Le диафрагма является основной мышцей, участвующей в дыхании. Когда он блокируется по какой-либо причине, возможны серьезные последствия. К счастью, застрявшая диафрагма не является полностью необратимой. Существуют естественные решения, чтобы разблокировать эту главную дыхательную мышцу. Подробности в этой статье.
Перейдите непосредственно в раздел, который вас интересует
Определение и анатомия диафрагмы
Диафрагма представляет собой инспираторная мышцарасположенныйпод легкими. Он разделяет брюшную полость и грудную клетку. Он состоит из сухожильная центральная часть «френический центр» и мышечная часть разделить на несколько порций. Именно вокруг этого центра двигаются и сокращаются мышцы.
С каждой стороны можно выделить грудинную, реберную и позвоночную части:
Грудинная часть: начинается на задней поверхности мечевидного отростка и иррадиирует в диафрагмальный центр.
Реберная часть: берет свое начало на внутренней поверхности хрящей на уровне 7e до 12e морской берег. Затем он сцепляется с поперечными мышцами живота.
Позвоночная часть: он разделен на внутренний столб и внешний столб. Правая внутренняя колонна берет свое начало от тел 1re до 4eпозвоночное животное поясничный и левый столбы на тех из 1re 3e поясничный позвонок. Что касается внешнего столба, то он возникает из двух аркад, аркады поясничной мышцы и аркады квадратной части поясницы.
Диафрагма имеет два асимметричных полукупола с верхней выпуклостью (правый и левый). По средней линии они разделены углублением, на которое опирается сердце. Правый купол диафрагмы расположен на 1-2 см выше левого купола.
Анатомически диафрагма имеет естественные отверстия, через которые проходят органы или сосуды из одной полости в другую (брюшная аорта, нижняя полая вена, лимфатические сосуды, нервы и др.). Например, через пищеводное отверстие проходят пищевод и правый и левый блуждающие нервы. Иннервация диафрагмы осуществляется через диафрагмальный нерв.
Эта мышца играет важную роль в легочной вентиляции.
Когда он сокращается, он создает депрессию в легких. Это то, что вызывает попадание воздуха.
При его расслаблении возможно опущение ребер и повышение внутригрудного давления. Это то, что приводит к пассивному оттоку воздуха (выдоху).
Как и в случае с сердцем, сокращение диафрагмы является рефлекторным: нам не нужно думать об этом, чтобы сократить его.
Мы говорим о заблокированная диафрагма при потере амплитуды. Однако важно понимать, что на самом деле это не блокируется в буквальном смысле. Ведь если бы это было так, то дышать стало бы просто невозможно.
Заблокирована диафрагма: каковы причины?
Существуют различные причины, которые могут привести к ощущение заблокированной диафрагмы.
Травматическая причина
Потеря амплитуды может быть связана с падением на спину, физическим ударом по животу, ударом на уровне ребер, ударом на уровне позвонки поясничный.
Также это может быть следствием повторяющихся физических нагрузок при апноэ, как в тренажерном зале, когда необходимо поднимать тяжести. При произвольном апноэ отверстия заблокированы. Внутрибрюшное и грудное давление увеличивается и, наконец, резко снижается. Это вызывает гидравлический удар по диафрагме.
Плохие позы
Особенно это касается длительного сидения без перерыва.
Расстройства пищеварения
Некоторые расстройства пищеварения, такие как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, могут вызвать ощущение закупорки диафрагмы. Наряду с чувством стеснения в груди и затрудненным дыханием также появляется тошнота и позывы на рвоту при глубоком вдохе.
Недостаточная брюшная лямка
Когда брюшной ремень слишком расслаблен (недостаточно мускулист), может возникнуть ощущение заблокированной диафрагмы. В основном это касается только что родивших женщин и не прошедших послеродовую абдоминальную реабилитацию (например, гипопрессивная гимнастика).
Стресс и переутомление
Например, эмоциональный шок после автомобильной аварии, потери любимого человека или работы может способствовать блокировке диафрагмы.
Симптомы и последствия закупорки диафрагмы
Симптомы закупорки этой мышцы многочисленны. Чаще всего речь идет о напряжения или гены в основании грудной клетки. Также может быть боль в диафрагмальном центре, напротив солнечного сплетения, под грудиной. Бывает, что мы замечаем несколько симптомов, не осознавая, что это могут быть проблемы, напрямую связанные с этой закупоркой.
