Боль между лопатками: 9 возможных причин (и что делать?)

Поделитесь с обеспокоенными близкими
4.6
(17)

Статья рассмотрена и одобрена Доктор Ибтиссама Букас, врач семейной медицины

Также называется межлопаточной болью, боль между лопатками иногда может вывести из строя, не говоря уже о беспокойстве, которое оно вызывает из-за близости грудной клетки и сердца.

Что означает боль в спине? Какие различные возможные причины кто это объясняет? Это плохо ? В этой статье мы поделимся с вами 9 потенциальными причинами, объясняющими ваши симптомы, а также несколько способов облегчить себя (не забывая о моменте, когда обязательно нужно проконсультироваться).

Определение и анатомия межлопаточной области (верхняя часть спины)

Чтобы лучше понять причины болей между лопатками, необходимо выявить анатомические структуры присутствует в верхней части спины (позвоночник и межлопаточной области). Все эти структуры могут быть затронуты тем или иным образом и несут ответственность за испытываемые симптомы.

Между лопатками находим:

  • кожа
  • Мышцы, в том числе ромбовидные, средние и нижние трапециевидные, играют жизненно важную роль в удержании лопаток в оптимальном положении.
  • Грудной отдел позвоночника (или спинной хребет)
  • Грудная аорта
  • Часть пищевода
  • Часть сердца
  • Часть легких

Один боль в межлопаточной области может иррадиировать в сторону грудины, верхней части спины и шеи или даже вниз по руке. В зависимости от причины и тяжести заболевание может усиливаться при движении, дыхании или кашле. Иногда она даже присутствует в покое в более тяжелых случаях.

В следующем разделе мы рассмотрим 9 причин потенциальной боли между лопатками.

9 причин боли между лопатками (и в верхней части спины)

1. Повреждение мышц

Вы должны знать, что лопатка является местом прикрепления мышц для 17 различных мышц. Это стабилизирует лопатку на грудной клетке (лопаточно-грудной сустав), а также обеспечивает силу верхней конечности и синхронизирует движение плечевого сустава (сустава, который двигает плечо). В качестве бонуса лопатка служит основой для активации и оптимального функционирования ротаторной манжеты плеча.

Поражение мышц – это Наиболее частая причина болей между лопатками и в верхней части спины. Он может развиваться после чрезмерный подъем груза, надбавка в спортивной обстановке, крутящееся движение резкий и др. Часто это происходит, когда человек пробует новый жест или участвует в деятельности, к которой он не привык в прошлом.

Повреждение мышц может вызвать миофасциальный болевой синдром вызывая межлопаточную боль и болевые точки, иррадиирующие в другие области тела. Точно так же она сильно зависит от стресса и вызывают головные боли.

2. Осанка (и плохие позы)

из нарушения осанки очевидно, может вызвать боль в середине позвоночника. С одной стороны, это могут быть структурные атаки, такие как:

В дополнение к анатомическим изменениям, представленным выше, плохая осанка (точнее, а длительная и статическая поза) может вызвать боль в спине и межлопаточной области. Это часто бывает у людей с сидячая работа. Будьте осторожны, однако, не воображайте, что прямая осанка автоматически устранит любую боль в шее или спинной столб.

Наконец, плохая поза для сна может вызвать боль в суставах или мышцах. Часто это усугубляется, когда человек принимает непривычное положение (например, спит на животе с ограниченным диапазоном движений шеи). Или может ухудшиться, если есть слабая структура, которая сжимается во время сна (например, сон на боку с травмированным плечом).

В некоторых случаях плохая подушка или матрас может способствовать боли в спине. Именно по этой причине предпочтительнее спать в благоприятной обстановке к релаксации, что позволяет избежать любой патологии.

Чтобы узнать мнение физиотерапевта о наилучшем типе подушки, см. следующую статью. 

3. Вовлечение шейки и спины

Один поражение шейного отдела может вызвать боль между лопатками из-за раздражения или давления на нервы в шейного отдела позвоночника и грудной отдел позвоночника (верхняя часть позвоночника).

Заболевания шейки матки, которые могут вызывать межлопаточную боль, включают:

Другие симптомы могут включать онемение или покалывание в пальцах, а также боль, которая иррадиирует в верхнюю конечность.

Часто мы наблюдаем появление симптомов во время движения шейки матки. Например, поднятие головы к небу или наклон ее в пораженную сторону может воспроизвести боль между лопатками.

4. Спинная грыжа

В спинной области очень мало места вокруг спинной мозг, Итак, грыжа межпозвоночного диска на этом уровне может быть более серьезным как грыжи, расположенные на шейном или поясничном уровне. В некоторых случаях задняя грыжа может даже вызвать слабость в мышцах ниже талии, вплоть до паралича.

