Остеоартрит тазобедренного сустава: избегайте хирургического вмешательства (упражнений)

Статья рассмотрена и одобрена Доктор Ибтиссама Букас, врач семейной медицины 

Остеоартроз тазобедренного сустава может затруднить повседневную деятельность, например, наклоняться, чтобы завязать шнурки, вставать со стула или совершать короткую прогулку.

Как узнать, вызвана ли наша боль остеоартритом тазобедренного сустава? Каковы причины и симптомы этого состояния? Можем ли мы заниматься спортом? И главное, как это лечить?

Эта популярная статья объясняет все, что вам нужно знать об остеоартрозе тазобедренного сустава, делая акцент на простых концепциях и конкретных стратегиях, позволяющих вылечиться.

Определение и анатомия бедра

Прежде чем вдаваться в подробности, важно понять анатомию тазобедренного сустава, чтобы лучше понять, откуда берется остеоартрит этого сустава.

Тазобедренный сустав является одним из самых крупных суставов в теле. Он соединяет тазовую кость (через полость, называемую вертлужной впадиной) и головку бедренной кости (верхнюю часть бедренной кости).

Костные поверхности головки бедренной кости и вертлужной впадины покрыты суставным хрящом, веществом, которое обеспечивает амортизацию и движение.

Поверхность сустава также покрыта тонкой оболочкой, называемой синовией. В здоровом бедре синовиальная оболочка вырабатывает небольшое количество достаточной жидкости, которая смазывает хрящ и облегчает движение.

В некоторых ситуациях хрящ в тазобедренном суставе постепенно трескается и изнашивается. Следовательно, его демпфирующая способность снижается. Суставное пространство между костями уменьшается, что может привести к трению костей таза и бедренной кости друг о друга.

Это явление соответствует остеоартрозу тазобедренного сустава. Чтобы компенсировать потерю хряща, поврежденные кости могут начать формировать костные выступы (называемые остеофитами). Это может вызвать воспаление и боль.

Этот диагноз (как и наличие остеофитов) можно поставить с помощью простого рентгена тазобедренного сустава.

С другой стороны, следует подчеркнуть, что само по себе наличие вырождения не обязательно является проблематичным. То же самое относится и к наличию остеофитов. Это связано с тем, что многие бессимптомные люди (без боли) иногда имеют эти изменения.медицинская визуализация.

Короче говоря, это комбинация тестов визуализации, связанных с клиническим обследованием у медицинского работника, которые расскажут больше о вашем остеоартрите тазобедренного сустава, а также о его оптимальном лечении.

 

Каковы причины артроза тазобедренного сустава?

Дегенерация тазобедренного сустава может происходить по разным причинам. Среди наиболее изученных:

• Избыточный вес или ожирение: С теоретической точки зрения лишний вес увеличивает нагрузку на суставы, что может привести к остеоартрозу. Однако исследования на эту тему разнятся.
• Перегрузка суставов частым переносом тяжестей.
• Возраст: остеоартроз тазобедренного сустава можно увидеть скорее у людей, приближающихся к 60-летнему возрасту. Но некоторые более редкие случаи также моложе.
• Семейный анамнез остеоартрита: Если у кого-то из ваших знакомых уже был остеоартрит, вы, скорее всего, будете страдать от него и позже.
• Un история травмы на бедре
• Деформация тазобедренного сустава при рождении (дисплазия тазобедренного сустава)
• секс : остеоартрозом чаще страдают женщины.

Каковы симптомы остеоартроза тазобедренного сустава?

При наличии остеоартроза тазобедренного сустава может появиться несколько симптомов. Вот список часто наблюдаемых симптомов:

• Вы часто будете ощущать боль в паховой складке. Последний можно было прощупать как в направлении передней части, так и внутренней поверхности бедра.
• Вы также можете почувствовать боль в ягодицах которая излучается по всей задней части бедра, как седалищный.
• Вы можете почувствовать боль в колене или изолированная боль в задней части бедра. Также следует учитывать, что боль не просыпается ночью, за исключением случаев тяжелого остеоартроза тазобедренного сустава.
• Боль могла увеличиваться, когда вы напрягаетесь : будь то ходьба, бег, подъем или спуск по лестнице. Заметьте также, что последний обычно исчезает с отдыхом.
• При пробуждении можно почувствовать чувство скованности на суставе.
• Если боль слишком сильная и не проходит, это может вызвать Boiterie
• В присутствии сырая или дождливая погода, многие люди говорят, что они чувствуют больше боли. Как ни странно, это не было научно доказано.
• Может быть ощущение блокировки ou закупорка сустава. Кроме того, шумы типа писк ou треск могут быть слышны при определенных движениях.
• Один уменьшенный диапазон движения часто наблюдается тазобедренный сустав.

