Эта манипуляция может оказаться очень полезной, но не обязательно по тем же причинам, как вы думаете!
Поделитесь с обеспокоенными близкими
3
(2)
Приятный и удовлетворяющий для одних, беспокоящий и огорчающий для других, спина хрустит в общем не оставляй равнодушным! Но откуда они? Это обязательно плохо? Когда следует волноваться? Ответы в этой статье.
Перейдите непосредственно в раздел, который вас интересует
Что ты имеешь в виду под "скрипеть назад"?
Когда мы говорим о "хрустящая спина", мы обычно имеем в виду эти «оспины», которые возникают на уровне позвоночник при определенных движениях (особенно скручиваниях). Эти потрескивания могут возникать спонтанно или быть вызваны преднамеренно.
Их также может воспроизвести профессионал, такой как кинезитерапевт, остеопат или мануальный терапевт благодаря некоторыетехникиманипуляция позвоночника. Это с целью улучшения его подвижности, а не для того, чтобы "поставить позвонки на месте "…
Причины: почему трескается?
Подвижные суставы человеческого тела состоят из полости, ограниченной жесткой фиброзной оболочкой, называемой «синовиальная оболочка». Эта полость заполнена вязкой жидкостью, называемой "синовиальная оболочка" ou «синовиальная жидкость». Последний используется для смазывания хрящевых суставных поверхностей с целью облегчения различных движений и ограничения трения.
При выполнении определенных движений в полости сустава создается углубление. Затем газы, растворенные в синовиальной жидкости, концентрируются и образуют пузырь. Это называется кавитация (образование паровых полостей внутри жидкости при резком снижении давления паров жидкости). Когда этот газовый пузырь лопается на несколько микропузырьков, раздается знаменитый звук треска!
Вот что происходит, когда вы ломаете пальцы, запястья, локти или колени. То же явление возможно и на уровне внутри.
Трещины возникают именно на уровне фасеточные суставы присутствует между каждой парой позвонков. Именно эти суставы делают позвоночник гибким и подвижным. Без них можно было бы выполнять только жесткие и прямые движения.
Следовательно, это не кости (позвонки) или межпозвонковые диски которые скрипят, но стыкиграни.
Это плохо ?
Хруст в спине при определенных движениях – это нормально. Они являются лишь результатом phénomèneфизиологический кавитация.
В общем, когда растрескивание происходит таким образом, спонтанный et без сопутствующей боли (окружение или поясница), опасаться последствий не стоит. Некоторые люди даже испытывают удовлетворение и большую подвижность, когда ломают спину!
Но будьте осторожны, это не должно стать тиком. Щелкать суставами спины — все равно, что выполнять скручивающие движения. Риск заключается в том, что в долгосрочной перспективе могут возникнуть болезненные мышечные напряжения и повредить связки неоднократно растягивая их.
Кроме того, нас должны насторожить определенные скрипы:
Растрескивание при ударе: это может быть перелом позвонка. У лиц с хрупкостью костей (пожилые люди, остеопороз, дефицит кальция или витамина D и др.) этот тип перелома возможен даже при незначительной травме или даже возникает спонтанно.
Болезненный треск: там тоже может быть перелом позвонка. А также поражение связок или остеоартрит (дегенерация хряща и растрескивание при контакте кости с костью).
Резкий и брутальный шум: это может быть свидетелем поражения фиброзной (связочной) или фиброзно-хрящевой структуры (межпозвоночного диска).
Откуда берется это чувство удовлетворения, когда вы хрустите спиной?
Когда трескается спина, происходят два основных физиологических явления. Первый - это стимуляция нервных волокон окружающих пораженный сустав (суставы). Во-вторых, высвобождение гормона, называемого "эндорфин". Последний отвечает за расслабление мышц, следовательно, за большую подвижность суставов, а также ощущениеудовольствия.
Это ощущение удовольствия и хорошего самочувствия, полученное благодаря выбросу эндорфинов, иногда подталкивает нас к воспроизведению хруста несколько раз в течение дня. Иногда это становится настоящей зависимостью, потому что эндорфины реальны" наркотики " естественно вырабатывается организмом!
Сломать спину: риск остеоартрита?
— Не делай этого, а то потом выкрутишь пальцы! это то, что наши родители сказали нам, когда мы щелкали пальцами. Но так ли вредна эта привычка для суставов? Это часто задаваемый вопрос в медицинской консультации. Выглядит просто, но это не так...
В попытке дать ответ американский врач провел необычное исследование, в котором он является «подопытным кроликом»! Его протокол был ежедневно хрустит суставами только левой руки, те, что справа, должны трескаться только спонтанно или время от времени. Так он сделал это на 50 лет!
Когда прошло 50 лет, он сказал, что не чувствует никаких симптомов в его руках. Он даже сделал рентген, который не выявил нет аномалии или признак в пользу остеоартрита или любой другой суставной или костной патологии.
На эту тему были проведены и другие более серьезные исследования. Ни один из них не продемонстрировал связи между остеоартритом и хрустом в суставах.
Самостоятельно треснуть себе спину, или ее кто-то треснул?
Ломать себя, вероятно, не очень хорошая идея, так как можно навредить себе, слишком сильно напрягая позвоночник. Если его взломает друг, это еще хуже, потому что он не будет знать, как ограничить свои движения в нужный момент, чтобы избежать травмы.
Лучше всего оставить это специалисты по манипуляциям с позвоночником, то есть хиропрактики, остеопаты и физиотерапевты.
В любом случае рекомендуется избегать слишком частых преднамеренных ударов по спине.
Вы ищете решения, чтобы облегчить вашу боль?
Узнайте мнение нашей команды медицинских работников о различных продуктах, доступных на рынке (поза, сон, физическая боль), а также наши рекомендации.
[1] «У меня хрустят суставы, это серьезно, доктор? «Суставные шумы под вопросом», Швейцарский медицинский обзор. https://www.revmed.ch/revue-medicale-suisse/2017/revue-medicale-suisse-569/mes-articulations-craquent-c-est-grave-docteur-les-bruits-articulaires-en-question ( по состоянию на 08 мая 2022 г.).
Меня зовут Катя, я специализированный веб-редактор при написании медицинских статей. Увлекаясь медициной и писательством, я поставил перед собой цель сделать медицинскую информацию доступной как можно большему количеству людей посредством популяризации еще более сложных научных концепций.
Меня зовут Катя, мне 27 лет, я веб-райтер, специализируюсь на написании медицинских статей. Будучи увлеченным медициной и писательством, я поставил перед собой цель сделать медицинскую информацию доступной как можно большему количеству людей, за счет популяризации еще более сложных научных понятий.