Локализация и тип испытываемых симптомов зависят от раздражения спинномозговых нервов, а также от степени разрыва спинномозгового нерва. межпозвоночного диска. Кроме того, травмы спинного мозга сильно повлияет на прогноз. Этот тип грыжи может, в частности, вызывать боль между лопатками.

Чтобы узнать больше о спинной грыже, см. следующую статью.

5. Вовлечение ребер

Повреждение ребра обычно вызывает грудь или боль в груди. Но часто бывает, что эти боли иррадиируют в область лопатки. К травмам ребер, которые могут вызвать боль между лопатками, относятся:

6. Болезнь сердца

Вопреки распространенному мнению, инфаркт, особенно у женщин, не всегда начинают с боль в груди. В исследовании людей, перенесших сердечный приступ, у 3% из них была боль между лопатками. Эта боль обычно сопровождается одышкой и головокружением.

7. Желчный пузырь

Поражение желчного пузыря часто проявляется острой болью между лопатками. Помимо клинической картины, тошнота и боль в верхней части живота (правый бок). Симптомы часто усиливаются после приема пищи с высоким содержанием жиров.

8. Остеопороз

Один компрессионный перелом (или уплотнение позвонков) возникает, когда позвоночный сегмент ослабевает и сжимается, вызывая боль в спине, которая может иррадиировать в лопатки. Компрессионные переломы чаще всего возникают в результате остеопороза у пожилых людей.

Чтобы узнать больше об остеопорозе, см. следующую статью.

9. Опоясывающий лишай

Опоясывающий лишай может вызывать боль практически в любом месте в зависимости от того, где находится вирус в нервных корешках. Так как боль иногда может появиться раньше изменения кожи, не исключено, что диагноз изначально не уточнен. К ним относятся межлопаточные боли, которые обычно поражает только одну сторону тела.

Когда волноваться? (и срочно проконсультироваться)

Хотя редко, некоторые причины боль в средней части спины могут быть серьезными и представлять собой неотложную медицинскую помощь. Примеры включают следующие условия:

  • рак (легких, молочной железы, печени, лимфомы, пищевода, мезотелиомы, костные метастазыИ т.д.).
  • инфекция
  • тромбоэмболия легочной артерии
  • разрыв грудного отдела аорты

Пожалуйста проконсультироваться срочно если вы когда-либо наблюдаете любой из следующих признаков:

  • грудная боль
  • Одышка
  • головокружение
  • чрезмерное потоотделение
  • боль, отек или покраснение в ногах
  • если вы кашляете кровью
  • fièvre
  • быстрое или нерегулярное сердцебиение
  • внезапная трудность в разговоре
  • нарушения зрения
  • паралич одной стороны тела
  • потеря сознания

Лечение: Как снять боль в спине и между лопатками?

К счастью, с подавляющим большинством причин боли в позвоночнике можно справиться и вылечить. Вот методы лечения, которые обычно используются медицинскими работниками для облегчения симптомов и улучшения функции:

фармацевтические препараты

Этот совет вы уже знаете. Между противовоспалительное, обезболивающие, расслабляющий или миорелаксанты, противоэпилептические, есть много лекарств, которые могут облегчить боль между лопатками (с разными результатами!).

Остерегайтесь, однако, побочные эффекты и риск зависимости. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать правильные лекарства и провести соответствующее лечение.

Чтобы узнать все о лекарствах от болей в спине, см. следующую статью.

тепло и лед

На самом деле нет никаких научных доказательств, демонстрирующих превосходство тепло или лед для лечения травм.

В общем, мы применяем глазированный когда вы подозреваете воспалительный процесс. Например, вы можете простудиться после того, как почувствуете острую боль между лопатками от подъема тяжелого груза.

Кроме того, мы используем Chaleur когда ищешь расслабить напряженные мышцы. Например, если вы чувствуете скованность в окололопаточных мышцах (вокруг лопатки), применение тепла может способствовать расслаблению и уменьшению спазмов. 

 

Постуральная коррекция

En избегать длительных поз, вполне возможно, что ваша боль между лопатками утихнет (особенно если она вызвана механическими причинами).

Как упоминалось ранее, важно не принимать прямую позу все время. Действительно, это не обязательно выгнутая спина что вызывает межлопаточные боли. Таким образом, это более частая смена положения который будет смазывать суставы, предотвратит атрофию мышц и предотвратит установку шейно-дорсальной тугоподвижности.

