Боль в спине после родов: что делать?

На протяжении беременность, женские тела подвергаются испытанию. Большинство из них думают, что все неудобства, связанные с этим деликатным периодом, исчезнут сразу после родов… Увы, так бывает очень редко!

Ведь во время беременности материнскому организму нужно время, чтобы восстановиться и постепенно вернуться в исходное состояние.

У многих женщин этот восстановительный период может быть нарушен началом или ухудшением боль в спине.

 

Итак, каковы причины этого боль в спине после родов ? Что делать, чтобы избавиться от него эффективно? Именно на эти вопросы мы ответим в этой статье.

Боли в спине после родов: возможные причины

. боли в спине, связанные с беременностью может иметь те же причины, что и любая другая боль в спине, а также причины, более специфичные для этого физиологического состояния.

В следующем разделе мы перечислим механизмы появления болей в спине у беременных. Поскольку в большинстве случаев боль в спине после родов это только постоянная боль, развившаяся во время беременности.

Ослабление связок

Во время беременности, особенно за несколько недель до родов, вырабатывается гормон, называемый « релаксин » секретируется яичниками, тканью молочной железы и плацентой.

Этот гормон вызывает ослабление связок для повышения гибкости и облегчения движений таза при родах (повышение подвижности таза).

Недавние исследования показали, что у беременных женщин с болями в спине повышенная подвижность таза.

Таким образом, это увеличение мобильности могло способствовать появлению поясничная и тазовая боль во время беременности и в послеродовой период (период, предшествующий родам).

Увеличение веса

На протяжении всей беременности, вес ребенка и его придатков (преимущественно плаценты и амниотической жидкости) увеличивается и приводит к нарушению осанки у будущей матери из-за смещения ее центра тяжести вперед, что может вызвать сложный поясничный гиперлордоз.

 

Гиперлордоз – деформация позвоночника, характеризующаяся усиление поясничного лордоза (преувеличение естественного поясничного свода).

Этот компенсаторный поясничный гиперлордоз во время беременности способствует напряженность мускул и явленияостеоартрит позвоночника, что приводит к боли в пояснице, которые могут сохраняться в течение нескольких месяцев после родов.

 

Недостаточность мышц живота

Мышцы живота играют важную роль в поддержании структур нижнего отдела позвоночника.

Во время беременности вздутие живота и ослабление брюшного ремня увеличивают нагрузку на спину, особенно в поясничном отделе. Это в значительной степени способствует развитию болей в пояснице у беременных.

Эта абдоминальная недостаточность сохраняется в течение нескольких недель/месяцев после родов, вплоть до диастаз живота. Боль может постепенно уменьшаться по мере укрепления брюшного ремня.

Теперь перейдем к причинам болей в спине. специфично для родов и после родов:

 

Способ доставки

Исследования показывают, что сильная пояснично-тазовая боль, наблюдавшаяся в течение шести месяцев после родов, чаще встречалась у рожавших женщин. Кесарево сечение (шоссе).

Эти поясничные и тазовые боли, вероятно, усугубляются хирургическим рубцом после кесарева сечения. Действительно, ослабление брюшной стенки препятствует распределению механических напряжений в позвоночнике.

Для компенсации абдоминальной недостаточности особенно нагружается нижний отдел позвоночника. Полученные результаты : порочные отношения et болезненное напряжение мышц.

 

Смещение крестца и/или копчика

Во время вагинальных родов (нормальные роды) крестец и педаль копчиковый нужно отойти в сторону, чтобы пропустить ребенка.

После рождения они могут застрять в этом заднем положении. Это приводит к напряжение связок и мышц прикрепляется к ней, что может ограничивать движения таза и приводить к болям в пояснице.

Вопрос об эпидуралке?

Ранние исследования показали, что акушерская анальгезия, прежде всего эпидуральная анестезия, может быть причиной увеличения частоты болей в пояснице после родов.

Согласно этим исследованиям, вагинальные роды без боли будут способствовать жестоким и травмирующим движениям во время изгнания ребенка.

Но недавние исследования гораздо лучшего качества показали, чтоне было обнаружено связи между эпидуральной анальгезией во время родов и длительной послеродовой болью в пояснице.