Обратите внимание, что на некоторых поздних стадиях у человека может быть боль в бедре или в состоянии покоя, или при любых движениях.

Сколько длится приступ артроза тазобедренного сустава?

На ранних стадиях артроз тазобедренного сустава часто протекает приступами. Вот что мы можем вспомнить о приступах артроза тазобедренного сустава:

• Вначале боли усиливаются в основном после энергичного усилия и уменьшаются в покое в течение нескольких часов.
• Со временем боль возникает после занятий с низкой интенсивностью, и для ее исчезновения требуется больше времени (несколько дней).
• На некоторых запущенных стадиях заболевания у человека могут возникать боли в бедре или в состоянии покоя, или при любых движениях. Поэтому кризисы почти постоянны.

Артроз тазобедренного сустава и спорт

Ты всегда был спортивным? У вас артроз тазобедренного сустава и вы не знаете, как заниматься спортом?

Мы предоставим вам необходимую информацию, чтобы вы могли практиковать физическую активность, несмотря на остеоартрит тазобедренного сустава.

Как заниматься спортом при артрозе тазобедренного сустава?

Несмотря на наличие остеоартроза тазобедренного сустава, рекомендуется продолжать физическую активность. Действительно, длительное бездействие имеет несколько негативных последствий для здоровья суставов (и общего состояния здоровья).

С другой стороны, мы должны помнить об определенных предпосылках, которые позволяют нам заниматься спортом, не усугубляя свое состояние и не вызывая боли, ограничивающей повседневную деятельность.

Прежде чем дать вам список видов спорта, которые могут помочь в лечении остеоартрита тазобедренного сустава, мы должны помнить следующее практическое правило. Чтобы лучше объяснить, давайте воспользуемся аналогией со светофором:

• Если после физической нагрузки боль не изменилась (или даже уменьшилась), продолжаем, потому что мы на правильном пути! (ЗЕЛЕНЫЙ СВЕТ).
• Если боль усиливается после нагрузки, но стихает в течение 24-48 часов, беспокоиться не о чем. Параметры можно регулировать, но, как правило, это признак того, что сустав хорошо адаптируется к нагрузке. (ЖЕЛТЫЙ СВЕТ).
• Если боль усиливается и продолжает усиливаться, несмотря на период покоя, это признак того, что образовался воспалительный процесс. Вы должны прекратить занятие, дать бедру отдохнуть и любой ценой снизить параметры тренировки для последующих занятий. (КРАСНЫЙ ОГОНЬ).

Каким видом спорта заниматься?

Вы действительно не знаете, каким видом спорта заниматься с остеоартрозом тазобедренного сустава? Не паникуйте, мы предоставим вам всю необходимую информацию, чтобы вы могли легко сориентироваться.

Вот список занятий, которые теоретически меньше нагружают суставы. Очевидно, нам придется иметь в виду аналогию со светофором и корректировать усилие по мере необходимости:

• Кататься на велосипеде.
• Плавание.
• Ходьба по мягкой поверхности (трава, дорожка и т.п.).
• Легкая гимнастика.
• Йога.
• Тай Чи.
• Гребля.

Если вы занимаетесь видом спорта, который оказывает давление на бедро, необходимо постепенно возобновлять его, следуя правилам, указанным на следующей инфографике. :

Лечение артроза тазобедренного сустава 

Вот список методов лечения, которые следует учитывать при остеоартрозе тазобедренного сустава:

Какие медицинские методы лечения остеоартроза тазобедренного сустава?

Консультируясь с врачом, вот некоторые методы лечения остеоартрита тазобедренного сустава:

• Анальгетики: препаратом, который используется немедленно, часто является ацетаминофен. Это будет эффективно, особенно если вы страдаете легким остеоартритом. Также можно рассмотреть возможность приема противовоспалительных препаратов. Однако, если вы находитесь на поздней стадии остеоартрита, потребуются более сильные лекарства.
• Когда консервативное лечение не дает результатов, обычно прибегают к инфильтрации. Действительно, ваш врач может назначить инъекции кортикостероидов или инфильтрацию гиалуроновой кислоты в бедро, чтобы попытаться успокоить боль.