В случаях, когда стояние прямо облегчает симптомы, может быть целесообразно использовать аксессуары поддерживать позвоночник и выпрямлять спину. Следует отметить, однако, что эти гаджеты должны быть используется экономно, и в краткосрочной перспективе. Доступны следующие продукты (с рекомендациями):

Если вы хотите получить совет физиотерапевта по улучшению осанки (включая упражнения), см. следующую статью.

Оптимизация сна

Само собой разумеется, что неправильное положение во сне может повлиять на симптомы и усугубить боль между лопатками.

Выбор оптимальная подушка (как это ортопедическая подушка из пены с эффектом памяти) может улучшить качество сна и косвенно уменьшить боль.

Чтобы узнать все о болях в спине и сне (включая советы, как лучше спать ночью), см. следующую статью.

Теннисный мяч и другие аксессуары

Если боль исходит от триггерная точка мышечного или миофасциального происхождения, его можно облегчить с помощью такого простого инструмента, как теннисный мяч (или другой массажный мяч). Напомним, триггерная точка — это мини-контрактура в области мышцы, которая может вызывать иррадиацию боли при надавливании.

Идея массажного мяча заключается в том, чтобы наносить специфическое и продолжительное давление на чувствительные точки вызвать расслабление на этом уровне. По сути, просто поместите мяч на болезненное место между лопатками и надавите, используя стену или пол. Ощущение должно быть сильным, но терпимым. Если вы вздрагиваете от боли, вам обязательно следует уменьшить давление.

Держите давление около минуты, затем переместите мяч, чтобы найти другое больное место. Вы также можете раскачиваться вперед и назад, чтобы теннисный мяч обеспечивал динамический массаж больной области.

Набор массажных мячей ALPIDEX из 5 шариков для лакросса с шипами различной степени жесткости для спины, ног, рук
  • 🌸 5 высококачественных массажных шариков разного дизайна и степени твердости для спины, ног, ступней, рук * Не содержит фталатов
  • 🌸2 шипастых шарика ➔ для стимулирующего массажа, усиливают местное кровообращение | 1 мяч для лакросса ➔ для мягких упражнений или в качестве мяча для снятия стресса | 1 шарик Triggerpoint ➔ действует глубоко благодаря особой структуре поверхности | 1 шарик арахиса ➔ для сильного, локализованного давления. Повышает чувствительность поверхности
  • 🌸 Различные степени твердости и поверхности позволяют использовать разные точки срабатывания и натяжения.

Последнее обновление: 2024 марта 03 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.

Помимо теннисного мяча, расслабить мышцы можно с помощью эффективных и безопасных аксессуаров. Сделать это можно самостоятельно, используя следующие продукты (с рекомендациями):

Массаж и мобилизации (мануальная терапия)

Если вы можете себе это позволить и обратитесь к терапевту (например, кинезитерапевт или остеопат), последний, вероятно, прибегнет к мануальные техники чтобы облегчить ваши симптомы.

Различные виды массажа окажут эффект расслабления межлопаточной и шейной мускулатуры (даже более конкретно, чем массажные инструменты).

Мобилизация улучшит подвижность суставов и позвоночника. Иногда манипуляции (скручивание спины) также помогут уменьшить боль между лопатками.

Короче говоря, квалифицированный терапевт сможет адаптировать свои методы к вашему состоянию и облегчить ваше состояние с помощью различных мануальных процедур.

Лечебная гимнастика и растяжка

Если боль возникает из-за мышечного или постурального приступа, важно интегрировать лечебную гимнастику в лечение. Это позволитускорить заживлениеиз безопасно вернуться к работе, И предотвратить рецидивы де благословение.

Опять же, квалифицированный терапевт (например, физиотерапевт или физиотерапевт) сможет помочь вам найти подходящие, безопасные и прогрессивные упражнения.

А как насчет бабушкиных средств? (натуральные растворы)

Хотя они не подкреплены убедительными научными данными, некоторые натуральные продукты и домашние средства используются для лечения различных болей в теле, особенно из-за их противовоспалительного действия.

Вот неполный список растений и эфирных масел, которые эффективны в борьбе с болью и воспалением:

  • Куркума : благодаря своему антиоксидантные и противовоспалительные свойства очень мощное, куркума является одним из наиболее часто используемых растений в кулинарии и терапевтических целях. В состав куркумы входят эфирные масла, витамины (В1, В2, В6, С, Е, К) и микроэлементы. Но именно его составу, богатому куркумином и куркуминоидами, мы им обязаны. противовоспалительные свойства этой специи.
Капсулы куркумы 25,000 95 мг с 180% экстрактом куркумина, богатыми антиоксидантами - 6 веганских капсул, 600-месячное лечение, с черным перцем (XNUMX мг) и имбирем – высокая усвояемость, качество из Германии
  • ПРИЧИНА ВЫБРАТЬ НАШИ КАПСУЛЫ С КУРКУКОЙ С ИМБИРЕМ И ЧЕРНЫМ ПЕРЦЕМ – Наша комплексная куркума…
  • МОЩНЫЕ КАПСУЛЫ С КУРКУМОЙ. Куркума является отличным источником витамина С, антиоксидантов,…
  • ИДЕАЛЬНАЯ И ПРАКТИЧЕСКАЯ ФОРМУЛА – Порошки, которые мы используем, собираются деликатно,…

Последнее обновление: 2024 марта 03 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.