 

Эта информация должна быть предоставлена ​​всем женщинам, желающим воспользоваться преимуществами безболезненных родов, чтобы они могли спокойно принять решение и полностью осознавая обстоятельства своих родов.

Ношение ребенка

Часто боль в спине является вторичной плохие позы когда мать носит ребенка, особенно когда она дает ему грудь или бутылочку.

Действительно, расслабление мышц живота и боязнь травмировать ребенка (уронить, сделать ему больно и т. д.) являются источником подергивание de неправильное положение: напряжение плеч и верхних конечностей, сгорбленная спина, повышенная нагрузка на спину… Все эти позы способствуют возникновению болей во всей спине.

Психологическое происхождение

В некоторых случаях, факторы психологический играют важную роль в возникновении или ухудшении болей в спине после родов.

Среди ситуаций, являющихся источниками психологических страданий во время беременности, можно назвать:

• Плохие социально-экономические условия,
• Страх потерпеть неудачу как родитель,
• Сложный семейный фон...

Как снять боль в спине после родов ?

После родов организм женщины постепенно возвращается в исходное состояние. в боль в спине должна постепенно стихать благодать :

• Когда уровень релаксина снижается, связки и другие соединительные ткани восстанавливают свой тонус.

• Потеря веса после эвакуации амниотической жидкости и изгнания плаценты и плода, что снижает нагрузку на различные структуры спины.

• Постепенное восстановление тонуса мышц живота.

Кроме того, для снять боль в спине после родов, много решения существует:

Абдоминальная реабилитация

Во время послеродового визита врач может назначить женщине сеансы переобучение абдоминальный et промежностный (первые 10 сеансов полностью компенсируются социальным обеспечением).

La переобучение абдоминальный следует начинать только после стабилизации области промежности, т.е. через 6-8 недель после родов (намного раньше благодаря реабилитации промежности).

Он направлен на укрепить мышцы живота для (среди прочего) облегчить спину, и это благодаря щадящим и адаптированным упражнениям: брюшной дыхательной гимнастике, массажам... Женщина уже через несколько сеансов сможет выполнять классические упражнения для укрепления брюшного пресса, как в кинезитерапевт чем дома.

Улучшенная осанка

Чтобы уменьшить боль в спине после родов, важно сохранять правильную осанку в любых обстоятельствах. Особенно при длительном ношении ребенка.

Вот некоторые коррективы, которые необходимо внести при ношении ребенка:

• Используйте переноску (спинную или брюшную) и держите ребенка всегда в контакте с вашим телом, как можно ближе к вашему центру тяжести, чтобы равномерно распределить его вес на вашем теле. позвоночник.

• Избегайте скручивающих движений позвоночника. Когда вы хотите повернуться, чтобы взять ребенка, повернитесь всем телом.

• Старайтесь не сгибать спину, когда поднимаете ребенка. Согните колени, держа спину прямо, напрягая мышцы живота и ягодицы.

• Отрегулируйте высоту манжет коляски, чтобы не наклоняться, когда вынимаете ребенка.

• Устройтесь поудобнее и поддерживайте поясницу подушкой, когда кормите ребенка грудью.

Сеансы остеопатии

Остеопат может помочь разблокировать тазовые кости (крестец и копчик остались в заднем положении после родов) и облегчить боль в пояснице.

Чтобы узнать больше о решениях против болей в спине, не стесняйтесь обращаться к нашей статье: облегчить боль в спине.

ссылки

[1] В. Шарлье, Г. Бришан, П.-Ю. Dewandre, J.-M. Foidart и J.-F. Brichant, «Акушерская эпидуральная анальгезия и послеродовая боль в пояснице: причинно-следственная связь? », Медицинский обзор Льежа, полет. 67 н^o 1, январь 2012 г., по состоянию на 2 июня 2022 г. [Онлайн]. Доступно по адресу: https://orbi.uliege.be/handle/2268/112672.

[2] В. Фольц и С. Розенберг, «Люмбаго и беременность», Журнал монографий по ревматизму, полет. 88 н^o 1, с. 34-40, 2021.

[3] К. Ремпп, «Люмбаго и люмбоишиалгия у беременных: около 150 случаев», Иглоукалывание и прижигание, полет. 4 н^o 4, с. 298, 2005.

[4] М. Батонат, «Малые недомогания беременных: исследование болей в пояснице», 2010.