Газы и чувство вздутия живота иногда связаны с эмоциональными расстройствами.
Обычно мы связываем эти симптомы с проблемами пищеварения или патологиями кишечника. Однако эмоции также оказывают влияние на пищеварительную систему. Среди прочего, страх, тревога или беспокойство вызывают форму пищеварительного дискомфорта.
В статье мы увидим различные возможные причины образования газов и вздутия живота на физиологическом и эмоциональном уровне.
Далее мы перечислим различные решения для облегчения и устранения скопления газов в желудке.
Боли в животе имеют эмоциональное значение Источник
Перейдите непосредственно в раздел, который вас интересует
5 выводов об эмоциональном значении газов и вздутия живота
Скопление газа вызывает страх нехватки чего-то или кого-то.
Несмотря на чувство дискомфорта, которое мы испытываем, мы иногда заставляем себя оставаться в определенных ситуациях из-за страха перемен. Вот тут-то и начинается вздутие живота.
Метеоризм также является синонимом рассеяния.
Желание все контролировать лежит в основе тревог и беспокойств, которые, в свою очередь, вызывают дискомфорт в пищеварении.
Чтобы избавиться от вздутия живота, связанного с эмоциями, вам нужно знать, как воспитать в себе уверенность в себе. Это главный ключ к освобождению.
Несколько слов о газах и вздутии живота
Прежде чем прийти в эмоциональное значение газов и вздутия живота, давайте сначала немного отвлечемся от процесса пищеварения.
На самом деле газы возникают в результате ферментации пищи во время пищеварения. После своего формирования они впоследствии вернутся в кишечник и будут эвакуированы наружу с помощью газов. Однако может случиться так, что эти газы сохраняются внутри кишечника, отсюда и ощущение вздутия живота.
С медицинской точки зрения, накопление газа может быть связано с употреблением газированных напитков или продуктов, содержащих ингредиенты брожения.
Это также может быть следствием аэрофагии. Это небольшое количество воздуха, которое попадает в пищеварительную систему, когда мы едим или пьем слишком быстро. Это также происходит, когда мы слишком много говорим во время еды или постоянно жуем жвачку.
У некоторых это связано с расстройствами пищеварения или патологиями, поражающими кишечник, такими как:
пищевая непереносимость;
запор;
кишечный синдром;
целиакия.
Кроме того, стресс также является одним из основных факторов риска вздутия живота, который нельзя исключать. Действительно, когда мы нервничаем, тревожимся или расстроены, мы склонны очень быстро глотать пищу, что способствует аэрофагии.
Кроме того, поскольку пища не пережевывается должным образом, пищеварение занимает больше времени.
Теперь поговорим о эмоциональные значения газов и вздутия живота.
Газ может означать чувство страха
Оказывается, метеоризм выражает страх не хватать чего-то существенного в жизни: любовь, ноу, оборудование, contrôle, и т.д.
Поскольку страх очень велик, он порождает внутри себя сильное беспокойство, которое проявляется в чувстве тяжести и отечности.
Газы и вздутие живота могут означать, что вы попали в ситуацию, которая вам не нравится.
Вздутие живота появляется и тогда, когда вы попадаете в ситуации, которые вам не нравятся или не приносят вам пользы.
Это похоже на то, когда вы находитесь рядом с людьми, которых вы терпеть не можете, или когда вы находитесь под влиянием эмоций, которые вызывают у вас беспокойство и дискомфорт.
В обоих случаях вы чувствуете себя нести тяжёлое бремя. Затем вы чувствуете острую необходимость избавиться от этого.
Проблема в том, что у вас есть страх перемен. Вы всегда воображаете, что, освободившись от этих ситуаций или этих людей, вы не сможете найти ничего лучшего.
Газ может означать потерю контроля
Если вы относитесь к тому типу людей, которые ежедневно берут на себя много обязанностей, не удивляйтесь, если вы страдаете от вздутия живота.
Действительно, управлять и контролировать все в жизни, будь то в личной или профессиональной сфере, очень сложно. Достаточно всего лишь нескольких незначительных происшествий, чтобы все перевернулось с ног на голову.
Именно в этот момент рождается страх потерять контроль и власть. Его легко распознать по метеоризму, который иногда сопровождается небольшими болями и спазмами в желудке.
Для получения более подробной информации о влиянии эмоций на функционирование пищеварительного тракта вы можете обратиться к этому гайд написанные Б. Боназом и С. Пеллиссье.
Содержание сообщает, что пищеварительный тракт и мозг общаются посредствомтопормозговой кишечник ou ось головного мозга, который, в свою очередь, контролируется вегетативной нервной системой (ВНС).
Чтобы лучше понять эту взаимосвязь, были проведены различные эксперименты в здоровых физиологических условиях и в патологических условиях.
Результаты показали, что при таких патологиях, как воспалительные заболевания кишечника и синдром раздраженного кишечника, наблюдаются нарушения в оси мозг-кишечник.
С другой стороны, исследователи также отмечают участие стресса и эмоций в развитии и ухудшении этих заболеваний. По-видимому, негативный опыт пациентов приводит к изменению информации, идущей от мозга к пищеварительному тракту и наоборот.
В работе также были перечислены многочисленные факты и научные доказательства, чтобы подчеркнуть вредное влияние негативных эмоций, таких как стресс, на симптомы пищеварения.
Медицинские причины вздутия живота
Следует помнить, что газы и вздутие также могут быть симптомом основного заболевания.