  • имбирь : Помимо особого аромата, который он придает кухне, и свойств афродизиака, имбирь хорошо известен своими противовоспалительными свойствами. НАШИ гингерол придает ему противовоспалительное действие. Это активный компонент, воздействующий на воспалительная боль связанные с хроническими воспалительными заболеваниями суставов, в том числе ревматоидным артритом, волчанкой, ревматическими заболеваниями и др. Было доказано, что этот активный элемент также эффективен при воздействии на воспаление, связанное с артритом и седалищный. Имбирь также обладает другими преимуществами благодаря высокому содержанию калия и богатству микроэлементами (кальций, магний, фосфор, натрий) и витаминами (провитамин и витамин B9).
Имбирные пластыри для ног, упаковка из 30 имбирных детокс-пластырей, имбирный детокс-пластырь против отеков, детокс-пластырь для ног для глубокого очищения, улучшения сна
  • 【Натуральные имбирные пластыри для ног】: Натуральный детокс-пластырь для ног с имбирем и…
  • 【Имбирный детокс-патч против отеков】: имбирные детокс-пластыри натуральные,…
  • 【Выводит токсины из тела】: Имбирные пластыри для ног помогают уменьшить накопление…

Последнее обновление: 2024 марта 03 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.

  • Омега-3 : Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты, играющие очень важную роль в функционировании нашего организма. Они поступают с пищей в трех природных формах: докозагексаеновая кислота (ДГК), альфа-линоленовая кислота (АЛК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК). Помимо воздействия на мозг и сердечно-сосудистую систему, омега-3 доказывают очень эффективен против воспалений. Действительно, они обладают способностью воздействовать на воспалительные механизмы при остеоартрите путем замедление разрушения хрящей, таким образом, они уменьшают интенсивность боли при остеоартрите. Поскольку ишиас чаще всего связан с воспалением, вторичным по отношению к грыже межпозвоночного диска, он также может реагировать на омега-3, если вы употребляете их регулярно. 

Товаров не найдено.

  • Лимонный эвкалипт: Эвкалипт — это растение, которое чаще всего используется в виде травяного чая или эфирного масла. Она бы противовоспалительные эффекты которые дают ему возможность воздействовать на боли в костях и суставах вообще и боли при ишиасе в частности.
Promo
Эфирное масло лимонного эвкалипта Mystic Moments — 100 мл — 100 % чистота
  • Эфирное масло эвкалипта цитриодора.
  • 100% чистый.
  • Ботаническое название: эвкалипт лимонный.

Последнее обновление: 2024 марта 03 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.

  • грушанка : Гаультерия — кустарник, из которого добывают очень интересное эфирное масло. Это одно из наиболее часто используемых эфирных масел в ароматерапии. Это масло, полученное из одноименного кустарника, используется в массаже для облегчить радикулит и действовать как обезболивающее. Действительно, он обеспечивает согревающий эффект благодаря своей способностиактивизируют местное кровообращение.
Puressentiel – Эфирное масло гаультерии – Органическое – 100% чистое и натуральное – HEBBD – 30 мл
  • СВОЙСТВА ОРГАНИЧЕСКОЕ ЭФИРНОЕ МАСЛО WINTERGOOD: Эфирное масло грушанки…
  • ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ: обратитесь к инструкции или обратитесь за советом к фармацевту. Это…
  • PURESSENTIEL DNA: Ассортимент из 55 эфирных масел, необходимых для хорошего самочувствия в…

Последнее обновление: 2024 марта 03 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.

Вы ищете решения, чтобы облегчить вашу боль?

Узнайте мнение нашей команды медицинских работников о различных продуктах, доступных на рынке (поза, сон, физическая боль), а также наши рекомендации.

Была ли эта статья полезной для вас?

Укажите вашу оценку статьи

Рейтинг читателей 4.6 / 5. Количество голосов 17

Если вам была полезна эта статья

Пожалуйста, поделитесь им со своими близкими

Merci де Votre Retour

Как мы можем улучшить статью?

Вернуться к началу