Горб буйвола: можем ли мы заставить его исчезнуть? (7 советов)

Статья рассмотрена и одобрена Доктор Ибтиссама Букас, врач семейной медицины 

У вас есть неприглядная шишка в верхней части спины, что, помимо того, что мешает движениям головы, выглядит не очень красиво? Знайте, что вы можете избавиться от этой жировой массы. В дополнение к физическим упражнениям и естественным методам лечения вы также можете прибегнуть к косметической хирургии.

Что такое буйволиный горб? Каковы его причины и факторы, способствующие этому? Что делать, чтобы избавиться от буйволиного горба (в идеале естественно)? Ответ на все эти вопросы вы найдете в этой статье.

Горб буйвола: что это?

La бизон горб соответствует ненормальное накопление жир, который развивается особенно в области шеи, шеи и плеч. Это жировая масса, которая может возникнуть из-за гормонального сбоя или неправильной осанки.

В норме жировая ткань равномерно распределена по всем участкам тела. Однако аномалия под названием липодистрофии иногда случается. В этом случае происходит накопление липидов в определенной области, в данном случае на задней части шеи.

La липодистрофия делится на две категории

• La липогипертрофия это аномальное скопление жировой ткани, которое может поражать различные части тела: живот, грудь (особенно у женщин), шею, заднюю часть шеи и плечи.
• La липоатрофия что является аномальной потерей жировой ткани. Это может повлиять на лицо, руки и ягодицы.

Важно различать а жировые отложения et деформация позвоночника (иногда его называют костлявым буйволиным горбом).

Действительно, шейно-спинной кифоз также может вызвать буйволиный горб. Это деформация или выраженное искривление позвоночник вперед, на стыке между позвонки шейный и спинной.

При желании уточнить диагноз и установить точную причину возникновения зубрового горба обычно назначают медицинская визуализация. Это позволяет, в частности, различать зубровый горб, абсцесс или кисту.

Что вызывает буйволиный горб?

. причины бизоньего горба многочисленны. Часто это расстройство связано с чрезмерным накоплением жира или гормональным дисбалансом, особенно связанным с высоким уровнем кортизола. Избыточный вес также имеет какое-то отношение к липогипертрофии. Наиболее подвержены этому морфологическому нарушению люди с ожирением.

Бизоний горб обычно встречается в местах, подверженных практически постоянному физическому напряжению. Действительно, он расположен между очень подвижной частью, шейного отдела позвоночника ; и еще один маленький мобильный телефон, который грудной отдел позвоночника. Таким образом, этому росту способствуют определенные факторы, такие как:

• плохая постуральная привычка,
• мышечная слабость или дисбаланс,
• или отсутствие гибкости в определенных мышцах
• один сколиоз

Другие факторы могут быть напроисхождение буйволиного горба :

• некоторые лекарства, включая те, которые используются для лечения ВИЧ;
• некоторые гормональные заболевания (болезнь Кушинга, Хашимото и др.);
• диабет ;
• Автораостеопороз ;
• некоторые генетические нарушения, ответственные за необычное скопление жира...

Каковы симптомы буйволиного горба ?

В начале иногда трудно распознать буйволиный горб. Тем не менее, есть предупреждающие знаки, прежде чем шишка станет ясно видна снаружи. Вот некоторые примеры:

• Головная боль (головная боль напряжения);
• свернутые плечи;
• округлость в спине;
• боль в спине и скованность;
• трудности со сном на спине;
• скованность и дискомфорт в шее...

Это расстройство особенно связано с дисфункцией липидного обмена. Поэтому мы можем видеть накопление жира в других регионах. Куча жира также может быть обнаружена на животе и груди. Это чаще встречается у женщин.

здесь признаки липогипертрофии что может заставить заподозрить буйволиный горб:

• впалые щеки, виски и глаза;
• вены, которые больше выделяются на руках и ногах;
• большая грудь как у мужчин, так и у женщин;
• разрастания жировых масс на теле;
• высокое содержание холестерина;
• высокий уровень глюкозы в крови (сахар в крови).

Что делать, чтобы избавиться от зубрового горба?

Лечение буйволиного горба будет эффективным только в том случае, если деформация связана с деформацией позвоночника. В чулках, где причиной этого расстройства является жировая масса, эффективна только косметическая хирургия.

Обычно назначают следующие методы лечения:

постуральный совет

Чтобы отменить с буйволиным горбом, необходимо изменить его позу. Действительно, это состояние особенно связано со следующими 3 факторами:

• форма позвонков;
• наклон головы слишком далеко вперед (многократно и/или продолжительно);
• лопатки и плечи сгибаются вперед

Примечание: Чтобы воспользоваться советом физиотерапевта, чтобы выпрямить спину и улучшить осанку, см. следующую статью.

