имеют опухшие ноги это не удобно. Эстетически это не очень приятно видеть. А для обуви это непрактично. К счастью, есть бабушкины средства проявить себя чтобы быстро их сдуть.
Надо сказать, что опухшие ноги - также сказал «отек стопы» -, являются в целом доброкачественный и исчезают через несколько дней. Однако они могут быть признаком серьезного заболевания такие как сердечно-сосудистые, почечные или печеночные заболевания. Они также могут перевести аллергическая реакция.
Узнайте в следующем ситуации, когда вам следует немедленно обратиться к врачу в случае опухших ног. Затем вы найдете причины отека ног а также разные бабушкины средства кто сможет это исправить. В конце статьи мы мы ответим на повторяющиеся вопросына этих опухших ногах.
5 основных пунктов
- Три ситуации требуют неотложной консультации в случае опухания ног.
- Опухшие ноги появляются из-за плохого кровообращения.
- Причин опухания ног множество.
- Эффективны различные бабушкины средства при сдувании опухших ног.
- Чтобы бороться с опухшими ногами, следует избегать сидячего образа жизни.
Опухли ноги: экстренные ситуации
Немедленно обратитесь к врачу, если:
- припухлость дело не только в твоих ногах но распространяется на ноги или руки также опухли;
- одна из твоих ног внезапно набухает и что он красный, горячий, твердый и болезненный ;
- твои ноги опухли после укуса насекомого ou после прогулки босиком в неизвестной местности.
Опухли ноги: причины
Опухшие ноги соответствуют наличие жидкости в мягких тканях ноги. Мы часто говорим о " Задержка воды ". Они появляются после плохое кровообращение заметно плохой венозный возврат: сыворотка крови затем покидает кровеносные сосуды и накапливается в интерстициальных тканях.
. Причины Причинами плохого кровообращения, вызывающими опухание ног, являются:
- Длительное сидение или стояние;
- Малоподвижный образ жизни;
- Диета, слишком богатая солью;
- Травма: перелом или растяжение связок;
- Лекарственное происхождение:
- Гормональные колебания: менструация, беременность или менопауза;
- Наличие тромба в артерии (артериальный тромбоз) или вене (венозный тромбоз или флебит);
- Сердечная недостаточность;
- Болезнь почек;
- Заболевания печени (в том числе цирроз);
- Хронические заболевания легких;
- Диабет;
- Гипертиреоз;
- Аллергия.
Опухли ноги: эффективные бабушкины средства, чтобы избавиться от них
Вне любой чрезвычайной ситуации (цитата выше), можно обратиться к бабушкиным средствам, чтобы спустить опухшие ноги. Вот они.
Опухшие ноги: поднять
Это хороший совет, чтобы сдуть опухшие ноги. Поднятие ног над сердцем снижает давление на вены, улучшая кровообращение.
Комментарий хау?
Вам доступны две техники.
- Vous лежать на земле на спине и прижмите ноги к стене на четверть часа. Повторяйте, когда вам будет удобно, в зависимости от интенсивности и причины опухания ног.
- Спите ночью, подложив подушку под опухшие ноги. Если вы боитесь неосознанно переместить их во время сна, положите их под наматрасник.
Ванночки для ног от опухших ног
Ванночка для ног с сульфатом магния
Также называется «Эпсомская соль» ou «эпсомит», сульфат магния имеет замечательные расслабляющие свойства. Широко используется в спа-центрах. Не зря при контакте с водой он выделяет магний, который расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.
Как его использовать?
Чтобы сдуть опухшие ноги:
- наполните таз горячей водой;
- добавьте 2–3 столовые ложки сульфата магния;
- перемешать до растворения соли;
- опустите ноги в таз на 20 минут
- В завершение тщательно промойте чистой водой, чтобы удалить соль.
Ванночка для ног с яблочным уксусом
Яблочный уксус известен его отшелушивающая способность. Фактически, ванночка для ног с яблочным уксусом помогает удалить мертвые клетки и мозоли, присутствующие в порах. Кроме того, это облегчает венозный возврат. Это полезно, когда у вас опухли ноги.
Как его использовать?
- Наполните таз теплой водой
- Добавьте полстакана яблочного уксуса.
- Подержите ноги 20 минут.