Действительно, существуют различные возможные медицинские причины вздутия живота. Мы можем процитировать:
синдром раздраженного кишечника;
целиакия;
Болезнь Крона;
диабет 2 типа;
гипотиреоз;
пищевое отравление;
желудочно-кишечная инфекция;
язвенная болезнь желудка;
приступ аппендицита...
В этом случае необходимо обратиться к врачу для установления диагноза и назначения адекватного лечения.
Так что же делать с газами и вздутием живота, связанными с эмоциями?
Освободите себя от беспокойства
Если газы и вздутие живота возникают из-за негативных эмоций, которые вы испытываете, решения должны прийти изнутри вас самих.
Например, столкнувшись с ситуациями, которые вам больше не выгодны, вы должны знаю, как отпустить. Конечно, это будет сложно, но, проходя постепенно, вы добьетесь успеха.
Секрет ? Научитесь быть благодарными за то, что у вас уже есть, и согласитесь избавиться от разрушительных элементов, мешающих вашей эволюции.
En même temps, развивайте свою уверенность в себе et принять перемены. Вы имеете право жить по своим убеждениям и чувствовать себя свободно, без какой-либо зависимости.
Потребляйте клетчатку
Лучший способ борьбы со вздутием живота – это применять здоровая диета, богатая растворимой клетчаткой. Хорошо известно, что они улучшают транзит и, следовательно, позволяют избежать запоров и сопровождающих их вздутий живота.
Чтобы включить эти растворимые волокна в свой рацион, вам следует отдать предпочтение:
овощи, такие как картофель, морковь, кабачки, кабачки и спаржа;
фрукты, такие как апельсин, грейпфрут, нектарин и персик;
цельнозерновые продукты, такие как овес, ячмень, рожь и гречка.
Что касается нерастворимой клетчатки, то она не переваривается организмом. Лучше всего ограничить их потребление, если вы больше не хотите страдать от вздутия живота.
Среди продуктов, содержащих нерастворимую клетчатку, можно назвать:
бобовые;
овощи, такие как горох, брюссельская капуста, брокколи, картофель;
сухофрукты, яблоко, груша, папайя;
зерновые, такие как цельная пшеница, льняное семя, цельная кукуруза, полба и булгур.
Кроме того, есть продукты, которые быстрее ферментируются в желудке, что может быть причиной накопления газов. Это касается бобовых, моркови, брюссельской капусты, абрикосов и продуктов, содержащих лактозу. Поэтому их нужно есть в умеренных количествах.
Из напитков следует избегать газированных напитков, особенно во время еды. Лучше остановить свой выбор на воде.
Запаситесь пробиотиками
. пробиотики микроорганизмы, играющие важную роль в пищеварении. Фактически, они способствуют поддержанию баланса микробиоты кишечника.
Напомним, что последний выполняет многочисленные функции, такие как защита кишечника от инфекций, стимуляция иммунной системы и содействие усвоению питательных веществ.
Людям, страдающим вздутием живота, наиболее рекомендуются пробиотики типа лактобактерий и бифидобактерий. В основном они сконцентрированы в йогурте, кисломолочных продуктах, квашеной капусте, кимчи, чайном грибе и т. д.
Le спорт усиливает кровообращение и стимулирует сокращение мышц кишечника. Таким образом, это облегчает транзит пищи.
Итак, чтобы избавиться от вздутия живота, отличным подспорьем могут стать ежедневные физические упражнения.
Не нужно заниматься упражнениями на выносливость, которые также противопоказаны при расстройствах пищеварения. Подходящими являются пищеварительная ходьба и тренировки брюшного пресса, такие как сердечники и ножницы.
Массаж живота
Чтобы быстро снять вздутие живота, также можно сделать небольшой массаж живота.
Для этого лягте на живот, обхватите ладонями пупок и сожмите пальцами нижнюю часть живота.
Затем вытяните руки наружу, глубоко вдыхая. Сделайте тот же жест второй раз, но на этот раз выдыхая.
Повторите эти движения 3 раза, и первое упражнение будет завершено. Затем сделайте паузу на несколько секунд и выполните второй и последний раунд.
Для желающих попробовать также есть эффективные натуральные средства, чтобы сдуть живот.
Например, существует активированный уголь. Благодаря своим абсорбирующим свойствам он улавливает излишки газа и воды, находящиеся в кишечнике, а затем выводит их через стул.
Активированный уголь также обладает способностью связывать токсины, поступающие с пищей. Таким образом, он также играет защитную роль для пищеварительного тракта.
Le зеленый чай также является отличным средством от метеоризма. Это растение, естественно богатое пребиотиками, питает полезные бактерии в кишечнике и, следовательно, способствует правильному функционированию пищеварения.
Кроме того, известно, что ментол, содержащийся в листьях зеленого чая, успокаивает пищеварительный тракт и уменьшает вздутие живота.
Чтобы приготовить хороший травяной чай из зеленого чая, просто заварите несколько листьев в горячей воде на несколько минут.
И, наконец, если трудно достать зеленый чай, другие растения с ветрогонными свойствами может заменить их. Можно назвать: мяту перечную, имбирь, фенхель, тмин, тмин, зеленый анис и т. д.
Меня зовут Аротоки, и я изучаю медицину человека. Веб-редактор более 5 лет, в настоящее время я сосредоточен на теме здоровья и благополучия. У меня есть твердое убеждение, что своими ценными статьями я могу помочь многим людям избавиться от недугов и почувствовать себя лучше. Моя цель - поделиться своими знаниями о здоровье с широкой публикой через веб-письма.
