Середина дня, и вы на работе, как вдруг вы чувствуете резкая боль в спине которая усиливается, когда вы наклоняетесь.
Среди многих возможных причин вы можете страдать от седалищныйсостояние, вызванное давлением на нервные корешки расположен в нижняя часть позвоночника.
В этой статье мы обсудим причины болей в спине при наклонах, а также несколько советов по облегчению боли.
Перейдите непосредственно в раздел, который вас интересует
Анатомия позвоночника
La позвоночник (или позвоночник) представляет собой сложную структуру, состоящую из много костей, суставов, мышц и других тканей. Он простирается от основания черепа до таза и делится на три основных отдела:
Каждая секция состоит из позвонки, которые соединены между собой суставами, называемыми фасеток. фасеточные суставы позволяют позвоночнику двигаться в разных направлениях, а также защищают спинной мозг от травм.
Позвонки также соединены между собой связки, которые обеспечивают их стабильность. Спинной мозг проходит через центр позвоночника и защищены позвонками.
La спинной мозг отвечает за передачу сигналов между мозгом и остальной частью тела. позвоночник также содержит много мышц, которые помогают поддерживать и стабилизировать его.
С возрастом, кости, суставы и мышцы позвоночника может ухудшиться, что может привести к боль в спине и инвалидность в жизни. К счастью, есть много методов лечения, которые могут помочь облегчить боль и улучшить функцию.
Движение поясничного отдела позвоночника
La поясничного отдела позвоночника отвечает за поддержку большей части веса тела и амортизацию ударов при движениях. поясничного отдела позвоночника состоит из пяти позвонков, которые являются костями, образующими позвоночник.
Эти позвонки обозначаются буквами от L1 до L5. La поясничного отдела позвоночника также допускает некоторую подвижность, включая сгибание, разгибание, вращение и боковой наклон.
Важность сгибания, разгибания, вращений и наклонов
Эти движения важны для таких действий, как сидение, стояние, ходьба и поднятие тяжестей. Когда эти движения выполняются правильно, они создают минимальную нагрузку на лес ос et ледиски колонны.
Однако неправильное движение может привести к раздражению анатомических структур позвоночника (дисков, связок и т. д.), что может привести к давлению на нервы. Это может вызвать боль, онемение и слабость в ногах и пояснице.
В крайних случаях это может привести к повреждению спинного мозга. Хотя редко, приступ на этом уровне может даже привести к параличу или недержанию мочи. Поэтому важно поддерживать хорошее здоровье позвоночника, чтобы избежать любого травма позвоночника.
Тесная связь между поясничным сгибанием и наклоном вперед
La поясничное сгибание обычно описывается как наклон вперед в талии. Однако это описание не совсем точно. Хотя это правда, что поясничное сгибание включает в себя движение туловища вперед, это также требует значительного сгибания бедра, а иногда даже колена.
Другими словами, поясничное сгибание это более полное движение, чем просто наклон вперед от талии. Важно быть конкретным при описании поясничного сгибания, так как этот термин часто используется в контекст лечебной физкультуры (физиотерапии) и назначение упражнений.
Боль в спине, усиливающаяся при наклонах: возможные причины?
Le Mal de dos является распространенным заболеванием, которое может быть вызвано различными факторами. Одной из возможных причин болей в спине является износ дисков которые амортизируют позвонки позвоночника.
Когда эти диски повреждены, они могут быть не в состоянии защитить позвоночник как эффективно, что приводит к боли.
Наиболее распространенные причины
Некоторые из наиболее распространенных причин включают в себя:
Грыжа межпозвоночного диска
. грыжи межпозвоночных дисков происходят, когда мягкая прокладка (межпозвонковый диск) расположенный между костями позвоночник поврежден или сломан. Затем позвонки могут со временем тереться друг о друга (дегенеративная болезнь диска) и даже раздражать соседние нервы. Это приводит боль и воспаление.
La седалищный Другой частая причина болей в спине. Это происходит, когда седалищный нерв, который начинается с поясницы и спускается по ноге, сдавливается или раздражается. Это может привести к боль, онемение и слабость в ноге.
И, наконец, люмбаго это общий термин, используемый для описания боль в пояснице. Это может быть вызвано различными факторами, включая перегрузку мышц, связок или суставов. Обычно возникает остро после травмы.
Прочие факторы
другой возможная причина болей в спине мышечное напряжение (или перерастяжение). Мышцы спины поддерживают позвоночник и помогают удерживать его в правильном положении, а также позволяют двигаться туловищу.
