Постоянная боль в области паха или бедра может означать тендинит поясничной мышцы. Это состояние, очень распространенное среди спортсменов, также может затронуть любого, кто перенес чрезмерные нагрузки. подвздошно-поясничные мышцы или плохая осанка.
Боль, которую он вызывает, может привести к инвалидности и мешать выполнению различных повседневных задач. Поясничный тендинит можно полностью вылечить. Вопрос, который часто возникает, : сколько времени нужно, чтобы вылечиться от поясничного тендинита? Ответ в этой статье.
Перейдите непосредственно в раздел, который вас интересует
Определение поясничного тендинита
Как следует из названия, тендинит поясничной мышцы является воспаление сухожилия подвздошно-поясничной мышцы. Если тендинит становится хроническим, воспаление имеет тенденцию к уменьшению, но ткани не заживают, в результате чего боль сохраняется. В данный момент речь идет о тендинопатия поясничной мышцы.
Следует знать, что подвздошно-поясничная мышца я сочиняю ду подвздошная мышца и поясничная мышца. Соответственно, оба берут начало во внутренней подвздошной ямке и на уровне позвонки поясничный. Затем они встречаются на верхнем конце бедренной кости благодаря сухожилию.
Самая первая роль поясничной мышцы заключается в соединении верхней и нижней частей тела. Он также помогает во многих движениях тазобедренного сустава, включая сгибание и разгибание.
L 'воспалениесухожилие поясничной мышцы обычно развивается в месте ее прикрепления кпереди от бедра, на бедренной кости. Проявляется множеством симптомов, в том числе боль в паховой складке при сгибании бедра или при ходьбе или подъеме по лестнице.
Чтобы узнать немного больше о симптомах, причинах и лечении поясничного тендинита, вы можете нажать здесь.
Время заживления поясничного тендинита
Как и при многих тендинитах, время заживления поясничного тендинита может занять несколько месяцев. Действительно, вы должны знать, что время заживления тендинита зависит от его тяжести.
Исцеление лучшего спортсмена может занять очень много времени, поскольку он будет вынужден прекратить тренировки. Более того, спортсмену, страдающему тендинитом, будет сложно восстановить прежние результаты.
В среднем тендинит длится от нескольких недель до нескольких месяцев. Это связано с тем, что соответствующее лечение ситуации может варьироваться от случая к случаю.
В случае тендинит поясничной мышцы, то время заживления может варьироваться от четырех до восьми недель с небольшой болью или без боли через двенадцать месяцев.
Но опять же, в зависимости от тяжести поясничного тендинита, полное заживление может занять несколько месяцев. Кроме того, часто наблюдаются случайные рецидивы, которые могут продлить заживление на срок до шести месяцев.
В менее тяжелых случаях может быть достаточно сделать перерыв на несколько дней и приложить лед к болезненному участку. облегчитьпоясничный тендинит быстро.
В общем, когда боль в пояснице давно известна, для полного заживления потребуется больше времени.
Le лечение поясничного тендинита основывается на консервативном лечении, включающем несколько этапов. Чтобы усилить и ускорить эффективность лечения, необходимо учитывать определенные факторы. Это факторы, способствующие заживлению поясничного тендинита. Мы будем открывать их один за другим.
Это один из основных факторов, помочь вылечить поясничный тендинит. Отдых мышц и сухожилий помогает успокоить воспаление.
Также показано прикладывать лед к коже, потому что холод известен своей противовоспалительной ролью.
Постепенное возобновление физической активности.
Возобновление физической активности как можно скорее и постепенно может стимулировать заживление поясничного тендинита. Для этого вам придется начать с простых и безболезненных действий.
Врачи часто рекомендуют пользоваться услугами кинезитерапевт получить подходящую программу, позволяющую стимулировать поясничную мышцу.
Факторы, влияющие на заживление этого состояния поясничной мышцы
Плохие позы
Важно обращать пристальное внимание на неподходящие позы, особенно если вы подвержены рецидивирующему тендиниту.
Действительно, как и другие тендиниты, поясничный тендинит трудно поддается лечению, когда он становится хроническим.
Во время лечения вы должны быть бдительны в отношении позы, которую вы принимаете в повседневной жизни, особенно стоя или сидя слишком долго (особенно если это усугубляет симптомы).
Не используя поясничную мышцу
Тот факт, что поясничная мышца не используется из-за боязни рецидива, является фактором, который может препятствовать заживлению тендинита. Неподвижность в течение нескольких недель только замедлит заживление.
Как мы уже упоминали, необходимо понемногу возобновлять физические нагрузки. Это поможет поддерживать оптимальную циркуляцию и смазку суставов и сухожилий, что полезно для полное заживление тендинита.
Помните, что время восстановление поясничного тендинита варьируется в зависимости от случая. Лечить его нужно будет только при первых симптомах, потому что хронический тендинит вылечить сложно. Также не забывайте следовать рекомендациям врача относительно факторов, способствующих и ограничивающих заживление тендинита поясничной мышцы. Это поможет вам быстро выздороветь.
Меня зовут Аротоки, и я изучаю медицину человека. Веб-редактор более 5 лет, в настоящее время я сосредоточен на теме здоровья и благополучия. У меня есть твердое убеждение, что своими ценными статьями я могу помочь многим людям избавиться от недугов и почувствовать себя лучше. Моя цель - поделиться своими знаниями о здоровье с широкой публикой через веб-письма.