Физиотерапевтическое лечение артроза тазобедренного сустава

Врачи нередко предлагают кинезотерапию (физиотерапию) для реабилитации остеоартрита тазобедренного сустава. Условиями и целями будут:

• Уменьшить мышечную боль и напряжение с помощью различных видов массажа
• Облегчение симптомов с помощью холода, тепла или методов электротерапии.
• Поддерживать или частично восстанавливать объем движений пораженных остеоартрозом суставов путем мобилизации и растяжения.
• Укрепляйте мышцы с помощью упражнений для стабилизации суставов, ограничения деформаций и восстановления функций.

Упражнения для снятия артроза тазобедренного сустава

Как и в случае со спортом, лечебная гимнастика может помочь тонизировать и расслабить мышцы вокруг тазобедренного сустава. Это поможет облегчить симптомы в долгосрочной перспективе и замедлит процесс дегенерации.

Вот упражнения, регулярно назначаемые в лечебной физкультуре (физиотерапии) для лечения заболеваний тазобедренного сустава:

Разгибание бедра (на четвереньках)

1. Встаньте на четвереньки (руки под плечи, колени под бедра).
2. Затем найдите нейтральное положение, соответствующее положению таза на полпути между антеверсией и задневерсией таза.
3. В этом положении вытяните одну ногу назад, следя за тем, чтобы стопа была направлена ​​как можно дальше назад.
4. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите с другой ногой.
5. Повторите эти движения по десять повторений на каждую ногу.

Односторонний мост

1. Лечь на спину
2. Вытяните безболезненную ногу так, чтобы колено было прямым, и сохраняйте полное выпрямление.
3. Поднимите ягодицы от земли, отталкиваясь пятками пораженной ноги.
4. Медленно опуститесь обратно в исходное положение.
5. Выполняйте эти движения около двадцати повторений. Делайте перерывы по мере необходимости.

Поясничный поворот

1. Лягте на спину с прямыми ногами.
2. Скручивающим движением вытяните одну руку в сторону и отведите ногу в противоположную сторону.
3. Используя другую руку, добавьте дополнительное давление на бедро, чтобы увеличить уровень растяжения скручивания, насколько это допустимо.
4. Удерживайте растяжку около 30 секунд и сделайте 3 подхода.

растяжка грушевидной мышцы

1. Лечь на спину.
2. Скрестите больную ногу так, чтобы пятка упиралась в противоположную ногу.
3. Потяните бессимптомную ногу на себя. В этот момент вы должны почувствовать растяжение позади симптоматической ягодицы.
4. Удерживайте растяжку в течение 30 секунд, затем повторите 3 раза, делая перерывы между подходами.

Натуральные процедуры

Существует несколько естественных методов лечения для облегчения симптомов, связанных с остеоартритом тазобедренного сустава:

• Многие люди используют пищевые добавки. Наиболее часто используются глюкозамин и хондроитин. Они доступны без рецепта.
• Травяная медицина также может быть хорошей идеей для естественной борьбы с остеоартритом тазобедренного сустава.
• Ароматерапия и гомеопатия — два элемента, которые многие рассматривают.

Следует отметить, что натуральные продукты обычно не подкреплены убедительными научными данными, и что их использование в основном основано на эмпирическом подходе.

Операция на бедре

Последним решением, которое можно рассмотреть, когда консервативное лечение не работает, является хирургическое вмешательство. А протез бедра дает возможность «заменить» тазобедренный сустав, чтобы больше не страдать остеоартрозом.

Существует несколько типов протезов, и показания к ним различаются в зависимости от пациента и его состояния. Хирург-ортопед имеет наибольшую квалификацию, чтобы определить, оправдана ли операция, а также методы оптимизации восстановления.

Заключение

. боль в бедре действительно может отключить. Диагноз, поставленный с помощью медицинской визуализации в сочетании с клиническим обследованием, позволяет определить, связаны ли симптомы с остеоартритом тазобедренного сустава.

После установления диагноза лечение будет зависеть от наблюдаемых симптомов, функциональных ограничений, возраста, а также работы пострадавшего.

Методы лечения варьируются от кинезотерапии (физиотерапии) до хирургического вмешательства, лекарств, инфильтраций, упражнений и т. д.

Медицинский работник лучше всего может сопровождать вас в процессе реабилитации и может направлять вас, если вы занимаетесь спортом или проводите досуг.

Хорошее восстановление !