Если эти мышцы напряжены или повреждены, они могут быть не в состоянии обеспечить адекватную поддержку, что приводит к боли в спине. окружение и нижнюю часть спины. Кроме того, неподходящая поза (не путать с плохая осанка) а также ожирение может вызвать боль в спине, оказывая дополнительное давление на мышцы и суставы.
Наконец, психологические факторы, такие как стресс и тревога, также могут вызвать боль в спине, вызывая мышечное напряжение.
Что делать?
. причины болей в спине многочисленны. К счастью, есть ряд способов облегчить боль в спине и предотвратить ее повторение.
Проконсультируйтесь с врачом
В первую очередь важно проконсультируйтесь с врачом чтобы исключить любую серьезную основную причину боли в спине. Как только серьезные проблемы будут исключены, вы можете сосредоточиться на облегчение от твоей боли.
Метод Маккензи
в соответствии с Метод Маккензи, люди, страдающие от болей в спине, могут найти облегчение, выполняя специальные упражнения, нацеленные на позвоночник (и, в меньшей степени, на периферические суставы).
La Метод Маккензи — это система оценки и лечения, разработанная новозеландским физиотерапевтом Робином Маккензи в 1960-х годах.
La Метод Маккензи основан, в частности, на том принципе, что централизация боли происходит, когда боль перемещается от периферии тела к центру.
Способы быстро избавиться от боли в спине
Вы можете сделать несколько вещей быстро снять боль в спине.
Сначала попробуйте лечь на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Положить подушку под твои колени поддержать вас.
Кроме того, на рынке доступно несколько продуктов и аксессуаров для облегчения боли в пояснице, которая усиливается при наклоне вперед. Следует помнить, что эти средства обычно дают временное облегчение, не лечат причину, поэтому их следует использовать с осторожностью.
Среди продуктов, рекомендованных нашими специалистами, у нас есть:
【Многофункциональная физиотерапия】Набор для акупрессуры включает коврик и подушку для акупрессуры, а также 2 массажных шарика. Вы можете использовать набор точечного массажа по-разному и на разных участках тела, например, при болях в пояснице, бессоннице, хроническом стрессе, усталости, напряжении, нарушении кровообращения и т. д.
【Безопасный и высококачественный материал】 коврик для акупрессуры массажер, чехол на подушку и сумка для хранения изготовлены из 100% хлопка, внутри - экологически чистая губка высокой плотности 21D. Массажный ноготь изготовлен из нетоксичного АБС-пластика. 100% натуральный без побочных эффектов, гипоаллергенный.
【Естественное древнеиндийское исцеление】 Коврик для акупрессуры имеет 230 массажных гвоздей, 6210 точек массажа, подушка имеет 73 массажных гвоздя, 1971 точку массажа. Ваш вес равномерно распределяется на тысячи маленьких кусочков, чтобы стимулировать бесчисленное количество точек акупунктуры. Идеально подходит для расслабления и улучшения кровообращения. Размер акупрессурного коврика 68*42см, размер массажной подушки 37 х 15 х 10см.
Последнее обновление: 2024 марта 04 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
🔥СОГРЕВ ТЕЛА – нагревательная подушка поясничная часть состоит из встроенной грелки, которая быстро нагревается, обеспечивая тепло для лечения симптомов, менструальных спазмов и заболеваний желудка, артрита, болей в ногах и многого другого.
🔥Вибрационный массаж. Массажер для спины оснащен 4 мощными массажными моторами, которые обеспечивают успокаивающий вибрационный массаж. Это помогает уменьшить напряжение и напряжение в шее и плечах, пояснице, поясничной области, бедрах и ногах.
🔥Настраиваемый массаж. Обертывание от боли в спине имеет 3 режима массажа, 2 регулируемых интенсивности вибрации и 2 уровня нагрева. Позволяет настроить настройку под себя для достижения максимального комфорта. Грелка оснащена защитой от перегрева и функцией автоматического отключения для обеспечения безопасного использования.
Последнее обновление: 2024 марта 04 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
КОРРЕКЦИЯ ОСАЖКИ И АКТИВАЦИЯ МЫШЦ: запатентованная технология Neuroband активирует мышцы спины и плеч, напоминая вашему телу выровнять спину и плечи, обеспечивая комфорт и свободу движений.
СНИЖЕНИЕ БОЛИ И НАПРЯЖЕНИЯ: Поддерживает и стабилизирует напряженные мышцы шеи, спины и плеч, помогая облегчить боль и напряжение, не ограничивая мышцы.
ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ ТРАВМ: Помогает предотвратить проблемы с плечами и спиной, обеспечивая поддержку и предотвращая вредные движения. Рекомендуется для повседневных ситуаций, включая сидячую или физическую работу, занятия спортом, работу по дому и т. д. Изделие обеспечивает благоприятное рабочее положение, стабилизируя слабые мышцы и помогая выровнять суставы, нейтрализуя зазоры между суставами.
Последнее обновление: 2024 марта 04 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
Улучшите неподдерживающие кресла: удобная подушка из пенопласта с эффектом памяти использует тепло тела, чтобы адаптироваться к изгибам спины и обеспечить поясничную поддержку, которой катастрофически не хватает в креслах. офисные стулья
Против болей в спине: Большинство стульев не поддерживают спину, что вызывает напряжение. Эргономичная подушка поддерживает верхнюю, среднюю и нижнюю часть спины, обеспечивая полный комфорт.
Дышащий чехол: подушка стула имеет дышащий сетчатый чехол, который позволяет воздуху циркулировать, предотвращая накопление тепла. Наконец-то наслаждайтесь совершенно свежим сиденьем в течение всего дня.
Последнее обновление: 2024 марта 04 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
30 УРОВНЕЙ Массажный Пистолет：ALDOM массажный пистолет Выберите скорость и массажные головки, которые наилучшим образом соответствуют вашим потребностям, могут быстро устранить молочную кислоту, вырабатываемую после тренировки, и на каждый день облегчить мышечную боль, боли в спине и шее и скованность, значительно сокращая время восстановления мышц.
Длительный срок службы батареи: массажер для мышц, оснащенный высококачественной батареей, может продолжать работать примерно 6-8 часов после зарядки, в то время как система охлаждения может эффективно отводить избыточное тепло. Если батарея разряжена, появится красная подсказка.
Менее 45 дБ Сверхнизкий уровень шума: массажер для мышц ALDOM отличается высокой производительностью и низким уровнем шума. оснащен передовой технологией и высокомоментным электродвигателем без щеток. Благодаря высокоточной форме, которая плотно соединяет головку машины и корпус. Двигатель с высоким крутящим моментом вращается 1800-4800 раз в минуту и достигает вашей ткани для ослабления фасции соединительная ткань)
Последнее обновление: 2024 марта 04 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
LUMBA +: Использует технику нейровертебральной декомпрессии, признанную INSERM, практикуемую в практике остеопатии и признанную Ассоциацией эксклюзивных остеопатов. Спинальная нейродекомпрессия — это хирургическая или нехирургическая процедура, целью которой является снижение давления на спинной мозг или спинномозговые нервы.
Нейровертебральная декомпрессия является ключевым элементом в лечении болей в спине, таких как грыжи межпозвоночных дисков, грыжи межпозвоночных дисков, боли при ишиасе, дегенерация межпозвонковых дисков и остеоартрит. Вертебральная декомпрессия является принципом, который все чаще используется при лечении болей в спине.седалищный нерв застрявший, защемление диска, сколиоз, компрессия позвонков или боль в пояснице).
Давайте откроем для себя технику декомпрессии позвоночника и вместе посмотрим на ее эффект при растяжении против ишиаса. Принцип вертебральной декомпрессии Вертебральная (или нейровертебральная) декомпрессия — это щадящее лечение, используемое в случае защемления седалищного нерва, грыжи диска или даже защемления диска.
Последнее обновление: 2024 марта 04 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
МАССАЖНЫЙ ВАЛИК ДЛЯ СПИНЫ ДЛЯ ОБЛЕЧЕНИЯ БОЛИ В МЫШЦАХ: снимите мышечную боль и напряжение с помощью пупырчатого пенопластового валика Core Balance. Вращайте ролик для мышечного массажа, помещенный под мышцы, чтобы разбить спайки мягких тканей и воздействовать на болезненные триггерные точки (мышечные узлы).
Более глубокое миофасциальное расслабление: наш массажный ролик для спины имеет полый пластиковый корпус с выступами из пенопласта снаружи для более глубокого миофасциального расслабления. Выступы на этом заднем ролике действуют как руки и пальцы массажера, гораздо эффективнее нацеливаясь, расслабляясь и освобождая напряженные мышечные узлы.
УЛУЧШИТЕ ВАШУ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ: Катание заднего ролика по мышцам высвобождает токсины и увеличивает приток крови и кислорода к целевой области. Массажируйте мышцы с помощью нашего ролика для фитнеса до или после тренировки, чтобы повысить свою производительность, ускорить время восстановления и защитить себя от травм.
Последнее обновление: 2024 марта 04 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
Мышечный стимулятор с 30 программами: 10 программ физической подготовки, 8 программ обезболивания, 5 программ восстановления, 2 программы реабилитации и 5 программ фитнеса.
