Если мы всегда считали, что это важная мышца для баланса и силы спины, мышца поясничная мышца играет другие важные роли. По мнению медицинских работников, эта мышца также обеспечивает хорошее самочувствие и общее здоровье организма. Он может быть местом хранения токсинов в случае перегрузки мочевых путей, отсюда и его название. Мусорная мышца. В этой статье давайте рассмотрим различные решения, которые могут его облегчить.
Содержание
Содержание
Анатомическое напоминание о поясничной мышце
Поясничная мышца, также известная как подвздошно-поясничная мышца который сидит по обе стороны от поясничного отдела позвоночника и спускается к малому вертелу на вершине бедренной кости (длинная кость, расположенная между коленом и бедром).
Эта мышца делится на две большие части : подвздошно-поясничная и большая поясничная. Большая поясничная мышца прикрепляется к позвонки поясничный отдел и в конце позвоночное животное грудной. Подвздошно-поясничная мышца, с другой стороны, прикрепляется к подвздошной кости (основная кость бедра). Два соединяются в малом вертлуге.
Таким образом, она известна как единственная мышца, соединяющая верхнюю и нижнюю части человеческого тела.
Роль поясничной мышцы
Поясничная мышца играет важную роль в поддержание осанки. Это помогает держать спину прямо.
Эта способность дает компенсацию поддержки межпозвонковые диски для переноски грузов, а также для поглощения возможных ударов из-за интенсивных физических движений.
Более того, помимо своей статической функции, поясничная мышца также играет важная роль в подвижности, особенно в бедре, тазобедренном суставе и туловище. В частности, он обеспечивает определенные движения, такие как сгибание колена в положении стоя или лежа, выпрямление туловища для перехода из положения лежа в положение сидя, вращение бедрами и т. д.
Специалисты также говорят, что поясничная мышца участвует в прикреплении к земле при ходьбе.
Почему поясничную мышцу называют мусорной мышцей?
Помимо этих механических функций, некоторые теории утверждают, что эта мышца выполняет так называемая эмункторная роль. Это означает, что он может захватывают токсины, вырабатываемые внешними или внутренними модуляторами организма. Эти модуляторы могут быть связаны со стрессом, усталостью, страхом, беспокойством или исходить из органов, близких к его анатомическому расположению (печень, почки и кишечник).
Благодаря этому свойству мы поэтому приписали поясничной мышце название « Мусорная мышца .
Например, при значительных физических усилиях. Наше тело выводит токсины через пот. Однако в то же время мы также производим большое количество молочной кислоты, которая попадает непосредственно в кровь.
Тот же процесс может происходить, когда мы потребляем слишком много жира, сахара, алкоголя, табака и т. д. Затем кровь проходит через печень, которая действует как фильтр и возвращает токсины в почки для эвакуации.
Однако фасция поясничной мышцы связана с фасцией почки. Эта мембрана может улавливать определенное количество токсинов, которые накапливаются в почках. Результаты будут видны по появлению болей или мышечных спазмов.
Кроме того, поясничная мышца прикрепляется к 5 поясничным позвонкам. непосредственный контакт с спинной мозг. Эта синергия объясняет его тесную связь с мозгом рептилий. Напомним, что последний вмешивается в управление выживанием, и именно по этой причине страх, тревога, стресс сильно влияют на поясничную мышцу.
Поясничная мышца и кишечник: ссылка
Связь поясничной мышцы и кишечника проявляется по близости их анатомо-физиологического положения в теле.. В частности, учитывая, что поясничная мышца относится к органу брюшной полости, поясничная мышца и кишечник имеют один и тот же нервный корешок.
Поскольку инфекции органа могут воздействовать на окружающие его органы, исследования в области остеопатии подтвердили, что внутренние органы оказывают сильное влияние на мышечные цепочки, находящиеся в той же анатомической полости (брюшная клетка для случая кишечника). Тем самым, Заболевания поясничных мышц также имеют серьезные последствия для здоровья пищеварительной системы.
Это последствие видятпоявление болей в животе, вздутия живота и других характерных симптомов.
Скованность поясничной мышцы влияет на нижнюю часть живота, а также вызывает неприятные боли во время пищеварения. В качестве примера можно привести болезнь тендинит поясничной мышцы.
Если вы хотите получить больше информации о взаимосвязь между поясничной мышцей и кишечником, щелкните здесь.
Как устранить токсины из поясничной области?
Медицинское лечение
Медикаментозное лечение для детоксикации поясничной области в основном направлено на реабилитацию в кинезитерапевт или остеопат. Тем не менее, врачи по-прежнему назначают обезболивающие и противовоспалительные препараты, чтобы уменьшить боль, вызванную мышечным заболеванием, наряду с этими методами лечения.