Эфирные масла от опухших ног
Эфирное масло мяты перечной
Среди множества преимуществ эфирное масло мяты перечной известно своимивоздействие на систему кровообращения : улучшает кровообращение. При наружном применении имеетосвежающий эффект. Короче говоря, идеальное эфирное масло, которое поможет снять опухшие ноги и облегчить ощущение тяжести в ногах.
Как его использовать?
Разведите 2–3 капли эфирного масла мяты перечной в столовой ложке растительного масла по вашему выбору (кокосового, сладкого миндаля, рапсового или другого масла);
Мягко помассируйте его круговыми движениями, начиная с пальцев ног и двигаясь вверх к лодыжкам.
Эфирное масло лаванды
. успокаивающие добродетели эфирного масла лаванды больше не будут представлены. При наружном применении он облегчает крово- и лимфатическую циркуляцию.
Как его использовать?
Добавьте 2–3 капли эфирного масла лаванды в столовую ложку растительного масла по вашему выбору (кокосового, рапсового, сладкого миндаля или другого масла).
Как и в предыдущем случае, массируйте ноги смесью в течение нескольких минут круговыми движениями от пальцев ног к лодыжкам.
Опухли ноги: умеем есть
Борьба и борьба с опухшими ногами также предполагает соблюдение диеты.
Что есть при опухших ногах?
Если у тебя опухли ноги, предпочитаю богатую пищу в :
- калий (в том числе бананы, авокадо, нут);
- магний (например, зеленые овощи, цельнозерновые продукты, сухофрукты или темный шоколад);
- витамин Е (грецкие орехи, миндаль или фундук);
- Омега-3 (жирная рыба, семена льна и т. д.).
не забудь пить много воды для устранения токсинов.
Чего следует избегать при опухании ног?
Обработанные пищевые продукты. Зачастую они слишком соленые. Однако, как вы видели ранее, диета, богатая солью, является одной из причин опухания ног.
Имея это в виду, чтобы вылечить опухшие ноги, рассмотрите ограничьте потребление соли. Кстати, рекомендация Всемирной организации здравоохранения является максимум 5 г соли в день (эквивалент чайной ложки) за один взрослых и не более чем 2 г в сутки с Enfant.
Опухшие ноги: вечное применение холода
С незапамятных времен применение холода было решением, используемым дляуменьшить воспаление. И опухшие ноги — один из них.
У вас есть выбор между 4 техник :
- поместите на ноги струю холодной воды.
- приложить холодный стерильный компресс;
- нанести холодный гель
- используйте пакетик с кубиками льда: в этом случае не прикладывайте его непосредственно к коже: заверните в чистое полотенце.
Опухли ноги: попрощаемся с сидячим образом жизни
Сидячий образ жизни приводит к скоплению жидкости в стопах и лодыжках. Наоборот, занятия физической активностью стимулируют кровообращение.
Чтобы уменьшить опухание ног:
- Гуляйте не менее 30 минут в день
- Поднимитесь по лестнице вместо лифта
- Покатайтесь на велосипеде или поплавайте.
Опухшие ноги: часто задаваемые вопросы
Почему мои ноги не сдуваются?
Обычно опухшие ноги исчезают в течение нескольких дней. Если только они не вызваны каким-либо основным заболеванием, например, диабетом, циррозом печени или сердечной недостаточностью. Обратитесь к врачу для диагностики постоянных опухших ног.
Какой напиток пить против задержки воды?
Немного воды. Имеет дренажный эффект. Однако избегайте воды с высоким содержанием натрия. Отдавайте предпочтение воде, богатой магнием и калием.
Отекает ли нога из-за высокого кровяного давления?
Да. Опухшие ноги могут быть симптомом высокого кровяного давления. Иногда руки также опухают.
Если опухшие ноги сопровождаются головными болями или нечеткостью зрения (с отеком рук или без него), обратитесь к врачу.
ссылки
Статьи и ресурсы, использованные при создании этой статьи
https://www.podexpert.com/blog-pathologie-pied-gonfle-cause-pxl-151_186_242.html
https://www.buoyhealth.com/learn/fr/swelling-of-one-foot
9 бабушкиных средств от опухших ног
Наш процесс создания статей в Groupe SANTÉPOURTOUS
Каждая статья написана квалифицированным медицинским работником с соблюдением строгих редакционных процедур (более). Эта статья регулярно пересматривается в свете новейших научных данных.