Когда диафрагма сокращена, она имеет тенденцию оставаться в нижнем положении или в положении вдоха. Это заставляет органы брюшной полости сжиматься относительно таза. Это может иметь различные последствия.
из боль в спине (боль в пояснице или боль рядом с верхним поясничным отделом). На этом уровне находятся сухожилия диафрагмы, она прикрепляется к позвоночник с другими мышцами, такими как подвздошно-поясничная. Если мышца чрезмерно сокращена, сухожилия начинают сильно тянуть свои крепления. Это вызывает скованность в спине, даже боль.
из чувство угнетения сердца с чувством недомогания, сердцебиением, учащенным сердцебиением, часто приводящим к длительному стрессу.
из чувство угнетения : «тяжесть в желудке», «узел в желудке», иногда тошнота.
из уменьшенное дыхание как будто было трудно сделать глубокий вдох.
из шейное напряжение, даже головные боли. Именно на уровне шейки выходят нервы, ее иннервирующие.
из пищеварительные спазмы, чувства вспучивание, Из запорИли брюшное напряжение из-за этого постоянного давления в животе. пищеварение усложняется и транзит сильно встревожен.
Un плохой венозный возврат, особенно в ногах.
Один хроническая усталость, трудности с засыпанием, повышенная эмоциональность...
Блокада диафрагмы существует в двух формах: стойкое сокращение диафрагмы (подергивания), ограничивающее амплитуду дыхания, или тремор (в виде икоты или прекращения плача).
Это явление может быть очень серьезным для здоровья в целом. Это может вызвать повышение артериального давления, гипервентиляцию или даже остановку сердца.
Как ставится диагноз?
Чтобы диагностировать закупорку диафрагмы, медицинский работник расспрашивает пациента и предлагает ему точно описать тип боли, которую он чувствует. Он осознает это после полного клинического обследования.
В конце этого обследования могут оказаться необходимыми дополнительные обследования, чтобы исключить любой риск инфекции и обнаружить возможное повреждение или перелом.
Как лечить закупорку диафрагмы?
Различные методы лечения облегчить ощущение заблокированной диафрагмы необходимо учитывать причину расстройства.
В менее тяжелых случаях просто примите теплую ванну или примените нагревательная подушка на болезненную область. Любая напряженная деятельность должна быть прекращена, и настоятельно рекомендуется отдых.
Факт принятия определенных хороших привычек позволяет предотвратить боль на уровне френического центра.
Регулярно практикуйте упражнения на амплитуду ребер. Делайте это каждый день, даже несколько раз в день, оставаясь при этом осторожным. Этот тип упражнений улучшает общий баланс вашего тела. Это отлично подходит для брюшного ремня. Это упражнение укрепляет диафрагму и стимулирует ее.
отдых достаточно. Этот шаг обязателен после каждой физической активности, чтобы помочь вашему телу избавиться от накопившейся усталости.
Для субъектов с частыми приступами тревоги важно снизить стресс. Для этого вы должны попытаться понять, откуда исходит ваш стресс (переезд, повышение по службе, проект, который нужно подготовить и т. д.), и постараться управлять им. Вы можете обратиться за помощью к близким или к специалисту в области психического здоровья. В долгосрочной перспективе вы сможете снизить уровень эмоциональных потрясений и эффективно уменьшить боль на уровне френического центра. Другие методы также могут помочь вам уменьшить состояние стресса, например, медитация осознанностиходьба, йога или дыхательные упражнения.
По причинам, связанным с длительной плохой осанкой на работе: необходимо переставить рабочее место. Например, вы можете поставить подставку для ног, чтобы уменьшить угол между бедрами и туловищем.
После еды занимайтесь ходьбой. Заботясь о своем пищеварительном благополучии, вы способствуете циркуляции крови от сердца к различным органам.
Наконец, важно выполнять дыхательные упражнения, чтобы расслабить диафрагму и солнечное сплетение. Эти упражнения помогают насытить живот кислородом и уменьшают приступы тревоги.
Вы ищете решения, чтобы облегчить вашу боль?
Узнайте мнение нашей команды медицинских работников о различных продуктах, доступных на рынке (поза, сон, физическая боль), а также наши рекомендации.
Меня зовут Аротоки, и я изучаю медицину человека. Веб-редактор более 5 лет, в настоящее время я сосредоточен на теме здоровья и благополучия. У меня есть твердое убеждение, что своими ценными статьями я могу помочь многим людям избавиться от недугов и почувствовать себя лучше. Моя цель - поделиться своими знаниями о здоровье с широкой публикой через веб-письма.