Питание

Вообще говоря, диета очень мало влияет на горб зубра. С другой стороны, вам могут посоветовать придерживаться сбалансированной диеты, богатой свежими овощами, нежирными белками и сложными углеводами. Согласно этой теории, лечение избыточного веса в некоторых случаях может помочь уменьшить буйволиный горб.

Если зубровый горб сопровождается болью, противовоспалительная диета может помочь облегчить симптомы в дополнение к контролю лишнего веса.

Теннисный мяч

Использование теннисного мяча может помочь уменьшить шейно-дорсальный кифоз, если выяснится, что он является причиной вашего бизоньего горба. Принцип прост:

• Встаньте с теннисным мячом между буйволиным горбом и стеной.
• Слегка надавите ногами, чтобы «разбить» буйволиный горб о стену.
• Задержитесь на 30 секунд, затем повторите 3 раза. Вы можете почувствовать легкую скованность после тренировки, но она должна пройти в течение разумного времени.
• Делайте это упражнение как можно чаще, не вызывая стойкой боли. Постепенно увеличивайте давление.

Помимо теннисного мяча, расслабить мышцы можно с помощью эффективных и безопасных аксессуаров. Сделать это можно самостоятельно, используя следующие продукты (с рекомендациями):

• коврик для акупрессуры
• Массажер для шеи шиацу
• массажный пистолет
• Руло-де-массаж
• Пенный валик (спортивный массажный валик)

Мануальная терапия

Un кинезитерапевт или остеопат может прибегнуть к массажам и мобилизациям, направленным на снятие напряжения с мышц и мобилизацию шейно-дорсальной области. Это может быть полезно, если зубрий горб сопровождается болями в шее, головными болями, напряжением в плечах и т. д.

Кроме того, после косметических операций сеансы массажа также устранят послеоперационный отек и размягчат оперированные ткани.

Корректор осанки

Хотя зубровый горб как таковой он не исправит, корректор осанки (так), или постуральная футболка, позволит избежать провисания туловища и закатывания плеч. Это позволит провести косвенную коррекцию осанки, которая в долгосрочной перспективе поможет в лечении бизоньего горба.

Будьте осторожны, чрезмерное использование корректора осанки может оказаться скорее вредным, чем полезным в долгосрочной перспективе. Чтобы воспользоваться советом физиотерапевта по использованию этих устройств, см. следующую статью.

Дрель

Вот некоторые упражнения для лечения буйволиного горба.

Ретракция шейки матки

1. Сядьте, держа голову прямо.
2. Оттяните подбородок горизонтально к себе, чтобы создать «двойной подбородок». (Не наклоняйте голову слишком сильно вниз, удерживая взгляд горизонтально).
3. Вернитесь в исходное положение, стараясь не запрокидывать голову слишком далеко вперед.
4. Повторите десять раз, регулируя диапазон движения по своему усмотрению.

Расширение спины

1. Сядьте с прямой головой и спиной.
2. Возьмитесь руками за шею сзади, направляя локти вперед (как показано на рисунке).
3. В том же движении поднимите локти, выпрямите спину и запрокиньте голову.
4. Медленно вернитесь в исходное положение.
5. Повторите десять раз, делая перерывы по мере необходимости.

Ретракция лопатки

1. Сядьте с прямой головой и спиной. Вытяните руки вперед.
2. Тем же движением отведите руки и плечи назад, сжав лопатки на 3 секунды.
3. Вернитесь в исходное положение.
4. Повторите десять раз, делая перерывы по мере необходимости.
5. Прогресс: добавьте сопротивление, используя терапевтическую резинку.

Упражнение стоя у стены

Встаньте спиной к стене. Старайтесь максимально выпрямиться, чтобы коснуться стены затылком. Поднимите руки, упираясь в стену, локти на уровне плеч и кисти ладонями вперед за головой.

Упражнения на полу, чтобы избавиться от бизоньего горба

Лягте на спину на гимнастический коврик. Положите руки на пол рядом с плечами ладонями к потолку. Старайтесь, чтобы ваши предплечья полностью касались пола. В этом положении вдохните и поднимите руки над головой, а на выдохе вернитесь в исходное положение.

Работайте мышцами шеи

Также подумайте о растяжке и укреплении мышц шеи. Лучшая поддержка головы не только лечит, но и предотвратить буйволиный горб.

Чтобы добиться быстрого результата, важно регулярно выполнять упражнения. Также не забудьте проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения, например, с физиотерапевтом, который поможет вам. Он сможет поставить диагноз и посоветует вам правильные упражнения, чтобы помочь вам отменить массу на верхней части спины.

Как насчет косметической хирургии?

Если малоинвазивные методы не помогли убрать шишку, можно прибегнуть к хирургическому вмешательству. Вмешательство состоит из липосакция (или липосакция). Другими словами, косметический хирург высасывает скопление жировых клеток, содержащихся в горбе бизона, с помощью устройства. Эта операция особенно показана, если масса особенно велика.

