или суставной дисбаланс
• мышечное напряжение
• И т.д.

Адъювантные мероприятия проводятся в соответствии с установленной этиологией. 

Принадлежности и аксессуары

В дополнение к упомянутым выше методам лечения на рынке имеется несколько продуктов и аксессуаров для облегчения симптомов, связанных с тендинитом средней ягодичной мышцы. Следует помнить, что эти средства обычно приносят временное облегчение и их следует использовать с осторожностью. Среди продуктов, рекомендованных нашими специалистами, у нас есть:

• коврик для акупрессуры

Последнее обновление: 2024 марта 03 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.

• массажный пистолет

Последнее обновление: 2024 марта 03 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.

• Пенный валик (спортивный массажный валик)

Последнее обновление: 2024 марта 03 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.

• Compex

Последнее обновление: 2024 марта 03 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.

Инфильтрация для облегчения тендинита средней ягодичной мышцы

Когда обычные анальгетики неэффективны против тендинита, врачи прибегают к противовоспалительным средствам. В случае неудачи, местное проникновение лекарственного средства возможно. В основном используется кортизон в сочетании с другими противовоспалительными средствами. Это значительно уменьшает больтендинит средней ягодичной мышцы. Инфильтрации эффективны, но их необходимо проводить несколько раз.

Как насчет натуральных средств?

Хотя они не подкреплены убедительными научными данными, некоторые натуральные продукты и домашние средства используются для лечения различных болей в теле, особенно из-за их противовоспалительного действия.

Вот неполный список растений и эфирных масел, которые эффективны в борьбе с болью и воспалением:

• Куркума : благодаря своему антиоксидантные и противовоспалительные свойства очень мощное, куркума является одним из наиболее часто используемых растений в кулинарии и терапевтических целях. В состав куркумы входят эфирные масла, витамины (В1, В2, В6, С, Е, К) и микроэлементы. Но именно его составу, богатому куркумином и куркуминоидами, мы им обязаны. противовоспалительные свойства этой специи.

Последнее обновление: 2024 марта 03 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.

• имбирь : Помимо особого аромата, который он придает кухне, и свойств афродизиака, имбирь хорошо известен своими противовоспалительными свойствами. НАШИ гингерол придает ему противовоспалительное действие. Это активный компонент, воздействующий на воспалительная боль связанные с хроническими воспалительными заболеваниями суставов, включая ревматоидный артрит, волчанку, ревматические заболевания и др. Было доказано, что этот активный элемент также эффективен при воспалении, связанном с артритом и ишиасом. Имбирь также обладает другими преимуществами благодаря высокому содержанию калия и богатству микроэлементами (кальций, магний, фосфор, натрий) и витаминами (провитамин и витамин B9).

Последнее обновление: 2024 марта 03 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.

• Омега-3 : Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты, играющие очень важную роль в функционировании нашего организма. Они поступают с пищей в трех природных формах: докозагексаеновая кислота (ДГК), альфа-линоленовая кислота (АЛК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК). Помимо воздействия на мозг и сердечно-сосудистую систему, омега-3 доказывают очень эффективен против воспалений. Действительно, они обладают способностью воздействовать на воспалительные механизмы при остеоартрите путем замедление разрушения хрящей, таким образом, они уменьшают интенсивность боли при остеоартрите. Поскольку ишиас чаще всего связан с воспалением, вторичным по отношению к грыже межпозвоночного диска, он также может реагировать на омега-3, если вы употребляете их регулярно. 

Товаров не найдено.

• Лимонный эвкалипт: Эвкалипт — это растение, которое чаще всего используется в виде травяного чая или эфирного масла. Она бы противовоспалительные эффекты которые дают ему возможность воздействовать на боли в костях и суставах вообще и боли при ишиасе в частности.

Последнее обновление: 2024 марта 03 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.

• грушанка : Гаультерия — кустарник, из которого добывают очень интересное эфирное масло. Это одно из наиболее часто используемых эфирных масел в ароматерапии. Это масло, полученное из одноименного кустарника, используется в массаже для облегчить радикулит и действовать как обезболивающее. Действительно, он обеспечивает согревающий эффект благодаря своей способностиактивизируют местное кровообращение.

Последнее обновление: 2024 марта 03 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.

Другие процедуры

В крайнем случае врачи могут обратиться к операция по лечению тендинита средней ягодичной мышцы. Считается, когда сухожилие снабжено кальцинатами. Это может привести к отслоению кости. Хирургическое лечение проводится артроскопически. Цель состоит в том, чтобы удалить кальцификации. Если сухожилие разорвано, хирург может снова вставить его. Воспаленные участки будут очищены в то же время.

Как спать при тендините средней ягодичной мышцы?

Легко представить, что если наши боль в ягодицах заставить нас страдать ночью, качество нашего сна неизбежно пострадает. Вот почему важно найти удобную позу для сна, которая поможет оптимизировать сон и уменьшить нагрузку на область ягодиц.

При наличии тендинита средней ягодичной мышцы я часто рекомендую своим клиентам занять одно из следующих положений, чтобы увидеть, оказывает ли это положительное влияние на уровень симптомов.

Лежа на боку с подушкой между ног

Держать подушку между ногами позволяет уменьшить движение приведения бедра. Это более удобно для многих людей с боль в ягодицах, так как снижается напряжение ягодичных мышц.

Для дополнительного комфорта многие из моих пациентов выбирают подушку для колена, такую ​​как этот от французского бренда Cervi-care.

3. Лежа на животе

Если вы привыкли спать на животе, такое положение позволит избежать давления на ягодичную область, особенно если последняя болезненна при пальпации. Подушка, помещенная под живот, также может улучшить комфорт.

Проконсультируйтесь с продуктами Cervi-Care, если вы ищете ортопедическая, эргономичная подушка или подушка с памятью формы для снижения нагрузки на шейный отдел.

ссылки

• https://www.im2s.mc/tendinopathies-des-muscles-fessiers/#
• https://www.deuxiemeavis.fr/pathologie/tendinite-du-moyen-fessier
• https://www.reflexosteo.com/blog-sante-bien-etre/tendinite-du-moyen-fessier-symptomes-traitements-sport-et-osteopathie-481
• https://www.dr-francois-fr/les-tendinites-des-fessiers/
• Тендинит и теносиновид: приложение MSD MANUALS