Планируете ли вы путешествовать в ближайшее время? Если вы страдаете от грыжа межпозвоночного диска, вы, вероятно, знаете, что определенные продолжительные позы могут усилить вашу боль. Будь то боль в спине или иррадиирующая боль (например, седалищный), иногда трудно — если вообще возможно — усидеть на одном месте слишком долго.
Можно ли лететь самолетом с грыжей диска? Как облегчить симптомы, когда сидеть больно? Эта статья предлагает вам 7 решений, позволяющих оптимизировать вашу следующую поездку на самолете, если вы страдаете от межпозвоночной грыжи.
Содержание
Содержание
Напоминание о грыже диска
В первую очередь предлагаю вам ознакомиться с диагностикой грыжи межпозвонкового диска. Чем больше человек знаком с потенциальными причинами и симптомами, тем лучше он подойдет к лечению этого состояния. Чтобы узнать все о грыже диска и ее влиянии на спортивную и профессиональную деятельность, смотрите следующую статью:
По сути, диски деформируются и выпячиваются из своих оболочек как часть грыжи диска. Поскольку вокруг этих дисков расположено несколько нервных корешков, может возникнуть воспалительный процесс и раздражение нерва, вызывающие симптомы (боль в пояснице, иррадиация, онемение, покалывание и т. д.).
Хотя это не всегда так, симптомы часто усиливаются при длительном сидении. Это связано с тем, что эта поза способствует смещению диска назад, что вызывает характерные симптомы грыжи диска.
Это делает длительные поездки особенно трудными для людей с этим заболеванием, особенно если сиденье неудобное или пространство ограничено. Не идеально, когда вы собираетесь отправиться в долгое путешествие на самолете!
Не паникуй ! Эти 7 советов помогут вам получить максимально приятное путешествие, сводя к минимуму нагрузку на диски, суставы и мышцы. Более того, некоторые из этих советов применимы и во время поездок на автомобиле.
Чтобы воспользоваться конкретными советами по вождению автомобиля при наличии грыжи межпозвонкового диска, см. следующую статью.
БОЛИ В СПИНЕ? ОТВЕТЬТЕ НА ЭТУ КОРОТКУЮ АНКЕТУ И ПОЛУЧИТЕ РЕКОМЕНДАЦИИ, АДАПТИРОВАННЫЕ ДЛЯ ВАШЕЙ СИТУАЦИИ
Путешествие на самолете при грыже диска (7 советов)
Если ваша грыжа межпозвоночного диска была прооперирована, крайне важно получить добро от своего хирурга перед полетом на самолете. На самом деле, в зависимости от проведенной операции могут быть определенные противопоказания, препятствующие сохранению тех или иных положений в период восстановления.
Для людей, которым поставили диагноз и которые не являются кандидатами на операцию, эти советы улучшат качество жизни и облегчат передвижение. Без промедления вот 7 советов для тех, кто хочет летать, страдая от грыжи межпозвонкового диска:
1. Свяжитесь с авиакомпанией перед заказом билета
Позвоните в авиакомпанию и сообщите им о своем диагнозе грыжи диска. Зачастую они смогут предоставить вам дополнительную информацию об идеальном рейсе для бронирования. Например, некоторые рейсы могут быть менее загружены, что позволяет вам иметь более одного места для себя.
Вы также можете попросить их предложить вам место у прохода. Это позволит вам регулярно вставать, и вам не придется извиваться во все стороны, чтобы сходить в туалет.
2. Принесите медицинскую справку, если это необходимо
Эту справку от врача можно предъявить экипажу перед полетом. Вы также можете попросить персонал нести ваш багаж и положить его в багажное отделение, чтобы избежать дальнейших травм.
Одного из моих пациентов даже повысили до первого класса из-за грыжи межпозвоночного диска!
3. Примите обезболивающее за час до полета.
Если вы испытываете боль и принимаете таблетки, примите их за час до вылета, чтобы лекарство подействовало во время полета.
4. Поместите опору за шею и/или поясницу.
Пациенты часто сообщают, что подушки для шеи улучшают качество их сна. Эти подушки разработаны специально для того, чтобы поддерживать голову и шею в естественном нейтральном положении.
Для нижней части спины валик или даже несколько подушек — хороший способ не сутулиться и держать себя в форме. позвоночник верно.
5. Двигайтесь и вставайте как можно больше
Пребывание в неподвижном состоянии в течение длительного времени часто усиливает боль в спине. Существует также риск тромбоза глубоких вен, состояния, при котором сгусток крови образуется в вене глубоко в теле.
Часто упражнения взяты из Метод Маккензи эффективны при наличии грыжи диска. Если вы хотите ознакомиться с этой техникой, часто используемой при лечении болей в спине, проконсультируйтесь следующая статья.
6. Делайте дыхательные упражнения
Дышите медленно (глубоко вдохните через нос, сосчитайте до пяти, медленно выдохните через рот и повторите 10 раз). Это упражнение поможет вам расслабить мышцы и облегчить боль, которую вы, возможно, чувствуете.
В салоне самолета влажность падает примерно до 20%, что может привести к сухости глаз, ангине и обезвоживанию. Употребление большого количества воды поможет избежать обезвоживания, не говоря уже о том, что это заставит вас регулярно вставать, чтобы сходить в туалет!
Заключение
Вот 7 советов, которыми я часто делюсь со своими пациентами с межпозвоночной грыжей, особенно когда они собираются лететь самолетом. Хотя они не лечат причину проблемы, они облегчают симптомы и облегчают поездку.
Если вам нужен совет, связанный с лечением грыжи межпозвонкового диска, см. эту статью, в которой я делюсь 10 естественными и хирургическими решениями для лечения этой патологии:
Пациентов с болями в спине я вижу только ежедневно. Проблема в том, что большинство людей консультируются только тогда, когда их боль становится невыносимой. Меня зовут Анас и я физиотерапевт (физио). Моя миссия? Помощь людям, страдающим от боли, до того, как их боль станет хронической и потребует хирургического вмешательства. Именно по этой причине я создал Lombafit, сайт, ориентированный на популяризацию болей в спине среди медицинских работников.