После стандартного предоперационного анализа крови операция обычно проводится в клинике под местной анестезией с седацией. В некоторых случаях также может быть проведена общая анестезия. Целями липосакции являются:

• Удаление лишнего жира с задней части шеи
• Улучшение с эстетической точки зрения
• Улучшенный диапазон движения шейного отдела позвоночника (если горб бизона ограничивает движение)

Эта операция не опасна, но может затронуть лимфатические каналы в задней части черепа. Другие осложнения, хотя и редкие, включают инфекцию, преходящую анестезию или кровотечение.

После операции пациенту будет рекомендовано избегать значительных физических нагрузок в течение 4-6 недель в качестве меры предосторожности. С другой стороны, восстановление происходит в помещении в течение нескольких дней, а послеоперационная боль, как правило, минимальна. Лекарства могут помочь контролировать симптомы, если это необходимо.

С другой стороны, если зубровый горб возникает из-за выраженного шейно-спинного кифоза, операция не всегда показана. Действительно, шейно-грудной отдел позвоночника окружен нервами, кровеносными сосудами и спинной мозг что делает любую операцию в этой области довольно сложной. Ваш врач решит, требует ли ваш случай более инвазивной процедуры или нет.

Как насчет натуральных средств?

Хотя они не подкреплены убедительными научными данными, некоторые натуральные продукты и бабушкины средства используются для лечения боли в шее, связанной или не связанной с буйволиным горбом, в частности, из-за их противовоспалительного действия.

Вот неполный список растений и эфирных масел, которые эффективны в борьбе с болью и воспалением. Товары доступны на сайте Калаэ. Используйте промо-код ЛОМБАФИТ15 если вы хотите получить один из следующих продуктов или любое лекарство, направленное на облегчение ваших симптомов и улучшение качества жизни:

• Куркума. Благодаря своему антиоксидантные и противовоспалительные свойства очень мощное, куркума является одним из наиболее часто используемых растений в кулинарии и терапевтических целях. В состав куркумы входят эфирные масла, витамины (В1, В2, В6, С, Е, К) и микроэлементы. Но именно его составу, богатому куркумином и куркуминоидами, мы им обязаны. противовоспалительные свойства этой специи.
• имбирь. В дополнение к особому аромату, который он привносит на кухню, и своим свойствам афродизиака, имбирь известен своими противовоспалительными свойствами. в гингерол придает ему противовоспалительное действие. Это активный компонент, воздействующий на воспалительная боль связанные с хроническими воспалительными заболеваниями суставов, в том числе ревматоидным артритом, волчанкой, ревматическими заболеваниями и др. Было доказано, что этот активный элемент также эффективен при воздействии на воспаление, связанное с артритом и седалищный. Имбирь также обладает другими преимуществами благодаря высокому содержанию калия и богатству микроэлементами (кальций, магний, фосфор, натрий) и витаминами (провитамин и витамин B9).
• Омега-3. Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты, которые играют очень важную роль в функционировании нашего организма. Они поступают с пищей в трех природных формах: докозагексаеновая кислота (ДГК), альфа-линоленовая кислота (АЛК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК). Помимо воздействия на мозг и сердечно-сосудистую систему, омега-3 доказывают очень эффективен против воспалений. Действительно, они обладают способностью воздействовать на воспалительные механизмы при остеоартрите путем замедление разрушения хрящей, таким образом, они уменьшают интенсивность боли при остеоартрите. Ишиас, чаще всего связанный с воспалением, вторичным по отношению к грыжа межпозвоночного диска, он также может реагировать на омега-3 при условии его регулярного употребления. 
• лимонный эвкалипт. Эвкалипт — это растение, которое чаще всего используется в виде травяного чая или эфирного масла. Она бы противовоспалительные эффекты которые дают ему возможность воздействовать на боли в костях и суставах вообще и боли при ишиасе в частности.
• грушанка. Винтергрин — кустарник, из которого добывают очень интересное эфирное масло. Это одно из наиболее часто используемых эфирных масел в ароматерапии. Это масло, полученное из одноименного кустарника, используется в массаже для облегчить радикулит и действовать как обезболивающее. Действительно, он обеспечивает согревающий эффект благодаря своей способностиактивизируют местное кровообращение.

Заключение

В заключение, вы должны знать, что зубровый горб не обязательно опасен, хотя он часто влияет на представление о себе и самооценку. К счастью, вполне возможно лечить буйволиный горб.

С одной стороны, у вас есть различные природные средства, основанные на здоровом образе жизни, пассивных мобилизациях и физических упражнениях. С другой стороны, если размер образования достаточно значителен, можно прибегнуть к липосакции. В любом случае, как только вы почувствуете дискомфорт в области шеи или других симптомы бизоньего горба, обратитесь к врачу как можно скорее.

ссылки

• https://www.chirurgie.paris/interventions/esthetique-visage/cou/traitement-bosse-de-bison/
• https://www.healthgrades.com/right-care/endocrinology-and-metabolism/buffalo-hump