Помимо реабилитации и естественного лечения, если боль продолжает усиливаться и возникает из-за дисфункции поясничной мышцы, медицинские работники рассмотрят возможность хирургического вмешательства (например, в крайних случаях тенотомию поясничной мышцы).
Это следует после медицинских предписаний для болеутоляющих и противовоспалительных средств и других послеоперационных процедур.
БОЛИ В СПИНЕ? ОТВЕТЬТЕ НА ЭТУ КОРОТКУЮ АНКЕТУ И ПОЛУЧИТЕ РЕКОМЕНДАЦИИ, АДАПТИРОВАННЫЕ ДЛЯ ВАШЕЙ СИТУАЦИИ
Чтобы разгрузить поясницу, в первую очередь необходимо ограничить подкисляющие продукты и стимуляторы которые влияют на повышение кислотности крови.
Особенно опасны так называемые подкисляющие продукты. животные белки, молочные продукты, белый сахар, ле сыры...
И для противодействия им целесообразно вместо отдавайте предпочтение подщелачивающей пище, которая снизит уровень кислотности в обмене веществ. Эти продукты включают фрукты и овощи, имбирь…
Содействие гидратации на основе физической активности является очень полезной привычкой для организма.
Выпивание 2 литров воды эффективно помогает почкам выводить токсины из организма. Это также предотвратит их накопление в поясничной мышце.
отдых
Стресс и беспокойство оказывают сильное влияние на поясничную мышцу. Чтобы избавиться от него, часто необходимо отдыхать. В сопровождении необходимо будет отдать предпочтение физической активности, такой как ходьба, бег…
Посещать лечебную физкультуру (физиотерапию) или сеансы остеопатии
Чтобы вывести токсины и восстановить гибкость поясничной мышцы, специалисты по кинезотерапии (физиотерапии) рекомендуют специальные упражнения на растяжку. Это необходимое лечение для преодоления токсинов в поясничной мышце. В случае боли также могут помочь сеансы остеопатии.
Чтобы обеспечить вам больше комфорта, практикующий врач может использовать массажные масла с природными противовоспалительными свойствами, такие как: лаванда, грушанка, базилик, белая ива корсиканская, куркума и т. д.
Примите ванну с солью Epson
Эпсон соль содержит гидратированный сульфат магния, который действует на организм как мощное средство для снижения стресса и оказывает ценную помощь в расслаблении мышц.
Он также действует как регулятор сна и помогает оптимизировать качество сна. Недостаток сна и стресс — факторы, которые напрямую влияют на наши мышцы, особенно на сердечную мышцу или поясничную мышцу. Вот почему этот продукт является большим подспорьем для нас.
Чтобы использовать его, это просто добавьте соли Epson в воду для ванны в конце дня, чтобы воспользоваться его преимуществами.
Пейте воду с лимоном
Лимонная вода Это идеальная смесь для стимуляции пищеварения, которая, таким образом, способствует выведению органических отходов до того, как они будут поглощены поясничной мышцей.
Когда проснетесь, выпейте полстакана воды, смешанной с лимонным соком, чтобы сохранить здоровье поясничной мышцы.
Делайте растяжку поясничной мышцы
Упражнения на растяжку — отличный способ вывести токсины и расслабить поясничную мышцу.
Слот является одним из самых эффективных упражнений на растяжку поясничной мышцы. Для этого вы выставите одну ногу вперед, согнув колено в том же положении, что и пятка. Что касается другой ноги, вы поместите ее назад, колено на землю и вытянутую ногу. Затем обязательно отведите эту ногу назад, пока не почувствуете растяжение передней части заднего бедра. Теперь положите обе руки на переднее колено и поднимите бюст. Важно расслабить плечи. Повторите 4-5 дыхательных упражнений, а затем выполните то же упражнение левой ногой.
Это упражнение позволяет стимулируют кровообращение в поясничной области и лучше эвакуируют токсины.
Разновидностью этого упражнения является удлиненная версия, в которой вы подносите колено к груди. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение, глубоко выдыхая. Операцию нужно повторить 3 раза.
Еще одно упражнение на растяжку: примите положение лежа, а затем согните колени. Положив обе руки на изгиб спины, опустите таз, сжимая руки. Оставайтесь в этом положении около 6 секунд, а затем поднимите таз, приведя его в прогнутое положение.
Меня зовут Аротоки, и я изучаю медицину человека. Веб-редактор более 5 лет, в настоящее время я сосредоточен на теме здоровья и благополучия. У меня есть твердое убеждение, что своими ценными статьями я могу помочь многим людям избавиться от недугов и почувствовать себя лучше. Моя цель - поделиться своими знаниями о здоровье с широкой публикой через веб-письма.