Партнер вашей спортивной подготовки, позволяющий предотвратить травмы, лучше восстановиться, а также облегчить боль.
4 независимых канала, позволяющие работать 2 группам мышц одновременно.
Последнее обновление: 2024 марта 04 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
Вы также можете попробовать принять теплую ванну или душ, чтобы расслабь мышцы. Пакет со льдом или согревающий пакет, помещенный на поясницу, также может облегчить симптомы. Если ни один из этих методов не помогает вам, вам может потребоваться обратиться к врачу, чтобы найти другие варианты лечения.
Хотя они не подкреплены убедительными научными данными, некоторые натуральные продукты и домашние средства используются для лечения различных болей в теле, особенно из-за их противовоспалительного действия.
Вот неполный список растений и эфирных масел, которые эффективны в борьбе с болью и воспалением:
Куркума : благодаря своему антиоксидантные и противовоспалительные свойства очень мощное, куркума является одним из наиболее часто используемых растений в кулинарии и терапевтических целях. В состав куркумы входят эфирные масла, витамины (В1, В2, В6, С, Е, К) и микроэлементы. Но именно его составу, богатому куркумином и куркуминоидами, мы им обязаны. противовоспалительные свойства этой специи.
ПРИЧИНА ВЫБРАТЬ НАШИ КАПСУЛЫ С КУРКУКОЙ С ИМБИРЕМ И ЧЕРНЫМ ПЕРЦЕМ – Наша комплексная куркума…
МОЩНЫЕ КАПСУЛЫ С КУРКУМОЙ. Куркума является отличным источником витамина С, антиоксидантов,…
ИДЕАЛЬНАЯ И ПРАКТИЧЕСКАЯ ФОРМУЛА – Порошки, которые мы используем, собираются деликатно,…
Последнее обновление: 2024 марта 04 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
имбирь : Помимо особого аромата, который он придает кухне, и свойств афродизиака, имбирь хорошо известен своими противовоспалительными свойствами. НАШИ гингерол придает ему противовоспалительное действие. Это активный компонент, воздействующий на воспалительная боль связанные с хроническими воспалительными заболеваниями суставов, включая ревматоидный артрит, волчанку, ревматические заболевания и др. Было доказано, что этот активный элемент также эффективен при воспалении, связанном с артритом и ишиасом. Имбирь также обладает другими преимуществами благодаря высокому содержанию калия и богатству микроэлементами (кальций, магний, фосфор, натрий) и витаминами (провитамин и витамин B9).
【Натуральные имбирные пластыри для ног】: Натуральный детокс-пластырь для ног с имбирем и…
【Имбирный детокс-патч против отеков】: имбирные детокс-пластыри натуральные,…
【Выводит токсины из тела】: Имбирные пластыри для ног помогают уменьшить накопление…
Последнее обновление: 2024 марта 04 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
Омега-3 : Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты, играющие очень важную роль в функционировании нашего организма. Они поступают с пищей в трех природных формах: докозагексаеновая кислота (ДГК), альфа-линоленовая кислота (АЛК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК). Помимо воздействия на мозг и сердечно-сосудистую систему, омега-3 доказывают очень эффективен против воспалений. Действительно, они обладают способностью воздействовать на воспалительные механизмы при остеоартрите путем замедление разрушения хрящей, таким образом, они уменьшают интенсивность боли при остеоартрите. Поскольку ишиас чаще всего связан с воспалением, вторичным по отношению к грыже межпозвоночного диска, он также может реагировать на омега-3, если вы употребляете их регулярно.
Товаров не найдено.
Лимонный эвкалипт: Эвкалипт — это растение, которое чаще всего используется в виде травяного чая или эфирного масла. Она бы противовоспалительные эффекты которые дают ему возможность воздействовать на боли в костях и суставах вообще и боли при ишиасе в частности.
Последнее обновление: 2024 марта 04 г. / Партнерские ссылки / Изображения из API Amazon Partners.
грушанка : Гаультерия — кустарник, из которого добывают очень интересное эфирное масло. Это одно из наиболее часто используемых эфирных масел в ароматерапии. Это масло, полученное из одноименного кустарника, используется в массаже для облегчить радикулит и действовать как обезболивающее. Действительно, он обеспечивает согревающий эффект благодаря своей способностиактивизируют местное кровообращение.
Меня зовут Яссер Диб. Я писатель о здоровье и медицине. Сочетая свои глубокие научные знания с мастерством веб-писателей, я выделяю нужную информацию, делая ее доступной для всех. Моя цель — предоставить людям доступ к самой последней и самой точной информации, касающейся их здоровья.
